Путешествуя в эпоху COVID-19: основные советы по защите от коронавируса

Путешествуя в эпоху COVID-19: основные советы по защите от коронавируса

Юлия Борта, «АиФ»: Александр Николаевич, какие симптомы характерны для COVID-19 летом?

Александр Лукашев : По большому счёту, симп томатика не изменилась. Главная особенность новой коронавирусной инфекции, которую мы начали осознавать только в мае, в том, что 80–90% людей не имеют вообще никаких симптомов. Это доказывает тот факт, что количество имеющих антитела к коронавирусу, например в Москве, растёт намного быстрее, чем число заболевших. В столице уже каждый четвёртый перенёс инфекцию, вызванную корона вирусом. При этом число заболевших значительно меньше. Это значит, что ожидаемые последствия эпидемии и потери для общества будут не такими катастрофическими, как мы боялись в марте.

— Но нам предрекают ещё вторую волну.

— Да, её угроза остаётся, но это будет уже не так страшно. С другой стороны, это означает, что от вируса достаточно сложно защититься. И летом одной из основных групп его распространения могут стать дети и подростки. Если взрослые как-то интуитивно соблюдают меры социального дистанцирования — чувствуется, что они в среднем примерно на 30 см отодвинулись друг от друга, — то у детей, естест венно, такого нет. Известно, что дети болеют бессимптомно и часто. Вопрос, насколько бессимптомные носители могут распространять COVID-19, обсуждается, но, судя по тому, что вирус продолжает циркулировать, наверное, всё-таки могут. Потому я рекомендую ограничить близкие контакты даже внутри семьи, особенно детей с пожилыми родственниками, которые входят в группу риска, избегать объятий. Важны каждые 20 см — любое расстояние снижет риск. Желательно также соблюдать при контактах с бабушками и дедушками расстояние больше метра.

— Многие сейчас расслабились. Некоторые сдали анализ на антитела, он оказался положительным, и теперь они считают себя в безопасности. А известно, как долго эти антитела могут сохраняться?

— Наличие антител — не такой актуальный вопрос, как об этом пишут в СМИ. Дело в том, что, когда человек встречается с инфекцией, иммунная система не только вырабатывает антитела. В организме на годы и десятилетия остаются клетки памяти, которые знают, как вырабатывать эти антитела. И когда человек повторно сталкивается с тем же вирусом, у него иммунный ответ занимает уже не неделю-две, а 2–3 дня. Поэтому, даже если антитела в крови не обнаруживаются, то всё равно, скорее всего, он защищён.

Кроме того, есть так называемый клеточный иммунитет — Т-лимфоциты, убивающие клетки, внутри которых есть вирус. Измерить клеточный иммунитет (а он, пожалуй, даже важнее антител) в десяткираз сложнее и дороже, чем определить антитела, потому такие исследования проводят очень редко. За время пандемии их было не больше десятка во всём мире.

— Читала, что у детей, которые перенесли болезнь в лёгкой форме, солнечные лучи могут провоцировать новые осложнения — васкулит и даже волчанку.

— Осложнения в виде васкулитов у детей, инфицированных коронавирусом, в редких ситуациях фиксировали в США, Великобритании и Франции в мае- июне. Всего описано около 100 случаев. Но пока непонятно, насколько эта проблема характерна для других регионов. Системный васкулит — это воспаление сосудов, не очень приятное заболевание, хотя и не угрожающее жизни. Волчанка — тяжёлое аутоиммунное заболевание, которое тоже может иметь элементы васкулита, но их не нужно путать, о волчанке в связи с корона вирусной инфекцией речь не идёт.

Связанные вопросы и ответы:

Какие меры предосторожности следует принимать перед поездкой

Управление Роспотребнадзора по Москве напоминает правила, которые помогут сберечь ваше здоровье.

В странах Евразии, Африки, Южной Америки, Океании с экваториально-тропическим климатом широко распространены инфекционные и паразитарные заболевания, многие из которых не встречаются или стали редкими в Российской Федерации.

