Что категорически нельзя делать после запоя: важные рекомендации

Что категорически нельзя делать после запоя: важные рекомендации

Запойное пьянство – это явный симптом алкозависимости, когда пьяница может употреблять спиртные напитки без перерыва несколько дней, недель. Чем больше стадия алкозависимости, тем длиннее и чаще запойные периоды.

Медицинское сопровождение при выводе из данного состояния необходимо, чтобы избежать последствий абстинентного синдрома.

Врачи различают истинные и ложные запои:

• Ложный возникает по поводу праздников, будущих выходных, отпуска, события. Выпивающий человек готовится, у него приподнятое настроение. Предстоящие события обязательно связаны со спиртным, оно закупается заранее. Пьющий может прекратить злоупотребление из-за сильных обстоятельств — необходимости выйти на работу, конфликта с близкими.
• Истинный же может начаться просто так, из-за желания «сбросить стресс», доступности алкоголя. Скандал, неодобрительные комментарии, необходимость выходить на работу уже не останавливают пьющего.

Нетрудно догадаться, что эти виды соответствуют разным стадиям алкоголизма. Если в начальной фазе человек ещё как-то контролирует ситуацию с собственным поведением, то в разгаре алкозависимости организм, зависимый от этанола, руководит всеми действиями.

Формирование запойного поведения происходит так:

• В продромальном периоде чаще наблюдаются короткие запойные периоды – так называемые «запои выходного дня». Они длятся несколько дней. Регулярность этих моментов указывает на формирование патологической привязанности.
• Болезнь прогрессирует, пьяница начинает выпивать в будние дни по вечерам, на работе. После очередных праздников он уже не в состоянии выйти на работу. Прикрытием запойного поведения вначале служит звонок шефу с целью отпроситься на день по поводу внезапного недомогания.
• В более поздних стадиях вопросам «прикрытия» уже не уделяется внимание. Алкоголик совершает прогулы, ему всё равно, как на его поведение посмотрят другие.
• На второй стадии зависимости начинаются периоды длительных запоев. Длится запойное пьянство до двух-трех недель. Количество выпитого уменьшается, а состояние при выпивке ухудшается. На этом этапе пропадает выборочность в напитках, обстановке. Алкоголик может запивать с кем угодно, что попало, его не волнуют антисанитария, асоциальные личности. Человек сам становится маргиналом.

Связанные вопросы и ответы:

Что категорически нельзя делать после запоя

Общеизвестно, что при интоксикациях различной этиологии больным всегда предписывается специальная диета. Делается это с целью уменьшения механического и химического раздражения органов желудочно-кишечного тракта, первоочерёдно страдающих при отравлениях, чтобы как можно скорее восстановить нормальную работу пищеварительной системы, которая ответственна за метаболические процессы в организме.

Алкогольный запой — это тоже интоксикация, в ходе которой происходит отравление организма избыточными продуктами расщепления этилового спирта (в частности, ацетальдегидом). Следовательно, возникает закономерный вопрос — каким должно быть правильное питание после запоя, чтобы максимально быстро восстановить метаболизм и работу внутренних органов, пострадавших от алкогольной интоксикации?

Какой вред алкогольный запой причиняет организму

Для того чтобы составить правильную восстановительную диету, нужно чётко понимать, какой ущерб был причинён организму в ходе интоксикации. Во время алкогольного запоя чаще всего страдают следующие органы и системы:

1. Желудочно-кишечный тракт. Сразу после запоя у пациентов наблюдаются гастрит и панкреатит, а печень чаще всего истощена и не может полноценно выполнять возложенные на неё функции.
2. Сердечно-сосудистая система. Гипертония и тахикардия — это наиболее типичные последствия запоя. Несколько реже наблюдаются спазмы сосудов и сердечная аритмия.
3. Почки. В основном после запоя у пациентов наблюдается нефропатия той или иной степени выраженности.
4. Нервная система. Чаще всего у больных фиксируется лёгкая энцефалопатия, проявляющаяся снижением интеллектуальных способностей (память, внимание, мышление), шумом в голове и/или головокружениями, а также депрессивными настроениями.

Исходя из такой клинической картины и должен формироваться список продуктов и блюд, разрешённых и запрещённых к употреблению сразу после запоя.

