Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Длительное воздействие на эту чувствительную зону активирует выработку пролактина - гормона, ответственного за лактацию.
2. Консул Публий Клавдий пульхр, командующий римским военно-морским флотом, перед битвой при дрепане, 249 год до н. э.
3. Носки XII века.
4. Британский пенсионный общак: лейбористы наложили руку на частные вклады.
5. В Бразилии исследовательницу арестовали за кражу вирусов из лаборатории.
6. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
7. Лунная органика раскрыла, как на земле могли появиться "Кирпичики Жизни".
8. На фото знаменитый асуанский обелиск, до сих пор вызывающий интерес ученых - египтологов.
9. Признаки древней жизни внутри Рубина, которому 2, 5 миллиарда лет.
10. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
11. Амурские столбы. Происхождение загадочных гранитных монументов, расположенных по течению реки амур, до сих пор вызывает споры ученых.
12. Солнце снова "не в духе".
13. Певице в стиле кантри лиэнн раймс "Освобождают" челюсть.
14. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
15. Мы все в ожидании старта лунной миссии Artemis - 2. запуск космического корабля планируется 2 апреля в 01: 24 (Мск.
16. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
17. В Китае земля не пустует.
18. Археологи впервые точно терракотовую голову со дна керченской бухты датировали.
19. Биотехнологи научились выращивать еду на Марсе из пыли и микробов.
20. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
21. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.
22. А у Полины Дибровой с романом товстиком аргентинские страсти.
23. Крокодилы и аллигаторы - пока единственные известные рептилии, применяющие орудия труда.
24. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола начинает падать уже в первые 60 секунд после того, как человек начинает гладить кота.
25. Иран буквально убивает мировой интернет - уже 3 дня подряд он целенаправленно бьет по дата - центрам Amazon.
26. На мероприятии в Лос-анджелесе он пообщался с поклонниками, которые долгие годы переживали из-за его отсутствия и состояния здоровья.
27. Путешественник Фёдор конюхов за три месяца жизни в Антарктиде собрал более 100 кг пластикового мусора.
28. В Турции за "Оскорбление Эрдогана" арестовали журналиста DW.
29. Рыба - тайный символ христианства.
30. Сан - Лоренцо, теночтитлан, Мексика, 1945 год.
31. Когда снимали сцену изнacилoвaния, Венсан спросил меня: ты хочешь, чтобы я был на площадке?
32. Церемониальное кресло (трон Элгина), IV век до н. э., находится в музее гетти.
33. В соцсетях активно обсуждают нокса - сына Анджелины Джоли и Брэда питта.
34. В России предложили снять с учителей обязанность проверки домашних заданий.
35. Этот человек утверждает, что застрял во Франции 2055 года и не может вернуться в наше время.
36. Историческая математика медных рудников.
37. Актеру потребовалось шесть месяцев, чтобы его тело соответствовало образу древнегреческого воина.
38. До выхода фильма "Холоп" имя актрисы ольги дибцевой знали единицы.
39. Актер Александр дедюшко попал в смертельное ДТП осенью 2007 года.
40. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
41. Историческое соглашение: ЕС и Индия договорились о свободной торговле.
42. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
43. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
44. Жерар депардье заявил немецким журналистам, что продолжает считать себя русским.
45. В Лондоне прошло по-настоящему редкое событие, приуроченное к 70-летию книги рекордов гиннесса.
46. Обрушение потолка в торговом центре: последствия халатности.
47. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
48. Ледяной гигант: как Харбин превратил снег в инженерное чудо.
49. История Вильгельма телля.
50. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.