Чаще всего инфекционные и паразитарные заболевания передаются через воду, загрязненные и недостаточно обработанные продукты питания, кровососущих насекомых (комаров, блох, слепней, москитов, мошек, клещей и других), при контакте с больным человеком, животным или загрязненным объектом окружающей среды, половым путем.

Перед тем как отправиться в путешествие следует подумать, насколько состояние вашего здоровья позволяет выехать в ту или иную страну в зависимости от климата, условий питания, особенностей культурного отдыха, возможности проведения профилактических прививок, приёма лекарственных препаратов для профилактики инфекционных болезней.

Кроме того, перед поездкой нужно обязательно пройти инструктаж в туристической фирме, которая организует поездку, и получить памятку о правилах безопасности и правилах поведения в той стране, куда вы планируете поехать.

Управление Роспотребнадзора по г. Москве информирует, что в настоящее время в мире продолжают регистрироваться случаи:

болезни, вызванные вирусом Эбола – Демократическая Республика Конго;

лихорадки Ласса – Нигерия;

холеры – Зимбабве, Сомали, Индия, Йемен, Танзания, Уганда;

чумы – Мадагаскар, Боливия;

сибирской язвы – Уганда, Китай;

крымской геморрагической лихорадки (КГЛ) – Мавритания;

менингококковой инфекции – Судан, Нигерия;

лихорадки Чикунгунья – Бразилия;

лихорадки Денге – Таиланд;

туляремии – Швейцария;

ближневосточного респираторного синдрома (БВРС-Ков) – Саудовская Аравия;

желтой лихорадки – Бразилия;

болезни, вызванной вирусом Нипах – Индия (штат Керал).

Кроме того, необходимо помнить, что эндемичными по желтой лихорадке являются также территории стран Африки и Южной Америки (Ангола, Бенин, Буркина-Фасо, Бурунди, Габон, Гамбия, Гана, Гвинея, Гвинея-Бисау, Демократическая Республика Конго, Камерун, Кения, Конго, Кот-д'Ивуар, Либерия, Мавритания, Мали, Нигер, Нигерия, Сенегал, Сомали, Судан, Сьерра-Леоне, Танзания, Того, Уганда, Центрально-Африканская Республика, Чад, Экваториальная Гвинея и Эфиопия; Боливия, Венесуэла, Гайана, Гвиана Французская, Колумбия, Панама, Перу, Суринам, Тринидад и Тобаго, Эквадор, Южный Судан, Аргентина, Парагвай).

При выезде в перечисленные страны, каждому путешественнику следует сделать прививку против желтой лихорадки.

Кроме вакцинации, в целях профилактики инфекционных и паразитарных заболеваний необходимо соблюдать меры предосторожности во время путешествий, чтобы не допустить заражения и последующего развития заболевания:

• необходимо избегать контакта с домашней и дикой птицей в домашних хозяйствах, рынках и мест массового скопления птицы на открытых водоемах;
• не рекомендуется покупать для питания мясо птиц и яйца в местах несанкционированной торговли на территориях, где регистрируются эпизоотии гриппа птиц;
• мясо птицы рекомендуется подвергать тепловой обработке при температуре не ниже +70°С, яйца варить не менее 6 минут.
• для питья необходимо использовать только бутилированную или кипяченую воду;
• нельзя употреблять лед, приготовленный из сырой воды;
• мясо, рыба, морепродукты должны обязательно подвергаться термической обработке;
• желательно не пользоваться услугами местных предприятий общественного питания и не пробовать незнакомые продукты, не покупать еду на рынках и лотках, не пробовать угощения, приготовленные местными жителями;
• в случае необходимости приобретать продукты в фабричной упаковке в специализированных магазинах;
• овощи и фрукты мыть безопасной водой и обдавать кипятком;
• перед едой следует всегда тщательно мыть руки с мылом;
• при купании в водоемах и бассейнах не допускать попадания воды в рот;
• в целях защиты от укусов насекомых рекомендуется применять средства, отпугивающие и уничтожающие насекомых (репелленты и инсектициды), а также в помещениях обязательно засетчивать окна и двери.

