Чувство тревоги после употребления алкоголя. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано

Чувство тревоги после употребления алкоголя. Панические атаки и алкоголь —, как это взаимосвязано

В основе взаимосвязи этих двух психологически расстройств лежит явление коморбидности, то есть сочетание нескольких заболеваний или синдромов у одного пациента. Они объединены общим патогенетическим механизмом и совпадают по времени.

Высокая частота случаев, когда у зависимого развиваются панические атаки после алкоголя, обуславливаются следующими факторами:

• наследственной предрасположенностью;
• сходством патогенетических механизмов;
• взаимной индукцией обоих расстройств;
• перенесенными психотравмами.

Согласно немногочисленным исследованиям, панические атаки после алкоголя, хронические формы данного заболевания, а также другие пограничные психические расстройства формируются в миндалевидном теле головного мозга. Именно оно ответственно за возникновение пристрастия к алкоголю, а также функционирование «сети страха». Ее представляет комплекс различных участков мозга, изменение активности которых вызывает чувство тревоги и беспокойства после употребления алкоголя.

Что она представляет собой, определение

Панические атаки после алкоголя — приступы необъяснимой тяжелой тревоги, развивающиеся внезапно во время похмельного синдрома, после отказа от спиртного. Они проявляются беспричинным страхом после употребления алкоголя в сочетании с различными соматическими симптомами.

Важно! Страх с похмелья у мужчин и женщин развивается в ответ на разобщение в работе вегетативной и центральной нервной систем.

Почему с похмелья страшно. Что делать при панике во время похмелья

Медикаментозное лечение такое же, как при абстиненции, осуществляется в стационаре в несколько этапов:

• Дезинтоксикация — инфузионное введение солевых растворов для восстановления баланса, употребление жидкости от 2,5 до 3 литров для скорейшего выведения продуктов распада этанола.
• Витамины группы В и С в больших дозах, так как они вымываются из организма, антиоксиданты — внутримышечно или внутривенно капельно.
• Препараты калия и магния.
• Бензодиазепиновые транквилизаторы , если не осложненный вариант течения алкогольной зависимости.

Все антидепрессанты и успокоительные средства принимают только в трезвом состоянии, так как в сочетании с этанолом могут возникнуть побочные эффекты, вплоть до комы. Но, самый эффективный способ лечения — полный отказ от алкоголя.

В домашних условиях, до обращения за медицинской помощью, можно пользоваться вспомогательными методами:

• контрастный душ;
• Дыхательные упражнения. Помогают стабилизировать состояние, снять напряжение, урегулировать уровень углекислоты в крови и запустить парасимпатическую нервную систему.
• успокоительные отвары лекарственных трав;
• ограничить употребление кофе и сигарет;
• прогулки на свежем воздухе;
• Физические нагрузки. Расслабляют, устраняют нервное напряжение, снимают тревожность, повышают уровень дофамина и улучшают эмоциональный фон.
• Аутотренинги и переключение внимания.

Панические атаки нельзя игнорировать, так как со временем они будут только усиливаться и количество приступов будет нарастать. Необходимо обратиться к врачу, который назначит нужные медикаменты , снижающие возможность повторного проявления. Принимать антидепрессанты и транквилизаторы бесконтрольно нельзя, чтобы не ухудшить положение.

Тревога после алкоголя форум. Самостоятельное избавление от тревожности с похмелья

При осознанном подходе зависимого к нормализации своего состояния и стремлению отказаться от употребления алкоголя возможно самостоятельно справиться с тревожным состоянием. Успех такого подхода зависит от нескольких факторов:

• стадия алкоголизма, чем раньше зависимый «возьмется за ум», тем продуктивнее будет проходить его путь к жизни без алкоголя, тем быстрее он добьется желаемых результатов на пути к здоровому образу жизни без алкоголя;
• возраст алкоголика: молодым людям легче перенести некоторые состояния тревожного и подавленного характера, они быстрее возвращаются в стабильность, при условии высоко внутренней мотивации;
• социальное окружение, которое оказывает значительное влияние на эффективность восстановления алкоголика, если помощь оказывается вовремя, целенаправленно и не отражает созависимых отношений, то положительного результата можно добиться самостоятельно или в наркоклинике, но за меньший промежуток времени и с выходом в стойкую длительную ремиссию.

Самостоятельная с тревожностью предполагает несколько шагов, и требует осознанного подхода от страдающего от алкогольной зависимости и его непосредственного окружения.

