Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
2. Spacex создаст крупнейший в мире космодром за $100 млрд.
3. Сахарная сумчатая летяга - ночное и социальное животное, обитающее в лесах Австралии, Тасмании и новой Гвинеи.
4. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
5. В Рязани нашли уникальный фрагмент 600-летних древнерусских гуслей.
6. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
7. Верховный суд снял "Яблоко" с выборов в госдуму по иску "родины".
8. Открыт гормон, подавляющий возрастное воспаление и спасающий от рака.
9. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
10. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
11. Корейский зонд снял свежий кратер на луне от столкновения с обломком Falcon 9.
12. Высокая, стройная, с фарфоровой кожей и тонкими аристократичными чертами, эль выглядит так, будто сошла с полотна художника.
13. Это манул, он же кошка палласа.
14. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
15. Коровье вымя - это не просто один орган, а четыре полностью независимые системы, каждая со своими протоками и соском.
16. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
17. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
18. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
19. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
20. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
21. Россия крупнейший проект по переработке ядерного топлива готовит.
22. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
23. Стрекозы считаются эталоном мастерства в небе, но в мире насекомых есть охотник, чья эффективность значительно выше.
24. Германия планирует поднять пенсионный возраст до 70 лет.
25. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
26. Журналист Такер Карлсон похоронную речь для американской империи произнес.
27. На кадрах с процессом извлечения камня из протектора промышленной шины всё выглядит почти как медицинская операция.
28. Яркий свет снижает риск деменции.
29. Математики МГУ выяснили, почему клещи нападают на людей.
30. "Полный Цифровой Суверенитет" наступит в России уже через пару лет, заявили в госдуме.
31. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
32. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
33. Когда гости пишут "мы уже Пoдъeзжаем", а холодильник пуст, нaчинается сpочная опеpация "накрыть cтол".
34. Гранитные города улахан - сис.
35. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
36. Кишечную палочку научили вырабатывать солнцезащитное средство.
37. В период с 2015 по 2024 год власти ЕС зафиксировали 664 293 изнасилования.
38. Кенсингтонский рунический камень.
39. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
40. Миллиардеры массово "Чистят" поисковики.
41. AGV (от англ.
42. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
43. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
44. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
45. Китайские ученые лунный минерал для технологий освещения обнаружили.
46. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
47. Бельгийский капкан для израильского ВПК: системы Moog под арестом.
48. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
49. Сестра Ольги Бузовой Анна, много лет мечтавшая о ребенке, беременна.
50. Телескоп зафиксировал изменение состава кометы 3I/Atlas.