Эти занятия старение мозга замедлили.

Чтение вслух, письмо и математика могут помочь пожилым людям поддерживать память и внимание. К такому выводу пришла группа исследователей под руководством Эмили с. ихары из университета Джорджа Мейсона. Работа в журнале Educational Gerontology опубликована.

Ученые изучили программу Strongermemory: участники ежедневно по 10 минут читали вслух, писали от руки и решали несложные арифметические примеры. Книги и темы для записей они выбирали сами - это делало занятия менее однообразными. Такой набор упражнений объединяет восприятие текста, слух, мелкую моторику и логическое мышление.

В исследовании участвовали 102 человека от 59 лет, жаловавшиеся на ухудшение памяти, но без диагноза деменции. Через несколько месяцев средний результат по монреальской когнитивной шкале (тесту памяти, внимания и речи) вырос с 12, 73 до 13, 26 балла из 15. Многие добровольцы также сообщили, что стали лучше запоминать информацию.

Наибольший прогресс показали люди, живущие самостоятельно или с семьей. Авторы предполагают, что повседневные решения и планирование могут усиливать эффект умственных тренировок. Однако это лишь наблюдение, которое еще предстоит проверить.

Исследователи планируют выяснить, как на результат повлияет более высокая сложность заданий.

Изображение: Carlesmiro/Shutterstock/Fotodom.