Первый шаг расслабление

Техники релаксации, расслабления и визуализации самые эффективные в борьбе с тревожными состояниями. С их помощью можно добиться снятия напряжения в мышцах, именно оно приводит к сопутствующей симптоматике и нарастающему чувству страха и тревожности. Конечно, за один подход сложно расслабиться, но постепенные тренировки приводят к хорошим результатам.

Популярна методика релаксации по Джекобсону: чередование периодов максимального напряжения в мышцах и максимального расслабления позволяет снизить тревожность и улучшать общее самочувствие.

Эффективно использование дыхательных техник для расслабления: глубокое медленное дыхание позволяет снизить тревожность, применение подобных техник особенно благотворно при алкогольной зависимости, т.к. задействует важные органы и системы, нормализует психоэмоциональное состояние, помогает бороться с острыми стрессовыми ситуациями.

Визуализация позволяет зависимому работать со сферой воображения и фантазирования, уход в иллюзорный мир без употребления алкоголя открывает новое видение себя и мира, позволяет модифицировать свое поведение и выстраивать путь к здоровому образу жизни.

Второй шаг анализ

Самостоятельно справиться с тревогой можно путем анализирования ситуации. Метод когнитивно-поведенческой психотерапии вполне применим и в ежедневной работе с самим собой. Зависимый может уже на интуитивном уровне понимать, какая ситуация вызывает приступы тревоги, отслеживая свои эмоции в течение дня. За любым чувственным проявлением скрывается ситуация, запуская механизм. Осознавая цепочку событий, можно грамотно выстраивать свою реакцию.

В этом шаге важна осознанность зависимого, стремление работать над собой. Подход требует отработки определенных навыков и лучше начать работу с врачом-наркологом , и закрепить ее уже на этапе самостоятельной проработки.

Если возможности обратиться за помощью в специализированные учреждения нет, то техника заполнения дневника, или фиксации своих эмоций и чувств в электронных записях, поможет отслеживать основные проблемные зоны и анализировать их путем самостоятельного изучения.

Третий шаг работа над ошибками

Еще один способ, где хорошую помощь окажет ведение дневника работа над ошибками. Фиксируя в письменной форме свои неудачи и промахи, зависимому проще дать реальную оценку своим действиям и поступкам. Следующий этап попытаться объяснить причины, по которым совершены ошибки, затем найти возможные пути их исправления, и на заключительной стадии разработать программу мер профилактики лично для себя с эффективными и разумными пунктами.

В случае тревоги, сопряженной с алкоголем, можно разбить технику на два направления: отдельно прописывать проблемные аспекты алкогольной зависимости, например, было ли употребление и в какой дозировке, отдельно о проявлении тревожности и возможных панических атаках.

Работу над ошибками можно провести в один заход, выделив достаточное время, а можно определить день недели, в который проводится техника, и попытаться прорабатывать возникшие проблемные моменты за неделю.

Чувство вины после алкоголя форум. Получено 4 совета от психологов

Alinaro21,

Вы все верно пишите. У Вас нерешенный Вопрос с отцом и очень сильное чувство вины. (Скорее всего, не только после алкоголя). У Вас под алкоголем идет какой-то детский протест против всего, который обычно находится под контролем.

Не решенные вопросы надо решать на консультации. Потому, что то, что Вы " редко можете остановиться" ведет к. Но есть внутренняя потребность уйти от реальности в алкоголь.

Вы постоянно наказываете себя. Вам надо испытывать чувство вину. Вы находите повод обвинить себя. Зачем оно Вам. Какую пользу Вы получаете от него?

У Вас травмы из детства и не одна. Вам надо непосредственно.

В любом случае поможет афирмация (самовнушение) "Я любима, я желанна в этом мире", но этого мало. Нужна терапия.

С уважением, Ирина.

8Хороший ответ3

Здравствуйте! давайте разберем, что происходит:

когда я напилась в усмерть и говорила всё,что взбредёт в голову,посылала всех на лево и направо, в основном,конечно это распространялось на мужчин и в принципе понимаю из-за чего(тяжёлые отношения с отцом).Меня бросала из крайности в крайность-то я вешалась на каждого,то говорила,что они ничтожества по сравнению со мной.

