Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
2. Ученые измерили эмпатию у крыс и сравнили их с людьми.
3. Сокровища острова Монте-кристо.
4. На амурском судостроительном заводе состоялась торжественная церемония спуска на воду малого ракетного корабля "Шторм".
5. В Кузбассе неадекватный 17-летний подросток убил мужчину из-за замечания: прыгал у него на голове и бил лицом об асфальт.
6. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
7. Медуза цефея - один из самых необычных обитателей тропических морей.
8. Скоро на ночном небе должна зажечься "Новая Звезда".
9. Неизвестные кварталы древнего города нашла с помощью дрона российская аспирантка.
10. Рекордное падение ввп Ирландии утянуло за собой всю еврозону.
11. Российский двигатель ПД - 8 для "Суперджета" получил сертификат типа.
12. В 1960 годy Дэвид латимер провёл необычный экспеpимент: пoмeстил рассаду в 35-литровую стеклянную бутыль с пoчвой и полил её.
13. Бизнесу очень выгодны одиночки - это самая надёжная финансовая модель, говорят аналитики.
14. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
15. Хотя Thrust SSC - самый быстрый автомобиль в целом, его нельзя использовать на главной дороге.
16. Старая Ладога благодаря трехметровым осетрам появилась.
17. Ученые обнаружили ген, который защищает клетки мозга от старения.
18. Арест жены зеленского Елены готовят сап и Набу - риа новости.
19. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
20. Мужчины и женщины действительно слышат по-разному, и вот почему.
21. Ночная освещенность земли выросла на 34% за последние годы.
22. Эксперимент поставил под сомнение посадку на ледяных спутниках Юпитера и Сатурна.
23. Есть персонажи мультфильмов, которых мы всегда видим уже взрослыми - строгими, ворчливыми или, наоборот, мудрыми и спокойными.
24. Из сокровищницы французских королей: чудесная "Чаша Птолемеев", Египет, римская империя, ок.
25. Исследователи количество микропластика в больном и здоровом мозге человека подсчитали.
26. Среди островов Микронезии есть небольшой вулканический островок темуен и расположенный на нем древний город Нан - мадол.
27. Иран получил китайский шпионский спутник и использовал его для слежки за американцами.
28. Иришка Чики - пики решилась на пластическую операцию, и мнения сразу же разделились.
29. Дарья сагалова уже давно не Светка букина.
30. Дольф не только гора мышц лундгрен.
31. Астронавты "Артемиды-2" облетели луну и возвращаются на землю.
32. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
33. Средний умеренно активный человек делает около 7500 шагов в день.
34. Звезда "Кухни" Елена подкаминская разводится со вторым мужем спустя 9 лет брака.
35. США планируют изменить систему поставок лекарств от малярии и вич в бедные страны - это может привести к дефициту препаратов.
36. Солнце снова "не в духе".
37. До луны и обратно.
38. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
39. Земля могла образоваться из двух разных колец вокруг солнца.
40. Учитель поставила детей на колени и направила на них автомат - в челябинской области разгорелся скандал из-за школьной фотосессии.
41. Винные горшки из леванта в гробнице меретнейт.
42. Чальчиутликуэ. Чальчиутликуэ - имя известной ацтекской богини дождя.
43. Китай первым в мире одобрил клиническое применение нейроимпланта при параличе.
44. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
45. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
46. Мидии представляют собой группу морских двустворчатых моллюсков из семейства митилид.
47. На солнце случилась сильная вспышка - первая за три недели, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
48. Первое золото россии на Паралимпиаде в Италии!
49. NYP: Дональд трамп заявил, что пока не собирается отправлять наземные войска в Иран.
50. Хищники массово замечены на севере, северо-западе, юге и юго-востоке региона.