Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
2. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
3. В азовское море проник чужеродный вид крабов.
4. Аурискальпиум обыкновенный, или гриб - ушкоед, выбрал для жизни одну из самых сложных сред - опавшие сосновые шишки.
5. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
6. В ХVII веке в Япoнии был изобрeтeн "Сoлoвьиный пол".
7. Парада не будет?
8. Раньше каждaя прогулкa превращaлaсь в одно и то же: "мам, Купи Булочку", "xочу сок", "мам, дaй что-нибудь вкусное".
9. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
10. Исследователи вращающийся остров в Аргентине изучают.
11. Министр обороны США пит хегсет вводил трампа в заблуждение о ходе конфликта с Ираном - The Washington Post.
12. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
13. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
14. В России создали противовирусные нового поколения против гриппа.
15. Животное, словно собранное из двух разных миров: массивное, как бык, и покрытое шерстью, как овца.
16. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
17. Самая большая стопа динозавра.
18. Мэрилин Монро и её платье - конверт.
19. Городская жизнь может снизить риск инсульта.
20. В 1981 году Мухаммед али спас мужчину от прыжка с высоты.
21. Руины дворца самого жестокого правителя римской империи.
22. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
23. В свердловской области запустили круглосуточный мониторинг соцсетей школьников.
24. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
25. На этой книге французские короли присягу давали.
26. Сын убитого али хаменеи был ранен во время одной из атак.
27. Скандал на протестах в Берлине.
28. Умные колонки начнут агитировать россиян идти на выборы в 2026 году - идею уже обсуждают чиновники.
29. Средневековый город жрнов.
30. Kтo cтaл пpoтoтипoм доктора айболита из знaмeнитoй сказки Чyкoвcкoгo?
31. 13-Летняя дочь Ким Чен ына возглавила ядерные силы Кндр, сообщает The Chosun Daily.
32. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
33. Конфликт мелони и макрона вышел в публичное пространство.
34. Этот удар стал одной из крупнейших катастроф в истории планеты и привёл к массовому вымиранию видов.
35. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
36. В Уфе два человека, включая 12-летнего ребёнка, попали в больницу после давки в ТЦ.
37. Алана о'Брайен - женщина, которая превратила свое лицо в бренд.
38. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
39. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
40. Популярный в 2000-е годы российский певец оскар сошел с ума и стал бездомным в Нью-йорке.
41. В США началась новая волна массовых увольнений.
42. "Aд на земле: зoлотoй pyдник Ceppа пелада.
43. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
44. 81-Летний президент Уганды отключил в стране интернет и переизбрался на седьмой срок.
45. В 1870 г по всему миру выросли каменные здания.
46. Брэд питт перед съемками в роли Ахиллеса полгода потратил на подготовку, чтобы привести себя в форму и обучиться навыкам владения мечом.
47. Юлии Тимошенко может грозить до 10 лет тюрьмы - украинские СМИ.
48. Поджигал ли Нерон рим?
49. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
50. Искусство ледникового периода.