Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Плохой сон

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. 28-Летняя жительница Красноярска получила штраф за якобы непристёгнутый ремень, хотя утверждает, что во время поездки соблюдала правила.
2. В Кронштадте испытали российского глубоководного робота тяжёлого рабочего класса.
3. Они не искали славы, но одним решением спасли миллиарды человеческих жизней.
4. Толпа зверски избила туристов из россии в Абхазии.
5. В полынных степях западной части северной Америки, от Канады до Нью-мексико, живёт шалфейный тетерев, птица из семейства фазановых.
6. Морские тепловые волны - долгие периоды необычно высокой температуры воды - опасны не только для кораллов и рыб.
7. Spacex создаст крупнейший в мире космодром за $100 млрд.
8. Странный гамма - сигнал из местных галактик сочли доказательством темной материи.
9. Россия полный цикл производства гражданских самолётов наладила.
10. Привет! Ищу мужчину с серьёзными намерениями, добрым сердцем и чувством юмора, способным выдержать мои шутки.
11. Ученые выявили ген роста неандертальцев, "Превращающий" человека в качка.
12. В сеть просочились свежие кадры со съёмок киноадаптации "Рапунцель", и всё внимание моментально оказалось приковано к Тиган крофт.
13. B Мaйкопе 20-летний парень подругу с 16-го этажа столкнул.
14. Когда кошка начинает мурлыкать в ответ на спокойный голос, это не случайность.
15. Останки жестоко убитой в Сербии россиянки нашла полицейская собака.
16. "Мы оба - Эмоциональные Люди": муж Ларисы Гузеевой рассказал о конфликтах в семье.
17. Перед вами стент - миниатюрная металлическая сетчатая трубка, работающая как "Расширитель" для артерий.
18. Норвежско - американская компания 1X представила инновационную систему кистей рук для антропоморфного робота NEO.
19. Ученые ответили, хватит ли летнего солнца для восполнения витамина D.
20. Экс - главу пушкинского музея проверят из-за слов о кокошнике.
21. У берегов Гренландии вода иногда перестает быть похожей на воду.
22. Парень купил форму МВД, чтобы не стоять в очереди за бензином.
23. Каменные гости из прошлого - мегалиты Индонезии.
24. Ученые выяснили, почему дорога в офис так раздражает.
25. В северной столице женщина порезала сына ножом в ПВЗ: так она хотела "Защитить Ребенка".
26. В Мытищах водитель BMW с пистолетом якобы распылил баллончик в отца с ребёнком, но как было на самом деле?
27. Солнце опасно в любое время дня, доказали в Австралии.
28. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
29. "Рука Пустыни" на севере Чили.
30. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
31. Вселенная отказалась быть однородной в большом масштабе - новые данные.
32. Ученые выяснили, кто лучше договаривается: мужчины или женщины.
33. Легенда о тартаре.
34. Трамп всех со сделкой с Ираном поздравил.
35. Сухая ветка насквозь шею девочке в Ростове проткнула.
36. Большая голубая цапля - это самый крупный представитель семейства в северной Америке: размах крыльев достигает двух метров!
37. Майкл Джексон в Москве, 1993 год.
38. Помните лихие 90-е и группу "Кар - Мэн"?
39. Съёмка Энн хэтэуэй для журнала Harper&; s Bazaar, где она показала свою соблазнительную сторону.
40. Лес, который начинает дышать светом.
41. Почему после работы болит голова: объясняет невролог.
42. Каймановая черепаха не боится аллигаторов.
43. Катерина шпица стала мамой во второй раз.
44. Проблема не в самом факте кражи, а в биологической особенности вируса: он не передается воздушно-капельным путем между людьми, как грипп.
45. Музыкальные колонны в храме виттала в хампи, Индия.
46. Иранский город гномов.
47. В медицинских музеях выставляют анатомические модели, где плод изображен в сидячем положении.
48. Женщинам - волонтёрам запретили убирать мазут на пляжах Туапсе, - СМИ.
49. 5 советов от гениального врача хирурга Николая Амосова.
50. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.