Как защитить себя от COVID-19 во время перелета

Елена Нечаенко

Примерное время чтения: 3 минуты

1980

Как минимизировать риск заразиться COVID-19 в самолете?

Категория:  Заболевания и лечение

Ответ эксперта

0

Отвечает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев:

- Не стоит преувеличивать риск от полета. Если не игнорировать необходимые противоэпидемические требования, то он будет не выше, чем те риски, с которыми все мы сталкиваемся в повседневности.

Система вентиляции в авиалайнере сегодня почти совершенна. В полете воздух в салоне полностью обновляется каждые три минуты. Половина его забирается из-за борта, другая половина пропускается через мощные и надежные HEPA-фильтры, очищающие от 99% вредных примесей и вирусов. Да и само направление вентиляции в самолетах способствует снижению риска заражения, ведь воздух внутри авиалайнеров курсирует не по кругу, проходя по всем рядам самолета, а идет исключительно сверху вниз. Благодаря этому воздушные потоки не перемешиваются. И если человек не ходит туда-сюда по салону, а сидит в кресле, то риск заразиться у него есть только от ближайших соседей. Или от бортпроводников. Поэтому авиакомпании обязывают персонал работать исключительно в перчатках и масках.

Небо. Самолёт. Маска. Какими станут полёты после пандемии? Подробнее

Но и пассажирам, конечно, надо соблюдать все ставшие уже привычными меры защиты: придерживаться социальной дистанции, носить маски, пользоваться санитайзерами. Причем, вспоминать про все эти меры надо не тогда, когда вы уже вошли в самолет, а когда только попали в здание аэропорта. Потенциально самая «грязная» – зона досмотра, где из-за скопления людей порой очень трудно соблюдать дистанцию, и где используются пластиковые лотки, в которые пассажиры складывают личные вещи и документы. Но если вы не будете толпиться в очереди, и не стане снимать маску (или стягивать ее с носа на подбородок), а после прохождения досмотра обработаете руки антисептиком, то этим вы существенно снизите риск заразиться. Лучше без необходимости не ходить по зданию аэропорта, не бродить по магазинам и кафе, а если пришлось, то делать это в маске и расплачиваться за покупками не наличными, а картой.

Вопрос-ответ

Куда нельзя садиться в автобусе из-за коронавируса?

Чем больше расстояние до других людей, тем ниже риск подхватить инфекцию. Поэтому регистрироваться на рейс лучше онлайн, а также хорошо бы постараться забронировать себе места в первых рядах – то есть там, где люди меньше всего ходят. И желательно сесть около иллюминатора и в течение всего полета по возможности не покидать своего места (поэтому не забудьте заранее посетить туалет). С собой в салон самолета надо взять антисептические салфетки и небольшую емкость с санитайзером (большую на борт по правилам не пропустят), чтобы обрабатывать руки, подлокотники кресал и выдвигающийся столик.

Важно не только самим не снимать маску в течение всего полета (за исключением того времени, когда будете принимать пищу), но и требовать того же от своих попутчиков. А также необходимо обращать внимание на то, чтобы это средство защиты было надето правильно, ведь барьерная защита работает только тогда, когда маска закрывает и рот, и нос, и подбородок. Средство индивидуальной защиты положено заменять новым каждые 2-3 часа, но если вдруг по какой-то причине маска намокла, ее надо поменять быстрее.

Кроме того, важно стараться избегать близкого контакта с пассажирами. Поэтому общаться с попутчиками по сегодняшней ситуации не стоит. И, наконец, еще один немаловажный момент – в полет надо удобно одеться. Одежда не должна сковывать движений, потому что иначе дышать через маску будет совсем неудобно.

Какие правила соблюдения социального дистанцирования следует соблюдать во время путешествия

 (или физическое дистанцирование ) — комплекс санитарно-эпидемиологических мероприятий немедикаментозного характера, направленных на остановку или замедление распространениячерез увеличение физической дистанции между людьми и снижение числа близких контактов. При социальном дистанцировании следует находиться минимум в двух метрах от других людей и избегать массовых скоплений.

