Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Ядерный взрыв против астероида: ученые проверили сценарий защиты земли.
2. Увидеть вселенную обнаженной: физик Максим вялков о нейтрино и детекторах будущего.
3. Когда природа решила украсить лицо дополнительным элементом в виде аватарки.
4. Подводные археологи перстень с изображением александрийского маяка обнаружили.
5. Ученые создали новую форму льда при температуре более 2000 C.
6. Китайская компания Yanxi Technology показала андроида Yansyn-X2, способного имитировать не только человеческие эмоции, но и слезы.
7. В Одессе застрелили высокопоставленного офицера вмс Украины.
8. Вместе с 14-летней Анджелиной Летицией телеведущая отправилась в Лхасу, откуда уже показала впечатляющие кадры горного путешествия.
9. Германия призывает граждан готовиться к войне и участвовать в обороне страны.
10. ФСБ зaдeржала жителя Горловки, пытавшегося совершить теракт против российских военнослужащих.
11. Собачка, которой уже минимум 1 700 лет.
12. Человечество впервые расстояние до астероида лазером измерило.
13. Дикая сексуальная химия Сальмы хайек и Антонио бандераса породила главный миф голливуда.
14. Воздушный змей генерирует 200 квт энергии для 100 домов ветроэнергетика нового уровня.
15. Новый обзор в журнале Brain Medicine ставит под сомнение универсальность правила "Спать Восемь Часов".
16. Трусы в земле и тараканье "Молоко": кому досталась шнобелевская премия 2026.
17. Ученые создали многоразовый клей, который снимается светом без следов.
18. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
19. Неадекват с лопатой на людей у храма в Москве набросился.
20. В Тернополе ночью произошёл бунт против ТЦК.
21. Канада введёт ответные пошлины до 50% на американские товары, - министерство финансов Канады.
22. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
23. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
24. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
25. Телеканал "Наука" этот уикенд в эпицентр бури превращает.
26. Нашумевшая компьютерная игра и снятый по ней сериал "Одни из нас" - это придуманный кошмар сценаристов?
27. Почти три десятилетия дайвер Хироюки аракава погружается в залив татеяма и регулярно встречает там огромного азиатского губана по имени ёрико.
28. В архангельской области водитель зарезал женщину и спрятал тело.
29. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
30. Ученые объяснили, почему ультрафиолет и курение у одних вызывают рак, а у других нет.
31. Тайная жизнь пчел.
32. Ученые назвали показатели сердца, которые могут указывать на ускоренное старение.
33. Жуткое ДТП случилось на ЗСД в Санкт-петербурге - эвакуатор на полной скорости влетел в мусоровоз.
34. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
35. Забившую кальян на пасхальном куличе девушку освободили.
36. Актриса призналась, что с шестого класса носила размер 32dd и постоянно пыталась спрятаться под одеждой из-за неуверенности в себе.
37. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
38. В иркутской области одиннадцатиклассника удалили с ЕГЭ из-за "Умных" очков.
39. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
40. Ой - ой! На рейсе Москва - Дубай пожилой мужчина вместе с молодой дамой устроили настоящий скандал прямо в салоне самолёта.
41. Safe 33 и Safe 41 собираются под миссию: пожар, патруль, спасение или перехват.
42. Андреа пирло (футболист: "я пил вино всегда, даже маленьким - мама смешивала его с водой для меня.
43. Военного смысла Беларуси втягиваться в конфликт на Украине нет - министр обороны Беларуси.
44. Искусственный интеллект снижает навыки: названы профессии, представители которых утратили квалификацию из-за ИИ.
45. Полный отказ от сахара метаболизму и кишечнику - ученые вредит.
46. Зеленский исключил русский язык из списка подлежащих защите на Украине.
47. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
48. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
49. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
50. Опасные привычки, которые незаметно разрушают.