Как избавиться от негативных эмоций?

Миф: чтобы избавиться от негативной эмоции (например, гнева), нужно обязательно эту эмоцию "Выразить", например - путём битья по боксёрской груше или манекену.

Популяризатор научной психологии Александр невеев развенчивает очередной миф "поп - Психологии" приводит ли выражение эмоции к освобождению от нее? Ли катарсис существует? Нужно ли "Отреагировать" негативные эмоции? Поможет ли боксерская груша избавиться от гнева? Что такое "Гидравлическая Модель Психики", и имеет ли она под собой научные основания? Освобождает ли повторное переживание травмы от этой травмы? Является ли шарлатаном человек, предлагающий вам избавиться от воздействия психотравм путем их повторного переживания?