Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. У деревьев обнаружили скрытые "Мышцы".
2. На верхней фотографии показан один из самых узнаваемых признаков болезни крона - так называемая "Булыжная Мостовая" слизистой кишечника.
3. Зарядка умной линзы через веко - новейшая разработка от стартапа Blink Energy.
4. "Совы" чаще теряют трудоспособность до пенсии: ученые нашли связь с хронотипом.
5. В Украине Starlink заработал на скорости свыше 400 км/ч после недавних ограничений, мешавших операциям всу.
6. Астрономы вычислили дату "Звездной Ночи" ван Гога с точностью до дня.
7. Почему после укола у стоматолога губа кажется огромной, хотя не распухла?
8. "Укрaина Будет Готова Остановить Удары по Российским НПЗ, Если Россия Прекратит Наносить Удары по Нашей Энергетической Инфраструктуре".
9. Часть человеческой днк неожиданно обнаружили внутри вируса.
10. Учёные нашли у взрослых жир, считавшийся исчезнувшим.
11. В 1977 году земля на 72 секунды поймала сигнал из космоса, который до сих пор не удалось объяснить.
12. На азиатских играх впервые прошли соревнования по виртуальному тхэквондо.
13. На Чукотке обнаружили 31 ранее неизвестный участок с петроглифами.
14. Исследование: магнитное поле земли может влиять на старение.
15. Робот - паук, дрон с тепловизором и ИИ - что показали на выставке в Китае.
16. Эта химическая реакция - основа метода бесшовной сварки рельсов!
17. Новый обзор в журнале Brain Medicine ставит под сомнение универсальность правила "Спать Восемь Часов".
18. Электричка вpезалась в грузовик на переезде и сошла с рельсов во владимирской области, один человек погиб.
19. Археологи тайну древнеегипетских бронзовых зеркал раскрыли.
20. Дрон научили цепляться за ветки как летучую мышь.
21. Он подарил миру теорию относительности, но унес с собой главную загадку собственного разума.
22. Экспериментальная платформа массой около 1, 1 тонны набрала скорость пассажирского самолёта всего за 600 метров испытательного пути.
23. Лунное затмение из космоса - зрелище, которое удивляет даже тех, кто видел восход солнца 16 раз в сутки.
24. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
25. В ярославской области взорвавшаяся скороварка чуть не убила двух девушек.
26. Зеленский заявил, что непричастен к коррупции в своём офисе:
27. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
28. Расширение зрачка позволяет врачу хорошо рассмотреть внутренние структуры глаза: хрусталик, сетчатку, её сосуды и зрительный нерв.
29. Сахарная сумчатая летяга - ночное и социальное животное, обитающее в лесах Австралии, Тасмании и новой Гвинеи.
30. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
31. Биологи нашли у ворон и голубей привычку динозавров возрастом 150 млн лет.
32. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
33. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
34. Астрофизики наконец размер крупнейшей из известных галактик измерили.
35. Жидкость для лечения кариеса без сверления и боли испытали на детях.
36. Загадочное свечение над кладбищами ученых заинтересовало.
37. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
38. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
39. Ученые расшифровали "Мимику" шмелей: они "облизываются" и "качают головой".
40. Для подготовки к своей роли в картине 12 обезьян Брэд питт провёл свыше суток в психиатрической клинике, внимательно изучая поведение больных.
41. Под Калининградом обнаружен клад арабских монет времен Харуна ар - Рашида.
42. Тело женщины, которая пыталась подорвать украинского олигарха в монако, нашли под Киевом.
43. Пользователи интернета массово обсуждают 23-летнюю россиянку Соня золоеву, называя ее обладательницей самого гармоничного телосложения в индустрии.
44. Одному типу нло нашли убедительное научное объяснение.
45. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
46. Трамп решил вернуть 350 миллиардов: теперь Европа должна заплатить за Украину.
47. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
48. Супруга актера Владимира Сычева, известного по роли в сериале "Физрук", поделилась деталями громкого скандала.
49. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
50. США готовят автономных роботов - убийц на искусственном интеллекте для войны с Китаем.