Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Самая мощная в истории ракета Starship V3 вопреки сбоям взлетела.
2. Задачу моделирования квантовой динамики на обычном ноутбуке решили.
3. Западные страны планируют создать в Азии новый военный альянс по аналогии с Нато, - лавров.
4. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
5. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
6. На этом клочке суши в атлантическом океане концентрация ядовитых змей достигает критических отметок, делая высадку смертельно опасной.
7. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
8. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
9. Пчелы, которых вы замечаете на соцветиях в сумерках, - это особи на закате своей жизни.
10. Что уничтожило гнёздово?
11. В Швейцарии появился новый король - 31-летний Йонас лаувинер.
12. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
13. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
14. Физика помогла объяснить ранний этап развития человека.
15. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
16. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
17. Ночью российские беспилотники нанесли удары по объектам в Чернигове и Днепропетровске.
18. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
19. 65 лет назад, 12 апреля 1961 года, в 9: 07 по московскому времени человек шагнул из земной колыбели в неизвестность.
20. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
21. Во время великой миграции зебр в Ботсване произошёл любопытный случай: африканский саванный слон вмешался в драку между двумя самцами.
22. В Египте нашли окаменелости ближайшего предка всех человекообразных обезьян.
23. В зоопарке Роттердама посетителей заставляют надевать вот такие очки.
24. Студенты в России смогут получить единоразовую выплату в 200 тыс за рождение ребенка.
25. Мидии представляют собой группу морских двустворчатых моллюсков из семейства митилид.
26. Удивительные oбpaзцы coветcкoгo мaшинocтpoения, к coжaлению, пoдвеpгaютcя paзpушительнoму вoздейcтвию пoгoдных уcлoвий.
27. Россияне не имеют права хейтить власть, потому что пока не доросли до этого мозгами, заявил депутат тюменской облдумы Алексей Салмин.
28. Aмepикaнcкое плeмя, говopящее на дpeвнем японском языке.
29. В России успешно проходит третья фаза клинических исследований первой в мире вакцины от аллергии на пыльцу берёзы.
30. Японский производитель унитазов Toto неожиданно стал бенефициаром ИИ - бума: его акции выросли на 60% за год.
31. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
32. 30-Летняя актриса рассказала, что съёмки в фильме обошлись ей дорого - из-за плотного слоя грима у неё начались серьёзные проблемы с кожей.
33. Има сумак, потомок атауальпы, последнего императора инков, 1950 год.
34. На Филиппинах фудблогер умерла в муках после того, как съела "Дьявольских Крабов" на камеру.
35. Космонавт Андрей Федяев уже на МКС.
36. Бывшая жена миллиардера Александра Галицкого покoнчила с сoбой в тюремном изоляторе.
37. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
38. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
39. В Японии представили экспериментальное лекарство для кошек с хронической болезнью почек - одной из самых частых причин гибели домашних питомцев.
40. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
41. Боксёр - тяжеловес выбил противнику волосы во время поединка.
42. Анализ устойчивости представляет собой ключевой этап в процессе проектирования и эксплуатации спасательных судов.
43. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
44. Россияне теряют девственность в 18-19 лет и имеют в среднем 9 половых партнёров за всю жизнь - отчёт World Population Review.
45. В 1915 году в Германии родилась принцесса с синдромом дауна, и, что необычно для того времени, её не стали скрывать от публики.
46. Мари краймбрери раскрыла подробности того, как узнала о своей беременности от Давида!
47. Triakis Semifasciata, известная как леопардовая акула, проживает в прибрежных мелководьях восточного тихого океана.
48. Россия оказалась на уровне Африки по уровню внедрения ИИ в экономике.
49. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
50. Древние люди тоже заводили домашних любимцев.