алкоголь - это- и нужна ОНА ВАМ для того, чтобы убегать ОТ Рельности - в которое есть масса чувств и воспоминаний, ОТ которых ВЫ убегаете и НЕ хотите принимать - при этом осознаете, что проблема исходит ИЗ отношения с отцом и именно С НИМ и нужно проработать - а НЕ проецировать все своиНА окружающих - это лишь больше поддерживает Вашу зависимость - так как НЕ приносит нужного результата- и получается порочный круг!

и важно проработать позици совего "внутреннего ребёнка", который и вырывается у Вас под действием алкоголя - а в Реальности Вы НЕ даете ему вырваться - так как тогда столкнетесь с болью, разочарованием и ОТ этого стремитесь себя защитить! и только ИЗ Позиции Взрослого это можно проработать - расставить все в отношения между ВАМИ и отцом по местам - все вернуть тому кому это адрессовано! пока Вы эмоционально НЕ проработаете это ничто НЕ измениться! а для этого нужно самой себе признать - что у ВАС есть зависимость, ЧТО она выполняет свою роль - вторичная выгода - защита - а это говорит о том, что у ВАС есть с чем встретиться и что встретиться нужно будет с болью!

а все это необходимо проработать при очной работе!

Навязчивые мысли после алкоголя. Причины алкогольной депрессии

В народе алкоголь считается антидепрессантом – ведь он повышает настроение и помогает забыться, расслабиться.

Но на самом деле алкоголь – мощный депрессант нервной системы

То, что мы принимаем за антидепрессивное действие спиртного – это кратковременное повышение «гормона удовольствия» дофамина. Источник: Яндекс-картинки

То, что мы принимаем за антидепрессивное действие спиртного – это кратковременное повышение «гормона удовольствия» дофамина. Источник: Яндекс-картинки

За счет стимуляции выброса дофамина - важнейшего нейромедиатора головного мозга - алкоголь действительно вызывает расслабление, прилив радости, приятное состояние легкой эйфории – опьянение. Но такой эффект длится недолго – зачастую его хватает лишь на пару часов.

И когда эйфорический эффект проходит, алкоголь начинает раскрываться как депрессант – он «тормозит» работу центральной нервной системы и когнитивных функций мозга. Замедляются процессы мышления, ухудшается координация, память и скорость реакции. Восприятие реальности ухудшается, эмоциональный самоконтроль тоже – и по этой же причине радость и расслабление может сменяться .

Но главное – теперь алкоголь нарушает выработку «гормона удовольствия» дофамина:

1. Исчерпание ресурсов «радости». Еще на стадии приятного опьянения алкоголь разом высвобождает запасы дофамина, исчерпывая наши ресурсы.

2. Создание стабильной нехватки «радости». Не привыкшие к такому объему дофамина мозг увеличивает количество принимающих рецепторов – и теперь для получения радости нам нужно больше дофамина, а его у нас теперь не хватает.

3. Формирование алкогольной зависимости. Часть алкоголя вместо полноценной переработки превращается в тетрагидроизохинолин. Это вещество остается в структурах головного мозга, накапливается, воздействует на дофаминэргические нейроны и усиливает нашу потребность в дофамине.

Так при приема алкоголя −и при разовом, и особенно при хроническом пьянстве − здоровая работа центральной нервной системы и обмена нейромедиаторов нарушается. Источник: Яндекс-картинки

Так при приема алкоголя −и при разовом, и особенно при хроническом пьянстве − здоровая работа центральной нервной системы и обмена нейромедиаторов нарушается. Источник: Яндекс-картинки

Нам не хватает «гормона радости» дофамина, мы чувствуем себя неудовлетворенными, обессиленными, несчастными – и начинаем еще сильнее хотеть спиртного, чтобы улучшить свое состояние.

Теперь нам приходится употреблять алкоголь еще чаще. А так как алкоголь – и депрессант ЦНС, и токсичное вещество – он одновременно замедляет работу и , нарушая наше мышление, поведение, эмоциональное и физическое самочувствие.

Схожу с ума с похмелья. Какие расстройства могут возникнуть?

Алкогольный параноид – появляются бредовые мысли и планы. Человек внезапно обнаруживает слежку, подозревает обман со стороны родственников и просто знакомых. Внезапно алкоголик может полностью поверить в то, что жена хочет убить его. Он выдумывает самые нелепые причины – ревность, желание забрать имущество, отомстить за обиды из прошлого. Переубедить человека нереально, требуется госпитализация. Для устранения патологии врачи назначают антигипоксанты, минералы и витамины, транквилизаторы, антидепрессанты.

