Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Обычный подросток благодаря тысячам селфи со знаменитостями прославился.
2. Зачем синие киты едят крошечный криль, а не крупную рыбу, если большая добыча = больше энергии?
3. Многие думают, что водомерка просто легкая, поэтому не прорывает водную гладь.
4. Александрийская библиотека. Кто уничтожил ее?
5. В Китае еще со времен династии восточная хань рисовые поля не просто засевают, а заселяют птицами.
6. Спутники замедление ядра земли под тихим океаном зафиксировали.
7. Украине предложено членство в ЕС, но есть нюанс.
8. Венесуэла экстрадировала в США экс-министра промышленности, соратника мадуро Алекса сааба.
9. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
10. Подписчики отметили, что она помолодела до подросткового возраста.
11. Стокгольмское чудо. В церкви святого Николая в Стокгольме есть картина художника Урбана "Стокгольмское Чудо".
12. Когда вы опускаете штангу на грудь, волокна большой грудной мышцы оказываются в фазе пикового эксцентрического растяжения.
13. Женщина - базука: российская культуристка устанавливает новые рекорды как на сцене, так и в интернете.
14. Арктические зайцы - это не те милые пушистики, какими ты их себе представляешь.
15. Пробирки со смертельно опасным хантавирусом таинственно исчезли из лаборатории в Австралии ещё 5 лет назад.
16. В 36 лет у женщины диагностировали тяжелое заболевание, хотя она никогда не курила и не работала на опасном производстве.
17. Путин разрешил открыть казино на Алтае для пополнения бюджета.
18. Алексей Кравченко, актёр, сыгравший флёру, действительно прошел через ад во время съемок.
19. Космологи нашли способ опровергнуть важнейшее свойство вселенной.
20. Слухи об их отношениях ходили ещё со времён совместной работы на проекте "Звёзды в Джунглях", где галустян выступал в роли ведущего.
21. 19-Летняя актриса Александрина олексюк уверена, что ей удалось построить крепкий и стабильный брак с 50-летним режиссёром.
22. Астрофизики нашли, где заканчивается млечный путь.
23. ИИ за несколько дней решил задачу, над которой математики бились больше 10 лет.
24. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
25. Народ гигантских камней.
26. Трамп заявил, что всерьез рассматривает выход США из Нато, поскольку страны альянса не присоединились к войне против Ирана.
27. Подборка примеров архитектуры индийских "Храмов".
28. Медное острие копья возрастом до 6000 лет с передовой технологией металлообработки.
29. BMW Gina - экспериментальный концепт от BMW с неординарной эластичной тканевой облицовкой вместо привычного металлического кузова.
30. Тайна долины падающих птиц.
31. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
32. Сможем ли мы победить рак с помощью вакцины?
33. Ученые проверили, есть ли связь между стрессом и развитием рака.
34. "Хабблу" повезло снять распад кометы.
35. Почему личная жизнь бероева снова в центре внимания - и дело не , внимание, только в возрасте.
36. Сингапурский модель и фотограф чуандо тан недавно отпраздновал свой 60-й день рождения.
37. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола начинает падать уже в первые 60 секунд после того, как человек начинает гладить кота.
38. Рубио: США попытаются сдержать рост цен на нефть на фоне войны с Ираном.
39. "Ради Свободы Нужно Внушать Страх": Франция увеличит свой ядерный арсенал.
40. Российские туроператоры по теряют $1.
41. У животных обнаружили те же нарушения в днк, которые вызывают рак груди, костей, кожи и лёгких у человека.
42. Почти два часа в конгрессе: о чём говорил трамп.
43. Израиль к войне готовится.
44. Японский производитель унитазов Toto неожиданно стал бенефициаром ИИ - бума: его акции выросли на 60% за год.
45. Парень отправил вместо себя на собеседование ИИ - аватара - и тот общался с ИИ - эйчаром.
46. Исследователи создали умные трусы, которые в реальном времени фиксировали каждый выпуск газа и анализировали его химический состав.
47. Когда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и детьми.
48. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
49. Число стационарных мест для рожениц достигло минимума, - росстат.
50. На юге Филиппин затонул паром с более чем 350 людьми на борту.