Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Blue Origin представила новую ступень ракеты New Glenn и более мощный двигатель.
2. В 38 лет он возглавил один из самых удалённых регионов российской империи, а затем лично отправился в сплавы по амуру.
3. ИИ на спутнике Google впервые ответил на запрос с земли и сочинил стих.
4. Риск возобновления полномасштабной войны между США и Ираном растёт, - The New York Times.
5. Новый ПЭТ/КТ делает снимок всего тела всего за минуту.
6. Увидеть вселенную обнаженной: физик Максим вялков о нейтрино и детекторах будущего.
7. 1860 год. Китайская империя лежит в руинах после о * мных во * н. правящая династия Цин бросается в спешную модернизацию - заводы, флот, реформы.
8. В Оренбурге полуобнажённая неадекватная мадам бросалась прямо под проезжающие мимо автомобили.
9. Почти 1, 85 миллиона лет назад в восточной Африке жил Paranthropus Boisei, а его знаменитый череп OH 5 нашли в 1959 году в ущелье олдувай.
10. Наса и Spacex готовят запуск Crew - 13 к мкс.
11. Девушка сфотографировала в автобусе переписку неизвестной бабушки с Deepseek и набрала миллион просмотров за ночь.
12. Питание во младенчестве связали с тревожностью во взрослом возрасте.
13. Макрон предложил России и Украине прекратить удары по энергетике.
14. Существует мнение, что полярная лисица (песец) выдерживает суровые условия Арктики лишь благодаря плотному меху.
15. ИИ создал лекарство от старения.
16. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
17. Mногодетную мать соседи жёстко избили до сотрясения из-за парковочного места в Воронеже, а после, избитую и лежащую на асфальте, облили кефиром.
18. Характер записан в днк: ученые обнаружили 1200 генетических связей.
19. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
20. Ученые назвали диету с лучшим эффектом при преддиабете и ожирении печени.
21. Физики впервые кварцевое оптоволокно плоским - в форме ленты сделали.
22. Всемирные игры гуманоидных роботов: от танцев до тушения пожаров.
23. Итальянский робот - скульптор Robotor One L за работой.
24. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
25. Человечество заглушает космос: ученые хотят поставить телескоп на луне.
26. Как купались рыцари и почему были запрещены общественные бани.
27. Сила и аккуратность: роборука поднимает тяжести и работает с мелкими деталями.
28. Украина перестала раскрывать количество российских ракет во время атак.
29. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
30. Привет! Ищу мужчину, который готов к серьёзным отношениям.
31. Принцесса дании Изабелла пошла служить в армию.
32. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
33. 33-Летняя Алиша макдугалл принимала препараты для похудения на фоне полиэндокринного метаболического овариального синдрома.
34. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
35. Трагедия в трёх актах:
36. Это не "Вредная Привычка", а сигнал зуда, боли или сильного стресса.
37. Тайны древней крепости копорье.
38. Лес иероглифов. Sacro Bosco.
39. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
40. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
41. Секрет идеального сна в правильном дневном освещении обнаружился.
42. Пьяный красноярец иномарку на глазах у её владелицы угнал.
43. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
44. Один из пользователей интернета решил проверить соц.
45. Застывшее среди коралловых рифов тело кажется медитирующим, но струйка воздуха изо рта выдает сложный процесс борьбы с плавучестью.
46. В Архангельске клеща нашли в глазу пациента одной из клиник - паразит присосался прямо в конъюнктивальную оболочку.
47. GTA VI будет стоить 80 долларов, а за Ultimate Edition придётся отдать 100 долларов.
48. Видео со шпаргалками в Tiktok обернулся скандалом, суд вернул баллы за экзамен.
49. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
50. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.