Алкогольный делирий – часто патологию называют «белая горячка». Появляются зрительные и слуховые галлюцинации. Они выглядят настолько реалистично, что алкоголик постепенно начинает сходить с ума. Дополнительно появляются следующие симптомы:

1. Чувство преследования.
2. Тремор.
3. Бессонница.
4. Ночные кошмары.
5. Высокое артериальное давление.
6. Покраснение глаз.
7. Повышение температуры тела.

Во время «белой горячки» значительно увеличивается агрессия, человек начинает крушить все вокруг и может бросаться на близких людей. Как правило, патология развивается после отказа от выпивки во время абстинентного синдрома. Начинается все с легкой формы и бредовых мыслей, после чего развивается острый психоз. Независимо от стадии, требуется госпитализация и длительное лечение в стационаре.

Алкогольный галлюциноз – имеет схожие симптомы с «белой горячкой», которые развиваются при длительном запое. Главное отличие в том, что зрительные и слуховые галлюцинации не настолько реалистичные. При этом обостряется мания преследования, могут начаться панические атаки. Не пытайтесь объяснить человеку, что все это последствия нарушения работы головного мозга – он не станет слушать вас, сочтет вас за врага, может проявить агрессию. Терапия проводится только в стационаре под круглосуточным наблюдением врачей. Для устранения патологии вводятся витамины и минералы в высоких дозировках, ноотропы и антидепрессанты.

Алкогольная депрессия – спиртное приводит к эйфории за счет того, что увеличивает выработку эндорфинов, дофамина и норадреналина. Главная проблема заключается в том, что наше тело вырабатывает все перечисленные вещества без дополнительной стимуляции. После отказа от алкоголя нейромедиаторы и гормоны вырабатываются в меньших количествах, что приводит к подавленному состоянию. Хочется выпить вновь, чтобы улучшить самочувствие и устранить депрессию. Гораздо страшнее, если разбитое состояние появляется в комплексе с абстинентным синдромом. Из-за повышенной нагрузки на психику человек начинает думать о суициде. Во время депрессии появляются следующие симптомы:

1. Апатия, подавленность, слабость.
2. Отрешенность, нежелание общаться с окружающими.
3. Перепады настроения вместе с приступами агрессии.
4. Бессонница, ночные кошмары.
5. Отсутствие аппетита, резкое похудение.
6. Суицидальные мысли.
7. Снижение выносливости и силы.
8. Неадекватное поведение.

Требуется стационарное лечение. Врачи назначают антидепрессанты, транквилизаторы, общеукрепляющие средства.

Алкогольная энцефалопатия – развивается у хронических алкоголиков, которые долго находятся в запое. Клетки головного мозга разрушаются, что становится причиной спутанности сознания, падения концентрации и интеллектуальных способностей. Во время патологии появляются следующие симптомы:

1. Тремор.
2. Провалы в памяти.
3. Тахикардия.
4. Повышение температуры тела.
5. Отечность.
6. Снижение подвижности мышц.

Изначально появляются проблемы со сном. Алкоголик просыпается слишком рано или вовсе не может спать из-за реалистичных ночных кошмаров. Болезнь быстро прогрессирует, и состояние становится критическим. Требуется госпитализация, а в тяжелых случаях подключение к системе искусственной вентиляции легких.

Панические атаки после алкоголя форум. Панические атаки у употребляющих алкоголь. Природа возникновения.

Панические атаки у людей, употребляющих, а чаще злоупотребляющих спиртным, могут развиваться и как следствие самого злоупотребления, например, при выходе из запоя, так и происходить на фоне трезвости, провоцируя употребление алкоголя с целью купирования атаки. Прежде всего, постараемся дать наиболее общее определение панической атаки как таковой.

Панические атаки чаще всего происходят как непродолжительный эпизод, сопровождающийся внезапно возникающим приступом необъяснимого и немотивированного страха и тревоги в сочетании со всевозможными реакциями организма вегетативного характера — сердцебиением, чувством удушья, липким холодным потом, головокружением, тошнотой и т.д. Возможны такие варианты панической атаки, когда человек не испытывает чувство страха, но его «накрывает » буквально волной всевозможных вегетативных реакций.

Теория возникновения панических атак

Сегодня не существует единой строгой теории, объясняющей возникновение панических атак. Мы рассмотрим те факторы, которые напрямую могут быть связаны с употреблением спиртного — таково условное «сужение » проблемы в нашем материале.

