Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Астрономы в хвосте кометы 3I/Atlas необычайно "Пыльный лед нашли".
2. Зарядка умной линзы через веко - новейшая разработка от стартапа Blink Energy.
3. "Совы" чаще теряют трудоспособность до пенсии: ученые нашли связь с хронотипом.
4. Ядерный взрыв против астероида: ученые проверили сценарий защиты земли.
5. На марсе нашли почву, которая может подойти для выращивания растений в теплицах.
6. Мико дорадо - так местные зовут карликового муравьеда, самого маленького в подотряде муравьедов.
7. Квантовый компьютер впервые рождение новых частиц из энергии воспроизвел.
8. Световая инсталляция, реализованная с помощью Madrix, наглядно показывает возможности интерактивного светодизайна.
9. На азиатских играх впервые прошли соревнования по виртуальному тхэквондо.
10. Вместо андроида - два манипулятора на потолке: в Японии автоматизируют дома.
11. Всем доброго утра!
12. 22-Летняя блогерша покончила с собой после операции по уменьшению груди в Бразилии.
13. Питание во младенчестве связали с тревожностью во взрослом возрасте.
14. Президент Азербайджана Алиев помиловал 20 человек, включая россиянина Кирилла Михайлова и гражданина Франции мартена Райана.
15. Мощный удар торговый центр в Днепропетровске в огненное месиво превратил.
16. Робот - паук, дрон с тепловизором и ИИ - что показали на выставке в Китае.
17. США не получили заявленного трампом "Постоянного Контроля" над Гренландией.
18. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
19. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
20. Моника беллуччи и Ален Делон взорвали модную индустрию культовой фотосессией в меховых нарядах.
21. В России создали магнитную жидкость для борьбы с опухолями.
22. Ученые впервые геномы жителей хазарской фанагории расшифровали.
23. В Африке мужчин массово убивают за кражу членов и яиц.
24. В Подмосковье бизнес - партнёр заманил супругов в дом, расстрелял и закопал расчленённые тела.
25. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
26. Арестованы два заместителя главы ФССП Москвы - Сергей хренов и Евгения Клименко.
27. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
28. Минойская эпоха. Горные святилища Крита.
29. В хмао лилипут сталкерил женщину: сожитель угрожал ей убийством и требовал секса.
30. В Красноярске мужик избил подростка, протаранившего его машину.
31. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
32. Автомобиль с уснувшими супругами скатился в реку - оба погибли.
33. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
34. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
35. Пьяный мужчина детей из-за их национальности в Набережных челнах избил.
36. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
37. При альбинизме организм вырабатывает слишком мало меланина или не вырабатывает его вовсе.
38. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
39. Наша соседка, галактика Андромеды, во всей красе.
40. В иркутской области лихач во время погони сбил женщину на зебре: ей оторвало часть ноги.
41. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
42. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
43. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
44. В степях Казахстана археологи мавзолей эпохи золотой орды нашли.
45. Как выглядят светофоры в разных странах.
46. Ураган в нижегородской области - погибла пятилетняя девочка, ещё несколько человек пострадали.
47. Создана первая в истории искусственная клетка, способная к размножению.
48. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
49. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
50. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.