Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
2. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
3. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
4. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
5. Один из самых долгожданных вкусных сезонов не за горами.
6. Пьедра - дель - соль.
7. В Китае испытывают робособак с акустическим оружием, которое вызывает сильный дискомфорт и дезориентацию.
8. СМИ сообщили подробности о нападавшем:
9. На Кипре накаляется обстановка.
10. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
11. Почему сомнение полезно для мозга: выяснили психологи.
12. Китай намерен в ближайшие недели поставить Ирану новые системы пво, включая переносные зенитные ракетные комплексы, - CNN.
13. "Вторглась в Отношения": бывшая возлюбленная Димы Масленникова заявила, что Клава кока увела его у нее.
14. Это самый высокий вулкан в солнечной системе: его высота составляет около 22 км, а диаметр - примерно 600 км.
15. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
16. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
17. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
18. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
19. Римский форт вдоль стены адриана.
20. Зумеры могут развалить российскую экономику, потому что начали чаще банкротиться - ведомости.
21. В Китае земля не пустует.
22. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
23. Волочкова на холод со стороны близких после операции пожаловалась.
24. Китай ночной запуск коммерческой ракеты с моря провел.
25. Фильм с прекрасным сценарием, великолепной режиссурой и выдающимся актерским составом.
26. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
27. Новый нейроимплант позволил парализованным печатать силой мысли.
28. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
29. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
30. Самый стремительный дрон в мире, достигший скорости 657 км/ч, был создан отцом и сыном из южной Африки.
31. Когда она только пришла в бухгалтерию, всё было просто: кофе, таблицы, отчёты и лёгкая надежда, что когда-нибудь жизнь станет поспокойнее.
32. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола начинает падать уже в первые 60 секунд после того, как человек начинает гладить кота.
33. У животных обнаружили те же нарушения в днк, которые вызывают рак груди, костей, кожи и лёгких у человека.
34. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
35. Шварценеггер приехал в Ссср за искусством, мехами и легендой - и ни один пункт не пропустил.
36. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
37. Казахскому комику Нурлану Сабурову запретили въезд в Россию на 50 лет.
38. Самый быстрый в мире дрон, который разогнался до 657 км/ч - его собрали отец и сын из южной Африки.
39. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
40. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
41. Трамп двойку за свою грамотность получил.
42. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.
43. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.
44. Свадьба, которой стало тесно во времени.
45. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
46. Лec aoкигaxapa, Япония.
47. В Китае нашли суп, сваренный 2400 лет назад!
48. Pоссийский релокант нанёс себе больше ста порезов в Таиланде из-за депрессии и выжил, несмотря на потерю литра кр*ви.
49. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
50. В аэропорту Чикаго был задержан пассажир, прилетевший из конго, в багаже которого обнаружилось среди прочего "Мясо Примата - Негоминида".