Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Из этой посуды ели - пил сам квинтилий вар?
2. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
3. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
4. В США нашли считавшийся безвозвратно утерянным фильм жоржа мильеса.
5. - Итак, Джеймс Бонд вышел в отставку.
6. Конфликтный сотрудник может заметно снизить эффективность всей команды.
7. Обломки бпла oбнаружили у гимназии номер 28 в Костроме, на них может находиться взрывчатое вещество - власти.
8. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
9. В Китае создали робота - кентавра для помощи в переносе тяжестей.
10. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
11. Жених и невеста из браакского болота.
12. Таинственная пещера в Англии.
13. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
14. Средневековый город жрнов.
15. Просто гениальное решение проблем: Анастасия Решетова приняла другую веру, из-за чего часто сталкивается с негативом.
16. В США парашютист потерял сознание сразу после прыжка с высоты 3500 метров.
17. Этот удар стал одной из крупнейших катастроф в истории планеты и привёл к массовому вымиранию видов.
18. Арка Тита, построенная в 81 году в Риме после смерти императора Тита.
19. 19 октября 1987 года мировой рынок потерял около 1, 1 триллиона долларов, что стало тяжёлым ударом для экономики разных стран.
20. 59-Летний Венсан Кассель и его 29-летняя возлюбленная Нара баптиста, как и бывшая жена актёра тина кунаки, прибыли в Париж на неделю мужской моды.
21. Продажи российских препаратов на основе семаглутида выросли почти втрое, следует из данных отраслевых источников.
22. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
23. Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки.
24. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
25. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
26. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
27. Американскому силовику откусили палец во время протестов.
28. Советская актриса Зоя Федорова была убита выстрелом в затылок 10 декабря 1981 года.
29. Бывшая возлюбленная OG Buda - Кристина - откровенно рассказала о своих отношениях с артистом в недавнем интервью.
30. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
31. Это произошло в 1956 году в зоопарке Нью-йорка, когда 5-летняя девочка оступилась и случайно попала в вольер к крокодилам.
32. Американец детей в паре с нейросетью заводит.
33. Jiutian SS - UAV и новая логика воздушной войны.
34. Самый высокий и быстрый аттракцион европы.
35. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
36. Итальянскую пирамиду бомарцо можно считать неудобной Находкой.
37. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
38. Финальный аккорд легенды WWE.
39. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
40. В США представили первого робота - сомелье.
41. Айсберг а 23 а, за которым ученые наблюдают уже около 40 лет, больше не самый крупный на нашей планете.
42. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
43. Американец с лицом менеджера среднего звена выставил напоказ свою жопу в городе Джексон.
44. Статуя принцессы такушиты.
45. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
46. Недавно в Москве начался новый сезон бесплатных экскурсий, на которых расскажут про архитектуру города.
47. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
48. 37-Летний бывший муж 83-летней пенсионерки их брак сексуальным рабством назвал.
49. Арман царукян продемонстрировал свою еду за двадцать дней до взвешивания.
50. Эти роскошные броши в виде орлов были созданы в VI веке (ок.