Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Ожирение признали фактором риска рака легких.
2. Азиатские моллюски захватывают реки России: есть угроза для экосистем.
3. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
4. Во Владимире нашли личные печати знаменитой древнерусской княгини.
5. На МКС впервые напечатали ткани человеческой печени и почки.
6. В амурской области мать обмотала скотчем 12-летнего сына - инвалида, а затем жестоко убила его.
7. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
8. Лидер АдГ пообещала вернуть германии российские нефть и газ.
9. Одни ищут работу по принципу "Глaвноe - Cтaбильность".
10. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
11. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
12. Термин "Старородящая" предлагают отправить в прошлое.
13. Титан уникальным местом для колонизации признан.
14. Угнанный отцовский кроссовер смертельной ловушкой для девушки в Подмосковье стал.
15. Математическое объяснение подхалимству начальству найдено.
16. Объятие длиной в 3000 лет.
17. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
18. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
19. В США испытали связь, которая продолжит работать даже при отключении GPS.
20. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
21. Президента Финляндии стубба рассматривают как возможного участника переговоров с Россией, - Helsingin Sanomat.
22. Ванна императора Нерона из цельной плиты порфира (горная порода красного цвета близкая по составу к граниту.
23. Верховный лидер Ирана Моджтаба хаменеи запретил вывоз обогащённого урана из страны, - Reuters.
24. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
25. Один из двух колоссальных резных сосудов для священного масла или воды в античном городе пергам (территория современной Турции.
26. Может ли путешественник во времени изменить прошлое?
27. Шамбала существует? Это загадочное место, которое стремятся посетить многие, верующие в сверхъестественные миры.
28. Кажется, у птенцов альбатросов действительно есть только два режима:
29. Физики невозможное измерили.
30. Впервые точно измерили старение кожи от солнца.
31. Самая крошечная машина Peel P50 была создана в Англии в 1962 году.
32. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
33. Что уничтожило гнёздово?
34. Ученые объяснили, почему рак сердца - редкость.
35. В Туапсе третий день тушат пожар на НПЗ, в округе экологическая катастрофа.
36. К концу апреля трубопровод "Дружба" будет отремонтирован и возобновит работу, - зеленский.
37. Состоялся первый в истории разговор между лунным кораблем и космической станцией.
38. Гены - не вода: Румер Уиллис показала дочь, которая унаследовала фирменный прищур Брюса.
39. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
40. Турция предупредила США: если курды будут участвовать в ударах по Ирану - сразу же последует военный ответ.
41. ИИ все еще не похож на мозг, показала обратная проверка.
42. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
43. Тайна долины падающих птиц.
44. Чёрная обезьяна из обсидиана - древний артефакт высочайшего уровня обработки.
45. Не просто стекло: семь зданий, которые выглядят так, будто их укутали в прозрачную ткань.
46. Винные горшки из леванта в гробнице меретнейт.
47. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
48. Общение с ИИ оказалось полезным, но с неожиданным эффектом: исследование.
49. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава появился гигантский 60-метровый розовый кролик.
50. Руины дворца самого жестокого правителя римской империи.