Снижая вероятность того, что условно здоровый человек вступит в физический контакт с инфицированным, удаётся подавитьи тем самым снизить. Для наибольшей эффективности социальное дистанцирование должно дополняться мерамии. В периодпредложила использовать термин «физическое дистанцирование» как предпочтительный, поскольку первостепенно именно физическое прерывание передачи инфекции, тогда как социум может оставаться единым благодаря технологиям. Чтобы замедлить распространение инфекционных заболеваний и избежать перегрузки систем здравоохранения, особенно в период пандемии, физическое дистанцирование включает следующие меры: отменяются массовые мероприятия, закрываются школы, работа переводится на удалённую, ограничивается общественный транспорт, вводятся карантин и/или изоляция, официально ограничиваются перемещения людей.

Первые свидетельства о применении карантинных мерах восходят к V веку до н. э. Всказано: «Во все дни, доколе на нем язва, он должен быть нечист, нечист он; он должен жить отдельно, вне стана жилище его». Во времяимператорустановил карантин в Византийской империи, когда тела погибших сбрасывали в море, однако обвинив в распространении инфекции «всех евреев, самаритян, язычников, еретиков,,и гомосексуалов». В 1918 году во время пандемиивластизакрыли школы, запретили общественные мероприятия и ввели подобные меры социального дистанцирования сразу после выявления первых случаев заболевания в городе. В результате число жертв было значительно меньше, чем например в, где карантинные меры были введены на две недели позже.

Меры физического дистанцирования наиболее эффективны при подавлении заболеваний, распространяющихся воздушно-капельным путём (через кашель или чихание), прямым физическим контактом (включая сексуальный), непрямым физическим контактом (через контаминированные) и аэрогенно (если микроорганизмы могут выживать в воздухе длительное время). Менее эффективно социальное дистанцирование для сдерживания инфекций, передающихся фекально-оральным путём или трансмиссивно (через насекомых).

Недостатками метода физического дистанцирования являются возникающие у людей чувство одиночества, меньшая продуктивность, утрата иных благотворных эффектов, связанных с человеческой коммуникацией.

В 2009 году ВОЗ подразумевала под социальным дистанцированием «соблюдение дистанции от окружающих, равной длине вытянутой руки, и минимизацию массовых скоплений людей». Американская ассоциацияопределяет это понятие как «набор методов по снижению частоты и близости контакта между людьми, направленный на снижение риска передачи инфекции». В марте 2020 года, во время, CDC пересмотрела формулировку и охарактеризовала дистанцирование как «избегание общественных мест, массовых собраний, поддержка дистанции в 2 метра от других людей».

С точки зрения эпидемиологии, основная цель социального дистанцирования — уменьшение, то есть среднего числа вторично инфицированных лиц, заразившихся от одного первичного инфицированного лица в популяции, где все люди одинаково восприимчивы к болезни. В базовой модели социального дистанцирования, если  — доля вовлекаемого в социальное дистанцирование населения, и  — коэффициент, с которым уменьшается количество межличностных контактов для вовлекаемое в социальное дистанцирование лицо, то новый эффективный показатель репродукции определяется по формуле:Например, если 25 % населения сокращает социальные контакты до 50 % от их нормального уровня, то эффективный показатель репродукции составит 81 % от базового. Такое снижение на первый взгляд незначительно, но сильно замедляет экспоненциальное распространение инфекции.

Как правильно мыть руки, чтобы минимизировать риск заражения коронавирусом

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
• После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
• Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
• Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
• Чаще проветривать помещения.
• Не пользоваться общими полотенцами.

Какие предметы первой необходимости следует взять с собой на поездку

При выборе одежды ориентируйся на основное времяпрепровождение. Если больше времени собираешься провести на море или у бассейна, то хватит пары платьев и шорт с футболками. Если будут экскурсии и поездки на природу — нужно ещё взять подходящую для таких прогулок одежду.