Соответственно мы опишем кратко и теории, объясняющие развитие панических атак:

1. Связь с повышенной продукцией адреналина и норадреналина – гормонов надпочечников. Это сопровождается подъёмом артериального давления (о связи алкоголизации и АД мы уже писали ). Также могут срабатывать запускающие механизмы, связанные с повышенной активностью щитовидной железы.

2. «Генетическая » теория – говорит о наследственном характере передачи предрасположенности к паническим атакам.

3. Психолого-неврологический подход, основал его З. Фрейд. По этой теории паническая атака – всплеск «задавленного » внутреннего конфликта, вырывающегося наружу с яркими и бурными эмоциональными и телесными ощущениями. Эта теория также учитывает и связь частоты встречаемости панических атак от психотипа личности – это замечание исключительно верное. Наиболее часто страдают люди с истероидным типом личности. Достаточно часто эти состояния встречаются и у эпилептоидов, реже у других типов личности. Для дифференциальной диагностики нужна консультация психотерапевта .

У лиц, употребляющих спиртное могут, быть рассмотрены три типа запускающих паническую атаку причин:

1. В состоянии абстиненции – разрегулированность выброса гормонов надпочечников.

2. В трезвости – известная недостаточность активных веществ головного мозга – нейромедиаторов. Тогда происходит компенсаторный выброс гормонов надпочечников, но его активность оказывается избыточной и приводит к развитию панической атаки.

3. Нарастание так называемой базальной тревоги (К . Хорни), что приводит к развитию описанной выше неправильной компенсаторной реакции.

При диагностике панической атаки важно не пропустить серьёзных поражений организма, которые могут сопровождаться реакциями, напоминающими паническую атаку. Так что, самолечение (уж в который раз обращаем внимание на это) может быть чревато большими неприятностями. Используйте профессиональную психотерапию . А при долговременной зависимости можно прибегнуть к кодированию .

Обязательное исключение из употребления алкоголя позволит не только поставить правильный диагноз и построить правильную лечебную тактику, но и само по себе способно решить проблему!

Как быстро прийти в себя после алкоголя. С чем связан длительный выход из запоя

У тех, кто пьет давно, первые сутки после запоя без алкоголя проходят крайне тяжело, последующие несколько дней тоже нелегкие. Происходящее осложняется тяжестью на душе и нарушением работы различных органов. Ощущаются все симптомы абстинентного синдрома.

Длительность плохого самочувствия зависит от:

Хронических заболеваний органов ЖКТ, почек, печени, сосудов.
• Распития некачественного или поддельного алкоголя . Не только этанол отравляет тело. В значительной степени в этом участвуют продукты распада, а также химические добавки, которые могут присутствовать в продукте. Это отягощает интоксикацию, создает дополнительную нагрузку на печень и другие органы, участвующие в метаболизме.
• Наличия других вредных привычек . Они ослабляют здоровье в целом, что влияет на работу различных органов и, соответственно, удлиняет процесс абстиненции.

Чтобы облегчить общее состояние в первые сутки после запоя, нужно снижать дозу алкоголя постепенно . Это поможет выйти плавно, без резкого стресса для организма и ярких проявлений синдрома отмены.

После прекращения поступления спиртного стоит начать использовать очищающие лекарства. В домашних условиях это могут быть сорбенты: активированный уголь, Энтеросгель, Смекта и прочее. Не стоит назначать себе другие средства, не ознакомившись с показаниями, противопоказаниями и возможными побочными эффектами . Помните, что принимать некоторые медикаменты можно только под контролем врача. О препаратах, безопасных для домашнего применения, читайте далее.

Необходимо контролировать свое состояние . Дома вы можете измерить давление и температуру, в условиях медицинского учреждения по назначению врача выполняются анализы и инструментальные исследования.

В первые сутки после запоя без алкоголя важно бережно помогать организму восстановиться. В частности, значимым фактором является соблюдение диетического питания. Рекомендуется исключить всю тяжелую пищу : жирное, жареное, фастфуд. Следует избегать чрезмерного количества сладостей и других продуктов, которые могут отягощать работу печени и ЖКТ.

Старайтесь пить как можно больше жидкости . Подойдет чистая питьевая или минеральная вода, морсы, компоты — любые напитки натурального происхождения. Примерно на третьи-четвертые сутки станет легче. Обычно в первую неделю сохраняется общая слабость, но потом проходит и она.

Источник: https://science.ru-land.com/stati/kak-oblegchit-svoe-sostoyanie-pri-pohmele-vidy-pohmelnogo-sostoyaniya