Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда

Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда

Советы, которые несколько облегчают отказ от выпивки, помогают пережить первые, наиболее трудные дни тяги вернуться к пагубной привычке.

1. Воспользуйтесь помощью специалистов отрасли здравоохранения. Выберите государственное или частное учреждение для получения профильной медикаментозной помощи.
2. Морально подготовьтесь к абстинентному синдрому: он может проявляться психофизиологическими расстройствами. Нельзя поддаваться панике, сиюминутному желанию снять стресс спиртным.
3. Общайтесь с единомышленниками. Запишитесь в группу анонимных алкоголиков (АА), посещайте встречи, слушайте истории других людей, которые ведут такую же борьбу. На собраниях можно получить советы тех, кто преодолел зависимость: они будут полезны людям, которые только встали на путь избавления.
4. Заручитесь поддержкой близких. Проходить это испытание, избавляться от зависимости не так легко , как может показаться. Люди, с которыми вы проводите время, ваши родные, должны помогать в этой борьбе, оказывать поддержку и всевозможное содействие.
5. Необходимо отказаться от общения с «друзьями» по бутылке, которые толерантны к проблемам с алкоголем.
6. Избавьтесь от спиртных напитков, имеющихся в доме, не посещайте специализированные магазины и отделы, чтобы избежать соблазнов.
7. Включите в свой режим дня физические нагрузки: ежедневная зарядка, пробежка и другие активности помогут занять свободное время, переключиться с навязчивых мыслей.
8. Составьте расписание со списком дел и следуйте ему. Отсутствие свободного времени, постоянная занятость помогут быстрее побороть тягу.
9. Сделайте рацион полноценным, сбалансированным, разнообразным.
10. Найдите хобби и уделяйте ему время. Сейчас много вариантов разнообразного досуга, просто выберите подходящие. Это поможет отвлечься, повысит настроение, расширит круг знакомств полезными связями.
11. На время откажитесь от посещения праздников и других мероприятий с выпивкой, чтобы нивелировать риск срывов.

Как бросить пить раз и навсегда. 50 крутых советов — Как бросить пить алкоголь

Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда . Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.

Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.

В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.

Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:

• Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях
• Как я бросил пить. Моя реальная история

Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.

Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65% . В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5% людей, достигших стабильной трезвости.

10 советов как бросить пить алкоголь навсегда

Познакомьтесь с симптомами отвыкания — главной причиной, мешающей бросить пить алкоголь.

Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.

Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:

• Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать психические расстройства .
• Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.

Примеры психических расстройств в трезвости:

• Резкое падение настроения;
• Возрастающее беспокойство;
• Раздражительность;
• Повышенная тревожность;
• Напряженность;
• И другие симптомы.

Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или Симптомы отвыкания .

Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье Симптомы отвыкания . Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.

После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.

Познакомьтесь с процессом срыва.

Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв .

• Данный метод основан на профилактике срыва.
• Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
• Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
• Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время ( беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх ).
• Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне стресса и напряженности.
• Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
• Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.

Распознавайте первые признаки срыва.

• Чтобы не сорваться, нужно уметь распознавать первые признаки срыва и не поддаваться на провокацию.
• Вполне успешно распознать первые признаки срыва, вы можете, например, с помощью дневника зависимости – это эффективный способ как бросить пить алкоголь без лишних усилий.

Либо вы можете скачать бесплатное приложение «Навигатор трезвости» для смартфона.

О нем, я писал в статье Дневник зависимости .

• Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
• Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье Как избежать алкогольный срыв .

Также вы можете пройти бесплатный

Откажитесь от других зависимостей.

Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.

Такие как:

• курение ,
• онанизм ,
• переедание ,
• игровая зависимость ,
• компульсивное поведение .

* Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.

Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.

Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.

А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:

Правильно и регулярно питайтесь.

• Голод – это лишний фактор стресса;
• Будьте всегда сытыми;
• Откажитесь от фаст-фуда;

О том, как правильно питаться в трезвости я писал в этой статье .

