Как бросить пить самому. Путь ремиссии

Как бросить пить самому. Путь ремиссии

Универсального рецепта, как бросить пить алкоголь самостоятельно, снять быстро зависимость, не существует ни в одной стране мира, в том числе в России. В этой борьбе человек встает на путь ремиссии, которая может длиться от нескольких месяцев до десятков лет. В одних случаях люди не выдерживают и «срываются» спустя несколько недель, в других — живут долгую и счастливую трезвую жизнь.

Ремиссия бывает нескольких видов:

Ремиссия - это процесс, который помогает человеку отказаться от алкоголя и вернуться к здоровому образу жизни. Ремиссия бывает нескольких видов:

1. Самовывозжигание

Самовывозжигание - это процесс, когда человек сам принимает решение бросить пить и начинает работать над собой, чтобы изменить свой образ жизни.

2. Медикаментозная помощь

Медикаментозная помощь - это когда человек получает помощь от врача и принимает препараты, которые помогают уменьшить зависимость от алкоголя.

3. Психологическая помощь

Психологическая помощь - это когда человек получает помощь от психолога, который помогает изменить поведение и мысли, связанные с алкоголем.

4. Групповая поддержка

Групповая поддержка - это когда человек присоединяется к группе людей, которые также борются с алкоголизмом, и получает поддержку и мотивацию.

Важно помнить, что ремиссия - это процесс, который требует времени, усилий и терпения. Но результат может быть стоит.

Шаги к ремиссии

1. Понять, что ты болеешь - признавать, что алкоголь является проблемой.

2. Получить помощь - найти врача, психолога или группу поддержки.

3. Постепенно отказываться - начать с маленьких шагов, таких как отказ от алкоголя на несколько дней в неделю.

4. Заменить вредные привычки - найти альтернативы, такие как йога, спорт или хобби.

5. Надежно хранить свои силы - не пытаться справиться с проблемами одни.

Если ты готов начать свой путь к ремиссии, то это первый шаг к healthier, happier life.

1. Спонтанная. Встречается редко, длится недолго. В один день человек просто принимает решение не пить и прекращает употреблять спиртное. Это происходит после осознания и принятия факта зависимости.
2. Мотивационная. Может длиться не один год. Наблюдается в случаях, когда человек осознанно отказывается от употребления выпивки. Например, при серьезных проблемах со здоровьем или риске потери семьи, работы. Это не спонтанное, а продуманное решение, к которому человек пришел после цепочки событий.
3. Вынужденная. Возникает в случаях, когда другие люди, обстоятельства заставляют отказаться от спиртного. Сам зависимый этого не хочет, поэтому воздержание может быть кратковременным.
4. Соматогенная. Часто наблюдается при появлении у пьющего серьезных проблем со здоровьем, угрозе жизни. Выбирая между бутылкой и риском умереть, сойти с ума, большинство людей отдают предпочтение второму. Человеком овладевает настолько сильный страх, что у него формируется негативное отношение к алкоголю, вырабатывается физическое отвращение.
5. Психогенная. Возникает как реакция мозга на поступки, совершенные в состоянии опьянения. Например, дикий стыд за сделанное подталкивает человека к принятию решения об отказе. Такая ремиссия отличается неустойчивостью и нередко усугубляет зависимость. Если человек не может пережить произошедшие события, справиться с шоком, принять последствия, то еще больше погружается в тину алкоголизма.
6. Постинтоксикационная. Встречается у хронических алкоголиков, которые в один день могут просто перестать пить. Есть мнение, что отравление этиловым спиртом в определенный момент достигает критической отметки и организм просто перестает его принимать.

Как перестать пить алкоголь каждый день. Укрепите свою мотивацию

Если вам кажется, что вам ничего не хочется делать с проблемой или что сделать ничего невозможно:

• подумайте о своих жизненных приоритетах, ценностях (семья, карьера, познание мира, свобода и так далее), составьте их список;
• отметьте, как на них влияет ваше состояние (скорее всего, очень плохо);
• выпишите преимущества и недостатки сценариев, при которых вы продолжите злоупотреблять алкоголем и злиться или станете употреблять меньше (или совсем перестанете) и прекратите злиться.

Вот как такие шаги могут выглядеть на практике

Например, вам важны:

• свобода;
• отношения с людьми;
• познание окружающего мира.

Злость и употребление, вполне вероятно, повлияют на вас так:

Я чувствую себя зависимым, ругаюсь с окружающими, замкнулся, ничего серьезно не изучаю.

Анализ выгод и издержек изменений будет выглядеть так:

Если все оставить как есть, то, скорее всего, мне станет еще хуже, мои жизненные приоритеты и цели пострадают. Хотя при этом мне не придется работать над изменениями и я могу получать некоторое удовольствие от злости и употребления. Если я изменю свое поведение и воздержусь от алкоголя, то мне станет легче потом, хотя сначала будет трудно.

Также представьте, каким будет ваше будущее, если вы измените свое поведение и эмоции и если не измените.

Если решиться на изменения сложно, вспомните ситуации, когда вы преодолевали и решали сложные жизненные проблемы. Благодаря этому, вполне вероятно, вы осознаете, что изменения могут значимо повлиять на вашу жизнь и что вы можете их добиться.