Как собрать чемодан

Раскладывая вещи по чемодану, помни о нескольких правилах:

• складывай вещи по категориям: одежда на пляж, тёплая одежда, банные принадлежности, запасные вещи, обувь, детская одежда и т. д.;
• то, что может понадобиться срочно, кладём в боковые карманы;
• лёгкие вещи складывай наверх, на дно клади обувь, а пустоту заполняй мелочами;
• проверь, хорошо ли закрыты крышки от всех баночек с жидкостями;
• не забудь оставить место под подарки и сувениры.

• Комплект одежды для дороги

Определись, в чём поедешь. Это должна быть удобная одежда из лёгких тканей, чтобы ты чувствовал себя комфортно в пути.

• Купальник/плавки

В одном купаемся, другой сушится. Пригодится и специальная косметичка для купальника, такую можно купить в магазине белья.

• Пара футболок и юбка/шорты

Выбирай универсальные вещи: те, которые хорошо сочетаются, быстро сохнут и не мнутся.

• Нижнее бельё

По одному комплекту на каждый день.

• Носки

Чтобы носки не занимали место в чемодане, сверни их и положи внутрь обуви, которую берёшь с собой.

• Одежда для сна

Лёгкая пижама или длинная футболка, чтобы спать было комфортно.

• Длинные штаны и лёгкая куртка/кофта

Для прохладных вечеров или однодневной прогулки в горы.

• Рубашка или блузка с длинными рукавами

На случай, если обгоришь и нужно будет спасаться от солнца .

• Одежда для ресторана или на дискотеку

Во многих отелях по вечерам устраивают тематические представления, анимацию или танцы. Тебе пригодится что-нибудь опрятное и нарядное, но только не чересчур.

• Пляжная обувь

Шлёпки или сланцы нужны для пляжа, бассейна, а иногда и чтобы принять душ в номере.

Как защитить себя от COVID-19 во время проживания в отеле

Во время путешествия, Вам необходимо соблюдать определенные правила и ограничительные меры проживания, питания и культурного отдыха.

Люди из стран умеренного климата нуждаются в адаптации в странах с тропическим и субтропическим климатом. Для предупреждения солнечного и теплового ударов необходимо носить одежду из легких и натуральных тканей, летний головной убор, смазывать открытые участки кожи кремом от загара, увеличить количество потребления жидкостей, ограничить прием алкогольных напитков.

Во время отдыха следует быть особенно осторожными при контакте с животными, так как они являются источниками многих инфекционных и паразитарных болезней. Не трогайте кошек, собак и других животных! Это опасно практически во всех странах.

Если Вы при контакте с животным получили укус, оцарапывание или просто ослюнение, тщательно промойте эту часть тела водой с мылом. Немедленно обратитесь к врачу для решения вопроса о проведении прививок против бешенства и столбняка.

Другую опасность представляют укусы ядовитых змей, насекомых (скорпион, каракурт, тарантул, сколопендра) и обитателей тропических морей (ядовитые медузы, пиявки, рыбы), которые могут привести к серьезным нарушениям Вашего здоровья.

Большинство опасных для человека кровососущих насекомых (блохи, клещи, комары, москиты, слепни, мошки и мухи) являются переносчиками тропических инфекционных и паразитарных заболеваний.

Для предупреждения осложнений во время отдыха на природе необходимо избегать контактов с животными, пресмыкающимися и насекомыми, одевать одежду с длинными рукавами, брюки, ботинки с плотными гетрами или носками, применять репелленты. В вечернее и ночное время надо пользоваться электрическим фонариком, даже в городах.

Какие правила соблюдения гигиены следует соблюдать во время поездки

Правила посещения магазинов зависят от ряда факторов: политических, экономических, эпидемиологических, внутренних правил торговой сети.

Рассмотрим основные правила посещения магазина, выявим, что разрешено, а что запрещено делать покупателям.