Как бросить пить, народные средства. Понизить градус до нуля: Как избавиться от алкогольной зависимости

В нашей культуре алкоголь для многих стал акселератором хорошего настроения и непременным атрибутом праздника. Однако стоит помнить о связанных с ним рисках для своего здоровья и вовремя выявить проблему. В этом поможет кампания «Ноль - лучший градус для жизни», которая доказывает: алкоголь может пустить жизнь по наклонной не в переносном, а в прямом смысле. О том, на какие симптомы стоит обратить особое внимание и как справиться с зависимостью, читайте в нашем материале.
Нулевая доза
Прежде всего, стоит помнить, что безопасной доли алкоголя не существует.
У человека, который страдает от алкоголизма, под ударом оказываются практически все органы и системы организма: сердце, сосуды, поджелудочная железа и даже кровь. Для вашего удобства мы подготовили инфографику с подробной информацией по этой теме.
национальныепроекты.рф/news/vrednaya-privychka-i-33-neschastya-chem-tak-opasen-alkogol
Также не забывайте, что алкоголь пагубно влияет на внешний вид, особенно у женщин. «Алкоголь нарушает обмен веществ, что приводит к внешним изменениям: человек может как сбросить вес, так и сильно его набрать. Он пагубно воздействует на состояние кожи: цвет становится менее здоровым, сероватым, сама кожа начинает сохнуть. Белки глаз мутнеют, волосы секутся и выпадают. Ногти становятся ломкими, увеличивается количество заусенцев. Из-за того, что спиртное расширяет сосуды, лицо приобретает нездоровый красный румянец», – отметил профессор Брюн.
У тех, кто злоупотребляет алкоголем, появляется риск увидеть в зеркале так называемое «винное лицо». Посмотреть, как может измениться лицо из-за спиртного, можно на специальном портале , загрузив свое фото.
Быть сильнее
Однако побороть алкоголизм вполне реально. Для этого необходимо помнить про несколько основных шагов.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno-muzhchine-prichiny-i-priznaki-sindroma-otmeny

Как бросить пить самостоятельно женщине. Женский алкоголизм: симптомы и лечение

Большинство женщин не видят ничего страшного в том, чтобы пропустить после работы пару бокалов вина или выпить бутылочку пива. В самом деле, что плохого в том, чтобы немного расслабиться перед сном? Однократное или редкое употребление алкоголя вреда не нанесет, но если его прием получил регулярный характер, если доза алкоголя постепенно нарастает, это повод для того, чтобы насторожиться — возможно, это первые признаки формирования зависимости. Постепенно тяга к выпивке будет нарастать, и это обязательно скажется на внешности и поведении женщины. Если не принять меры, то ситуация будет только ухудшаться, поскольку женщины гораздо быстрей становятся зависимыми и лечить женский алкоголизм намного сложней.

Что это — женский алкоголизм? Поддается ли он лечению? Можно ли вылечить его самостоятельно? Как вести себя мужьям в такой ситуации? Ниже — ответы на эти и другие вопросы.

Женский алкоголизм — что это?

Сложное психо-наркологическое заболевание, характеризующееся выраженным и аномальным пристрастием к употреблению алкоголя, называется женским алкоголизмом. При хронической стадии заболевания алкоголь употребляется бесконтрольно, в больших количествах, без оглядки на его качество и крепость.

Следствием систематического употребления алкоголя становятся патологические поражения внутренних органов и систем, разрушение функций мозга, деградация личности, потеря социальных связей и нравственных ориентиров.

Виды женского алкоголизма

Наркологи классифицируют алкогольную зависимость по нескольким факторам. Учитывается гендерный признак (мужской и женский алкоголизм), возраст (взрослый и детский алкоголизм), характер употребления алкоголя (запойный, хронический, скрытый и т.д. алкоголизм). Женский алкоголизм принято классифицировать по типу употребляемого алкоголя. Самые распространенные из них — это винный, пивной и водочный.