Как бросить пить, народные средства. Психологические методы борьбы с желанием выпить

Психологическая реабилитация предполагает постоянный контроль за психоэмоциональным состоянием, наблюдение за мыслями, ощущениями от воспоминаний об алкоголе. Рекомендуется вести дневник и тщательно записывать все, что приходит на ум, переживания, стрессовые ситуации, положительные моменты и анализировать моменты, когда возникает желание сорваться и выпить. Если дневника мало, существуют эффективные приемы для самопрограммирования на отказ от спиртного:

1. Карточки с причинами «Почему мне не стоит пить алкоголь». Простой способ напомнить себе о последствиях приема алкоголя, который всегда может быть под рукой. На карточке необходимо написать весомую причину отказа, негативные последствия и т.д. При желании сорваться достаточно достать карточки, медленно вчитываться в текст, подкрепляя слова негативными воспоминаниями.
2. Воображаемый запрет. Важно научиться отвлекаться от мыслей о спиртном. Закройте глаза и мысленно представляйте знак «стоп», каменную стену, полицейского и другие символы запрета; старайтесь представить желание выпить материальным образом и отодвинуть его от себя, оставить за стеной.
3. Не стоит вспоминать только положительные моменты о распитии алкоголя. При малейшем желании выпить, вспомните как было физически плохо, как ссорились с близкими и т.д. Алкоголь кажется заманчивым и желанным до первой рюмки, не подкрепляйте его образ положительными картинками.
4. Репетируйте отказ. Боязнь отказать близким друзьям в просьбе поддержать компанию рюмкой водки приводит к срыву и запою. Репетируйте момент, когда приходится отказаться от спиртного: перед зеркалом, в воображении, проговаривая текст отказа вслух. Научитесь говорить твердое «нет»!
5. Вспоминайте все, о чем мечтали. Составив полный список нереализованных желаний будет проще определиться с тем, что можно попробовать в ближайшее время.
6. Научитесь делать упражнения на расслабление, снимающие тревожность, подавленное эмоциональное состояние, общий уровень стресса.
7. Научитесь планировать день, события, маршруты, избегая соблазна встретится с компанией бывших соупотребителей.
8. Работайте над контролем эмоций. Бывшему зависимому необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями, искать позитив в переменах, не зацикливаться на негативных моментах. Любая перемена ведет к новым перспективам, возможности реализоваться.

Лучший способ бросить пить. Мотивация – ключ к успеху

⠀

Если вы твердо решили уйти от спиртного, это уже огромный шаг на пути к достижению цели. Даже при медикаментозном кодировании, подразумевающем, в первую очередь, физическое блокирование тяги к алкоголю, основным условием является добровольное и искреннее решение пациента вылечить зависимость. Заставить человека бросить пить против его воли нельзя – он все равно сорвется.

⠀

Но мотивация – вещь переменчивая, поэтому важно не только сформировать, но и постоянно поддерживать ее. Избегайте стрессов, соблазнов и негативных факторов, способных привести к срыву. Если не получается справиться самостоятельно, обратитесь на консультацию к психологу, который подскажет лучшие способы и средства отучить себя от пагубных установок и перестать искать спасения от проблем в спиртном.

⠀

Если же возможности поработать со специалистом нет, можете попробовать найти подходящие психологические практики в интернете. Одна из самых простых, но действенных рекомендаций – в момент, когда вы действительно полны решимости, сделайте подробный список причин, почему вы хотите больше не употреблять алкоголь.

⠀

Перечитывайте его каждый раз, когда возникает желание выпить. Вместо причин можете также расписать, какие негативные проявления вызывает спиртное в вашем организме, социальной жизни и т.д. (тяжелое состояние при похмелье, ссоры с женой или мужем, ухудшение отношений с детьми, отсутствие денег из-за трат на выпивку). Либо, наоборот, продумайте, что хорошего сможет привнести в вашу жизнь трезвость – такой список станет вам напоминанием, чего вы хотите лишить себя, если снова станете пить.

Чем напоить мужа, чтобы бросил пить. Что делать не нужно

• обращаться в наркодиспансер за принудительным лечением;
• лечить человека без его ведома и согласия;
• заниматься самолечением.

Почему не стоит обращаться в диспансер? В первую очередь потому, что в госучреждениях зависимого ставят на учет, здесь не идет речи об анонимном лечении, человеку придется регулярно посещать врача и после реабилитации на протяжении нескольких лет. При этом ему нельзя будет водить автомобиль, а работодатель вряд ли возьмет на хорошую ответственную работу бывшего алкоголика.

Принудительное лечение – также не выход, так как желание пациента выздороветь – это 80% успеха. Если зависимый не осознает надобности антиалкогольной терапии, он будет воспринимать лечение как временное неудобство и сорвется при первой возможности. Принудительно алкоголиков лечат только по решению суда, однако существует еще одно намного более эффективное и законное решение проблемы.

Как убедить мужа бросить пить? Убедить пьющего мужчину отправиться на лечение добровольно поможет процедура интервенции. Специалисты могут приехать к вам домой и не только вывести зависимого из запоя, нормализовав его самочувствие, но и убедить в необходимости борьбы с болезнью в условиях стационара. Вызвать мотивационную бригаду на дом можно по телефону:  8 (800) 333-20-07 .

Помимо этого не стоит покупать самостоятельно препараты для лечения алкоголизма в аптеке без рецепта врача. Поверьте, что не существует «волшебной таблетки», которая бы смогла раз и навсегда избавить больного от хронического алкоголизма. Помните, что подсыпать порошки и капать капли в еду в тайне от зависимого – это против закона, он может подать на вас в суд. Помимо этого люди редко читают весь список противопоказаний, а некоторые даже не знают об их наличии. У алкоголиков часто возникают осложнения со стороны здоровья, которые и являются противопоказанием к применению того или иного препарата. Естественно, что в наркологии применяются лекарства для помощи зависимым, однако они подбираются строго индивидуально в зависимости от особенностей организма и истории болезни.

Источник: https://science.ru-land.com/stati/kak-izbavitsya-ot-alkogolnoy-zavisimosti-pochemu-ne-vse-lyudi-stanovyatsya-alkogolikami