Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Ученые молекулярный механизм продления жизни с помощью холода нашли.
2. Нового пресс-секретаря белого дома закарию могут уволить после первого же брифинга, - CNN.
3. Озоновая дыра над Антарктидой в сентябре 2026 года стала крупнейшей за 25 лет.
4. В Крыму нашли клад золотых монет Александра македонского.
5. В Петербурге женщина 25 лет работает на одном месте - местные знают её как Алёнушку.
6. В Адыгее пенсионер зарезал жену, которая объявила ему о разводе.
7. Римская богиня Юнона имела титул монета, что в переводе с латыни означает "Предостерегающая" или "советница".
8. Кто это и почему этот звверь необычен.
9. Как связаны ваши щёки и то место, на котором вы сидите?
10. Вместо андроида - два манипулятора на потолке: в Японии автоматизируют дома.
11. Вместе с 14-летней Анджелиной Летицией телеведущая отправилась в Лхасу, откуда уже показала впечатляющие кадры горного путешествия.
12. Утильсбор в России вырастет с 1 января 2027 года - ставки повысят на 10-20%.
13. Впервые удалось зафиксировать радиосигнал, исходящий от экзопланеты.
14. На Луне обнаружили большой свежий кратер.
15. Белгородский военный погиб от прилета бпла в очереди на заправку.
16. Солнце оказалось способно на вспышки экстремальной мощности.
17. Загадка Вильяма шекспира.
18. Это африканская якана, которую часто называют "Птицей Иисуса".
19. B Омске рецидивист жестоко избил соседа.
20. С 1 января 2027 года на дальнем Востоке должен быть запущен особый правовой режим для беспилотников, - Путин.
21. Следы "Войны Богов" на территории Китая.
22. Найденный в Антарктиде метеорит о рождении солнечной системы рассказал.
23. Искусственный "Мини - Мозг" прожил пять лет и сохранил биологические часы.
24. Человечество заглушает космос: ученые хотят поставить телескоп на луне.
25. Семья с тремя детьми разбилась на тюменской трассе, потому что отец заснул за рулем.
26. Скрытый источник возрастного воспаления нашли в наших костях.
27. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
28. Потолок немецкого подвала корпусом корабля Xiii века оказался.
29. В США завершились клинические испытания раствора, который останавливает кариес без бормашины и боли.
30. В Иране казнили женщину за самооборону, когда её пытались изнасиловать.
31. В Москве задержали неадеквата, толкнувшего ребенка в спину в метро.
32. Микроб из мертвого моря может процветать на марсе, показал эксперимент.
33. Ученые из шанхайского университета цзяотун впервые наблюдали, как разрушается пространственно-временной кристалл.
34. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
35. Я Алина, мне 31 год, люблю домашние вечера, вкусные ужины и прогулки после дождя.
36. Днк из древних мумий инков подтвердила европейское происхождение оспы.
37. Любовь успенская одобрила новый роман дочери Татьяны Плаксиной.
38. Склады Wildberries атакованы сразу в нескольких регионах России: есть пострадавшие.
39. Трамп приказал американским военным приостановить новые удары по Ирану.
40. Дочь знаменитого актёра вынуждена зарабатывать в Onlyfans на голых фото, потому что отец оставил её без денег.
41. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
42. В Австралии обнаружены предки всех хищных сумчатых, жившие 35 млн лет назад.
43. Ожирение признали фактором риска рака легких.
44. Паук - цилоза превратил мусор в оружие.
45. Суд изъял 97 объектов недвижимости у экс - главы совета судей момотова, - ФССП.
46. Вратаря сборной Украины по хоккею " прямо с катка"Бусифицировали.
47. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
48. Teuthowenia Pellucida, или стеклянный кальмар - редкий глубоководный моллюск, который похож на пришельца из космоса.
49. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
50. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.