Алкоголизм у женщин подразумевает тягу либо к одному из этих видов, либо к нескольким сразу. Однако независимо от того, что предпочитает употреблять женщина, бесконтрольное употребление ведет за собой неотвратимые негативные последствия.

1. Винный алкоголизм

Как и другой алкоголь, частое употребление вина в неконтролируемых дозах стремительно формирует зависимость. Этанол, содержащийся в вине, быстро разносится по крови и приводит к состоянию опьянения, пик которого наступает примерно через час.

Мнение, согласно которому употребление вина (тем более если продукт хорошего качества) не может привести к алкоголизму, является глубоко ошибочным. Хотя содержание этанола в вине ниже, чем в крепком алкоголе, зависимость наступает также быстро, как и при употреблении водки. Достаточно пить вино систематически и увеличивать при этом количество выпитого, чтобы через определенное время с уверенностью диагностировать алкоголизм.

1. Пивной алкоголизм

Этот вид алкоголизма характеризуется патологической тягой к пиву. Чаще всего носит скрытую форму. Женщина, бесконтрольно и систематически употребляющая пиво, получает такие последствия:

• Болезни ЖКТ из-за активизации в организме процессов брожения.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno-muzhchine-prichiny-i-priznaki-sindroma-otmeny

Как бросить пить алкоголь таблетки. Сенсибилизирующая терапия

Сенсибилизирующие лекарственные средства – это препараты, при применении которых развивается повышенная чувствительность к алкоголю (сенсибилизация) и непереносимость в случае попадания его в организм.

Механизм действия этих препаратов основан на блокировании группы ферментов печени, участвующих в биотрансформации этанола. При приеме спиртного этанол из-за недостатка ферментирования распадается только до ацетальдегида – крайне токсического метаболита, который вызывает у больного симптомы отравления. Возникающие при этом тягостные проявления дисульфирам-алкогольной реакции формирует основу негативного подкрепления, которые препятствуют дальнейшему приему спиртного.

Таблетки от алкоголизма этой группы, в которую входят дисульфирам, цианамид, акампросат, назначают для выработки у больного условно-рефлекторной связи между приемом алкоголя и появлением симптомов интоксикации в виде озноба или жара, тошноты, рвоты, затрудненного дыхания, тахикардии. У больного развивается паническая атака, тревога, страх смерти.

Прием препаратов без употребления алкоголя никакого токсического действия на организм не оказывает.

Помимо курсового лечения таблетками используются методы внутривенной или внутримышечной подшивки препаратов дисульфирама. При этом в организме создается депо, из которого постепенно в кровь поступает необходимое лекарство.

Препараты для лечения алкогольной зависимости на основе дисульфирама:

• Эспераль – французский препарат, вводится парентерально (внутривенно, внутримышечно, подкожно). Срок терапевтического действия до 60 месяцев.
• Антабус – алкоблокатор, который при сочетании даже с небольшой дозой спиртного вызывает тяжелую реакцию непереносимости.
• Торпедо – это противоалкогольное средство, которое в виде ампулы имплантируется под кожу.
• Лидевин кроме основного действующего вещества (дисульфирама) содержит витаминный комплекс, никотинамид, аденин.
• Тетурам – таблетки от алкоголизма, на фоне приема которых больной испытывает отвращение не только ко вкусу, но и к запаху спиртного.

В состав препарата Колме вместо дисульфирама входит нетоксичный цианамид, который хорошо переносится, редко вызывает побочные эффекты.

Основным показателем эффективности сенсибилизирующей терапии является снижение частоты алкогольных срывов и улучшение качества ремиссии.

Необходимым условием лечения алкогольной зависимости с помощью этих препаратов, является добровольное согласие больного.

Больной во время лечения находится под наблюдением врача.