• Разрешено заходить в магазин перед закрытием

Бывает, администрация магазина запрещает заходить за несколько минут до закрытия. Правомочны ли они в этом? В Законе «О защите прав потребителей» сказано, что магазин должен четко обозначить режим работы и довести эту информацию до клиентов доступно и наглядно, а также соблюдать его. Но для совершения покупок требуются время, но нельзя задерживать сотрудников магазина в конце их смены. Поэтому нужно планировать время, чтобы совершить все покупки до закрытия магазина.

• Можно не оставлять вещи в камере хранения магазина

В большинстве магазинов покупателей просят сдавать вещи в камеры хранения. Но за оставленные там ценные вещи администрация и служба безопасности ответственности обычно не несет. Это прямое нарушение прав потребителя.

Продавец не имеет права отказать покупателю в обслуживании, т.к. это нарушение ст. 426 Гражданского кодекса РФ «Публичный договор». Если же покупатель разместил свои вещи в камере хранения, а с ними что-то случилось, ответственность за это несет администрация магазина.

• Можно воспользоваться туалетом в магазине

Магазин не обязан предоставлять покупателям данную услугу, но нередко могут пойти навстречу и дать возможность воспользоваться туалетом для персонала. В крупных торговых центрах есть общественные туалеты.

• Запрещено забирать тележку из магазина

Некоторые покупатели вывозят тележки из магазина на парковку для удобства загрузки покупок, а кто-то вообще забирает их с собой, чтобы использовать в быту. Это уже расценивается как воровство. Угон продуктовой тележки наказывается по ст. 158 Уголовного кодекса РФ.

• Нельзя съедать некоторые продукты до их оплаты на кассе

Повредив упаковку товара осознанно, покупатель должен купить этот продукт. Если изначально было намерение воспользоваться продукцией в торговом зале (например, покупатель захотел пить и взял бутылку воды), на кассе необходимо показать вскрытую упаковку и заплатить за нее.

Но если речь идет о продуктах, которые продают на (конфеты, фрукты), то покупатель ничего не сможет предъявить для оплаты на кассе! И в данном случае их употребление является нарушением закона.

• Нельзя в магазине вести себя шумно, размахивать руками. И позволять делать это детям или животным

Таким поведением можно случайно разбить витрины или испортить товары. Если покупатель не сможет доказать, что причиной падения товара стала его неправильная выкладка на прилавке, то обязан будет за него заплатить. Исключение, - если товар был размещен сотрудниками таким образом, что нельзя нормально пройти между полками. Правила посещения продуктовых магазинов запрещают нахождение покупателей с собакой.

Во время распространения коронавируса правила посещения магазинов предписывали ношение медицинских масок, но только в том случае если в регионе было введено обязательное ношение масок.

В большинстве региональных постановлений о введении ограничительных мер было предписано соблюдать расстояние друг от друга не менее 1,5 метров. Особенно это касалось правил посещения магазинов в Москве, Санкт-Петербурге, а также крупных торговых сетей, таких как «Леруа Мэрлен», «Пятерочка», «Икеа» и т.д. Также во время пандемии торговые заведения должны были исключить возможность того, чтобы покупатели сами набирали и взвешивали продукты.

Если покупатель видит, что магазин нарушает санитарные правила, то он может пожаловаться в Роспотребнадзор (на их сайте есть возможность подать жалобу электронно).

Сейчас во многих регионах правила посещения магазинов уже не предусматривают наличие медицинской маски, перчаток и соблюдение дистанции.

Как защитить себя от COVID-19 во время посещения общественных мест

Пропускной режим в Москве отменили, путешествиям по России дают зеленый свет. А это значит, что мы начнем все чаще перемещаться по городу, выбираться на дачи, ездить на дальние расстояния в другие регионы. Как не подцепить коронавирус в транспорте? Мы задали этот вопрос медикам.

Прежде всего, нужно понимать: ослабление режима самоизоляции еще не значит, что COVID-19 исчез. Им по-прежнему можно заразиться, и, увы, риск подцепить «корону» в транспорте довольно высок.

