Эта тренировка поможет вам сжечь жир и укрепить мышцы!

Каждое упражнение мы выполняем в течение 30-40 сек, отдых между ними 20 сек.
Таких делаем 3-4 круга.
Между кругами отдых 1 минута.
Прыжковые упражнения противопоказаны людям с чрезмерно большим лишним весом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы!

На видео показаны облегченный вариант выполнения упражнений и для более опытных.