Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Зализывание ран у животных долгое время считалось механическим действием, направленным лишь на очистку поврежденного места.
2. Дальний Восток и Арктика формируют уникальную технологическую экосистему.
3. Apple могут запретить в России - минцифры уже отправили жлобу на компанию в фас.
4. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
5. На премьере сериала адвокаты актриса продемонстрировала безупречную внешность и рассказала о своем подходе к фигуре.
6. Земные микробы на марсе усохнут, но выживут - показал эксперимент.
7. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
8. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
9. Яркий свет снижает риск деменции.
10. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
11. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
12. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
13. Россияне массово откажутся от смартфонов Iphone ради отечественного мессенджера MAX.
14. Плевральную пункцию делают, когда между лёгким и грудной стенкой скапливается жидкость и человеку становится трудно дышать.
15. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
16. В троице - сергиевой лавре нашли сосуд с именем возможного мастера Xvii века.
17. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
18. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
19. Космический аппарат Smile для изучения магнитного щита земли запущен.
20. Под Иерусалимом раскопали 50-метровый древний туннель, неизвестно кем прорытый.
21. Жирафы? Нет, эти глиняные фигурки изображают лошадей.
22. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
23. Кенсингтонский рунический камень.
24. 1941 год. Великая отечественная война начинается.
25. Дубы гусениц - открытие обманывают.
26. "Астрономические Коридоры Пирамиды Хеопса".
27. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
28. 44-Летняя Натали портман впервые появилась на публике после объявления о том, что она ждёт третьего ребёнка - от своего бойфренда Танги детабля.
29. "Оркнейский Капюшон" настолько хорошо сохранился, что кажется, что он соткан и сшит буквально вчера, а не 1500 лет назад!
30. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
31. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
32. Ли фтор в воде для мозга детей опасен?
33. Долгое время считалось, что жертвы погибают от сепсиса из-за инфекции, занесенной при укусе.
34. Это самый высокий вулкан в солнечной системе: его высота составляет около 22 км, а диаметр - примерно 600 км.
35. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
36. Ученые выяснили, как отпуск влияет на здоровье мозга и сердца.
37. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
38. Физики новый механизм трения открыли.
39. Ученые нашли причину хрупкости литий - ионных аккумуляторов.
40. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
41. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
42. Американец поужинал, получил счёт почти на $1498 и увидел подсказку: "чаевые 20% - $299".
43. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
44. Северная Корея атаки сша и израиля осуждает.
45. Географический конус - один из самых странных (и жутких) хищников океана.
46. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
47. Хонда мотокомпо. Шла в комплекте с автомобилем хонда сити, в багажнике.
48. Израиль к войне готовится.
49. Исторический момент может произойти уже совсем скоро: кадры с нло готовят к публикации в США.
50. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.