Посудите сами: в автобусе, поезде, электричке вы будете в течение довольно длительного времени находиться в тесном соседстве с большим количеством незнакомцев, кто-то из которых может оказаться нездоров. «Если в полную людей маршрутку войдет пациент с COVID-19, чихающий, кашляющий, да к тому же еще и без маски, в зоне риска будут все пассажиры, и заразятся они с практически стопроцентной вероятностью», — говорит Артемова Светлана Николаевна, ведущий семейный врач GMS Clinic.

«Если вы не используете средства индивидуальной защиты и не соблюдаете социальную дистанцию, риск подхватить коронавирус в транспорте, бесспорно, высок, — подтверждает и Анастасия Чернакова, врач-эпидемиолог Клиники МЕДСИ в Хорошевском проезде. — Вирусы здесь оседают на поверхностях, которых мы друг за другом касаемся руками: на поручнях автобусов и эскалаторов метро, предметах в зоне контроля безопасности в аэропортах. Однако при соблюдении мер предосторожности этот риск можно снизить».

Какие виды транспорта самые безопасные?

Лучше всего путешествовать на личном автомобиле. Самый безопасный вид общественного транспорта — такси (при условии, что и вы, и водитель следуете рекомендациям Роспотребнадзора). Здесь вам не приходится делить пространство с другими пассажирами, место водителя может быть отделено перегородкой, есть возможность открыть окно.

Максимальную потенциальную опасность, считает Анастасия Чернакова, представляют электрички и автобусы. «В электричках в радиусе 1,5 метра в среднем бывает больше людей, чем в других видах транспорта, — утверждает она. — Впрочем, потенциальный риск заразиться зависит от того, насколько заполнен ваш вагон или автобус, а это, в свою очередь, определяется временем (сезон, день недели) поездки, маршрутом и регионом. Также важно, хорошо ли проветривается салон, тщательного ли его вымыли перед вашей поездкой уборщики и как долго вы будете в дороге».

Что касается самолета, мнения наших экспертов разделились. Светлана Артемова считает его самым опасным видом транспорта: «Там вы находитесь в замкнутом пространстве в течение долгого времени, а значит риск заразиться высок». Анастасия Чернакова, напротив, уверена, что путешествовать самолетом максимально безопасно: «Скученность пассажиров здесь высокая, но воздух чище. Он полностью обновляется каждые две-три минуты. В самолетах стоят пылевые воздушные фильтры высокой эффективности (НЕРА). В сравнении с фильтрами в обычных кондиционерах они способны улавливать более мелкие частицы, в том числе и вирусы. Затягивая воздух извне, НЕРА смешивают его с салонным, так что воздух внутри самолета в любой момент времени наполовину свежий». По части применения в транспорте обычных кондиционеров наши эксперты единодушны: они повышают потенциальный риск заражения. Помещение с работающим кондиционером не проветривают, концентрация инфекци в воздухе не снижается.

Как не заразиться коронавирусом в транспорте: меры предосторожности

• По возможности купите билет онлайн.
• Наденьте в дорогу маску (респиратор). Проследите, чтобы маска плотно прилегала к коже и не забывайте менять ее каждые 2 часа (респиратора хватит на 6-8 часов).
• Наденьте перчатки и тоже проследите, чтобы они плотно прилегали к коже. Меняйте перчатки каждые 2 часа (в тканевых можете оставаться в течение всего дня). Не теряйте бдительность: не трогайте лицо и глаза руками.
• Возьмите в дорогу спиртосодержащий антисептик. Регулярно обрабатывайте им руки в перчатках, особенно тщательно — если нужно дотронуться до лица, до носа или рта. При возможности мойте руки с мылом (не менее 30 секунд).
• Старайтесь соблюдать социальную дистанцию.
• По возможности открывайте в транспорте окна.

Эксперты обращают внимание, что три «кита» безопасности — маска, перчатки, дистанция — работают только вкупе. И о том, что только ответственное отношение к своему здоровью способно минимизировать риск заразиться COVID-19.