Попытки самостоятельного лечения алкоголизма препаратами, содержащими дисульфирам, в домашних условиях могут закончиться плачевно – вплоть до развития у больного состояний, опасных для жизни.

Сенсибилизирующие лекарственные средства – это препараты, при применении которых развивается повышенная чувствительность к алкоголю (сенсибилизация) и непереносимость в случае попадания его в организм.

Механизм действия этих препаратов основан на блокировании группы ферментов печени, участвующих в биотрансформации этанола. При приеме спиртного этанол из-за недостатка ферментирования распадается только до ацетальдегида – крайне токсического метаболита, который вызывает у больного симптомы отравления. Возникающие при этом тягостные проявления дисульфирам-алкогольной реакции формируют основу негативного подкрепления, которые препятствуют дальнейшему приему спиртного.

Таблетки от алкоголизма этой группы, в которую входят дисульфирам, цианамид, акампросат, назначают для выработки у больного условно-рефлекторной связи между приемом алкоголя и появлением симптомов интоксикации в виде озноба или жара, тошноты, рвоты, затрудненного дыхания, тахикардии. У больного развивается паническая атака, тревога, страх смерти.

Прием препаратов без употребления алкоголя никакого токсического действия на организм не оказывает.

Помимо курсового лечения таблетками используются методы внутривенной или внутримышечной подшивки препаратов дисульфирама. При этом в организме создается депо, из которого постепенно в кровь поступает необходимое лекарство.

Препараты для лечения алкогольной зависимости на основе дисульфирама:

• Колме – содержит нетоксичный цианамид, который хорошо переносится, редко вызывает побочные эффекты.

Таким образом, сенсибилизирующая терапия – это эффективный способ лечения алкогольной зависимости, который позволяет пациентам отказаться от алкоголя и изменить свои отношения с ним.

Как бросить пить алкоголь в домашних условиях. Почему с алкоголем трудно расстаться?

Причиной долгого и трудного расставания со спиртным является, прежде всего, то, что алкоголь принадлежит группе наркотических веществ. Об этом было заявлено в 1975г. на очередной сессии заседания Всемирной Организации Здравоохранения. Она не только признала алкоголь наркотиком, но и закрепила, что он является вредным для человека.

Воздействие алкоголя на человеческий мозг сродни действию на него наркотического вещества. Тысячи людей по миру пытаются бросить пить алкоголь сегодня и пройти курс лечения алкоголизма . Но почти 95% людей начинают пить его снова, не сумев совладать с его магической притягательной силой употребления.

Следует отметить, что употребление алкоголя обладает симптомами быстрого привыкания. Это значит, что употребляя алкоголь даже просто так, для развлечения или от скукоты, вы неизбежно будете привыкать к его употреблению, к желанию пить спиртные напитки.

Кроме того, даже если вы решили бросить пить, и вроде как настроились на прекращение употребления спиртных напитков, так просто вас алкоголь не отпустит. Не получая спирта в течение нескольких дней, ваше тело и ваш мозг будут испытывать не только огромное желание выпить, но и психические проблемы, которые в скором времени могут превратиться в психические расстройства.

Когда организм долгое время привык употреблять алкоголь достаточно часто и в немалых количествах, то в нем происходит перестройка процессов переработки спиртного, превращая тело в мини-фабрику по переработки спирта. И не обязательно думать, что для этого надо пить литрами и тоннами. Эти процессы могут сформироваться при, казалось бы, безобидных количествах — бутылочка пива по вечерам после работы, два бокала вина вечером при просмотре телевизора.

Организму легко перестроиться на увеличенную переработку спирта и трудно перестроиться на уменьшение переработки алкоголя после ее увеличения.

Источник: https://science.ru-land.com/novosti/kak-brosit-pit-alkogol-samostoyatelno-muzhchine-prichiny-i-priznaki-sindroma-otmeny