Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Триумф тита. Арка Тита, воздвигнутая в 81 году нашей эры в Риме после кончины императора, - это не просто памятник.
2. Остров сокотра - архипелаг в аравийском море принадлежит Йемену и находится примерно в 350 км от побережья страны.
3. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
4. В России производят конкурентоспособную автотехнику для пассажирских и грузовых перевозок.
5. Знакомьтесь - самая странная птица Австралии, дымчатый лягушкорот.
6. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
7. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
8. У MAX собираются отобрать TLS - сертификат.
9. В Уфе стая бродячих собак женщине ногу разорвала.
10. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
11. Аня пересильд показала, как отметила своё 17-летие.
12. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
13. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
14. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
15. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
16. В природе иногда встречается такой уровень заботы, после которого человеческая фраза "я Просто Быстро Убрался" звучит особенно жалко.
17. США приступили к разработке планов возможных военных действий против кубы.
18. Гранитные города улахан - сис.
19. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
20. В Антарктиде нашли железо из взорвавшихся звезд.
21. В Кении и ЮАР пчёлы Apis Mellifera Scutellata спокойно строят соты прямо на ветках - без дупла и крыши.
22. Наса показало, как вулкан на Камчатке начал плавить снег изнутри.
23. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
24. Diactor Bilineatus - это клоп, относящийся к семейству краевиков (Coreidae.
25. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
26. Мужчины больше вредят планете, чем женщины - исследование.
27. "Звездные Камни". С древних времен в реках англичане такие звездочки находили.
28. Монетный двор США отмывает золото наркокартелей и продаёт его как "Чистое Американское".
29. Ворота в вечность. Массивный дверной проем древнего храма Аполлона, остров наксос, VI век до н. э.
30. Официальное название этой патологии - облитерирующий бронхиолит.
31. Планарная система привода основана на подвижных Xbot'ах (исполнителях), которые скользят над фиксированным массивом модульных Flyway (статоров.
32. Наса готовит эксперимент с горением материалов на луне - и вот зачем.
33. Это необычное животное напоминает смесь кошки, енота и медведя, за что его прозвали кошачьим медведем.
34. Всех с днём космонавтики. 65.
35. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
36. Британец, проснувшись утром, обнаружил, что полностью посинел.
37. Индийский носорог (Rhinoceros Unicornis) - настоящий гигант среди азиатских млекопитающих.
38. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
39. Сейчас и тогда.
40. Распад личности. В 1995 году американский художник Уильям утермохлен узнал, что у него болезнь альцгеймера.
41. "У Меня Было три Операции, они не Прошли Гладко": певица Алекса рассказала об осложнениях после пластики.
42. Ученые показали, как устроена нога слона в разрезе.
43. Россияне впервые с 2014 года прошли на открытии паралимпиады со своим флагом.
44. Ей было 9 лет, когда она заметила, что дети выходят из общественных туалетов, закрывая уши руками.
45. Какой ремень ты внукам передашь?
46. Юного пловца в Краснодаре отстранили от соревнований из-за логотипа Arena на шапочке и плавках.
47. Когда она только пришла в бухгалтерию, всё было просто: кофе, таблицы, отчёты и лёгкая надежда, что когда-нибудь жизнь станет поспокойнее.
48. Атлас мира 1556 года и его интересная страница с картой южного полюса.
49. В Европе боятся, что про Украину могут забыть на фоне конфликта в Иране - Politico.
50. Зритель дозвонился в студию английского тв: