Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Вопрос даже больше не в том, возможно ли это.
2. Наскальные барельефы ассирийской эпохи.
3. В клетках нашли уникальный "Штрихкод" старения.
4. Не менее 15 человек погибли и 50 ранены при взрыве возле мечети во время пятничной молитвы на северо-западе Пакистана.
5. "История за Портретами".
6. В свердловской области пухлый ребенок застрял на детской площадке - пришлось вызывать мчс.
7. Загадка Вильяма шекспира.
8. Хаха, сожгли $22, 5, чтобы выставить себя ворами.
9. Динозавры вымерли весной: ученые определили, когда упал астероид чиксулуб.
10. Ученые показали, как одевались люди на территории России 30 000 лет назад.
11. В России разработали робота "Полкан" для поиска взрывчатки.
12. Андроид Figure 03 осваивает бытовые задачи.
13. На скорости примерно 130 км/ч автомобиль заезжает на специальную рампу, по дуге поднимается на стену и в итоге оказывается вверх колесами.
14. Руанские часы Gros - Horloge были установлены в 1389 году.
15. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
16. Сидни Суини показала идеальный летний отдых у океана.
17. Кишечные микробы начинают "Есть" человека, когда им не хватает клетчатки: исследование.
18. Мужчина 16-летней сотруднице ПВЗ в Абакане угрожал.
19. На рижской эстакаде в Москве при съезде на проспект мира погибла известная мотоблогерша.
20. Язык дятла - необычный природный механизм.
21. То, что татуировки влияют на иммунную систему, в медицине долгое время рассматривалось лишь как гипотеза.
22. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
23. Откуда взялась колыванская ваза?
24. Ископаемые кости раскрыли, как вымирали саблезубые тигры.
25. Все это время внеземной разум искали не на той волне, утверждает астроном.
26. Эту белочку зовут Хэйзел - она часто заглядывает в гости к автору снимков.
27. Верховный лидер Ирана поклялся отомстить США и израилю за смерть али хаменеи, - пресс-служба ксир.
28. Байкер чуть не погиб, врезавшись на полной скорости в такси в Красноярске.
29. МРТ Показала, как объем серого вещества в мозге зависит от витамина C.
30. Какие они, компьютеры будущего?
31. Комариные укусы лучше не расчесывать.
32. Ученые ответили, почему летом аппетит снижается.
33. Общественный транспорт в России становится комфортнее, современнее и безопаснее.
34. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
35. Российские компании активно развивают собственные технологические решения взамен иностранным.
36. "Весь Экипаж Бросился к Окнам": астронавт мкс сняла мощное полярное сияние.
37. Владимир Путин осмотрел в Жуковском образцы новой российской авиационной техники - самолеты ил-114-300, SJ - 100 и МС - 21.
38. Мужчина отказался от денег и комфорта, стремясь к жизни вне общества под влиянием идей толстого и Джека Лондона.
39. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
40. Использование напалма в древней Византии.
41. "Горящие Горы". В 350 километрах от Благовещенска вверх по течению амура уже несколько сотен лет горит участок берега.
42. Взаимодействие раскалённого металла с водой.
43. Иван Андреевич Крылов умел элегантно ответить на хамство.
44. В Армении уже принят закон о вступлении в ЕС - вопрос о членстве в еаэс стоит ребром, - лавров.
45. Перед вами 1987 год, снимок, который определил эпоху.
46. В Башкирии молодой хоккеист "Норильска" случайно застрелил себя из ружья на глазах у деда.
47. Кардиологи самые полезные для сердца ягоды и фрукты назвали.
48. Гранитные города улахан - сис.
49. Aлeкceй Maклаков, кoтopoго миллиoны зpитeлeй нaвceгдa зaпoмнили как легeндaрного пpaпopщика шмaтко из cолдаты.
50. "Здесь был Халвдан".