Перечень рекомендованных продуктов

• Пшеничный хлеб вчерашней выпечки (можно подсушенный), несдобная выпечка.
• Нежирные сорта мяса или птицы без фасций или сухожилий, мясные или печёночные паштеты, диетические сорта колбас (ограниченно). Нежирные виды рыбы без кожи в отварном или паровом виде.
• Яйца всмятку или в виде парового омлета.
• Цельное молоко (ограниченно), некислые виды творога или сыра, нежирная сметана.
• Жидкие или полужидкие рисовая, гречневая, геркулесовая, манная крупы на воде или молоке.
• Варёные или паровые картофель, свекла, морковь, зелёный горошек, некислые сорта помидоров, тыква. Лук — после отваривания.
• Протёртые супы или супы-пюре из разрешённых видов круп и овощей, заправленные сливочным маслом. Допускаются супы на курином бульоне.
• Сливочное или растительное масло — ограниченно в блюдах.
• Сладкие сорта фруктов и ягод в виде киселей, пюре, муссов или желе. Печёные яблоки.
• Некрепкий чай, отвар шиповника, слабое какао на молоке. Свежевыжатые некислые соки.

Список временно исключаемых продуктов

• Свежий хлеб, любая сдоба, блины, пироги и пирожки.
• Жирные и жилистые сорта мяса, птицы или рыбы в тушёном, жареном или копчёном виде. Любые виды мясных или рыбных консервов.
• Жареные или вареные вкрутую яйца, сырой яичный белок.
• Любые молочные продукты с повышенной кислотностью.
• Гречка в ядрицах, пшено, ячневая и перловая крупы, цельные макароны.
• Редис, чеснок, шпинат, грибы, репа. Маринованные, квашеные, солёные овощи. Овощные консервы и все виды бобовых.
• Супы на крепких мясных, грибных или овощных наварах. Щи, окрошка, борщ, свекольник.
• Маргарин, говяжий или свиной жир, сало, топлёное масло.
• Любые специи или пряности, в том числе в составе соусов.
• Фрукты или ягоды кислых сортов и/или в сыром виде.
• Шоколад, кремовые пирожные.
• Кофе, крепкий чай или какао, газированные напитки, кислые соки.

О режиме питания

После запоя рекомендовано дробное питание — 5-6 приёмов пищи в сутки маленькими порциями. Такой режим позволяет обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ, избегая при этом перегрузки пищеварительной системы.

При невозможности соблюдения режима дробного питания нужно придерживаться рекомендации кушать маленькими порциями первые 1-2 недели после запоя, поскольку механическое щажение ЖКТ является приоритетным.

А если сидеть на строгой диете не хочется?

Если соблюдать диету после запоя не хочется, то остаётся два варианта возможных действий. Первый — просто ждать, пока «всё пройдёт само», однако следует понимать, что некоторые нарушения могут не пройти и даже перерасти в хронические заболевания. Вариант №2 — обратиться к врачу-наркологу Алкостоп24 и пройти полное медицинское обследование, после чего доктор назначит более точную и, возможно, менее строгую диету.

А самый лучший вариант — это просто вести трезвый образ жизни, потому что в этом случае сидеть на диетах после запоя точно никогда не потребуется.

Можно ли сразу после запоя заниматься спортом

После запоя, нужно восстановить все необходимые вещества и витамины, чтобы помочь организму быстрее придти в норму. Перед тем, как вывести токсины после запоя из организма, рекомендуется:

• пить побольше жидкости;
• употреблять белок, содержащийся в мясе;
• приготовить бульон на курином отваре;
• питаться фруктами.

На заметку!  Что касается фруктов, то желательно принимать те, которые содержат в себе наибольшее количество витаминов и калия (например, бананы и яблоки).

Как запустить желудок после пьянки? Когда проблема выглядит так, нужно больше пить. Также рекомендуется употреблять мед в любом виде. Не стоит нагружать организм плотной и жирной пищей. Человеку обязательно следует дождаться, когда проснется чувство голода и появится аппетит.

Для скорейшего выздоровления после отравления алкоголем, нужно соблюдать режим, вести здоровый образ жизни. Чтобы как можно быстрее восстановиться после запоя, следует включить в привычку:

• эффективный крепкий сон;
• занятия спортом;
• употребление здоровой пищи с содержанием белка;
• важно кушать разные фрукты.

Важно! В любом случае, после длительного запоя необходимо обращаться в больницу. Специалисты помогут снять симптомы интоксикации.

Особенности питания и прием медикаментов

Следует сразу учесть, что сильные препараты, которые приобретаются по рецепту, ни в коем случае нельзя употреблять без назначения лечащего врача или нарколога. Для начала следует выяснить, какие последствия характерны для определенного организма:

• головная боль;
• бессонница;
• боль в желудке.

При первом симптоме, характеризующемся головной болью, рекомендуется для начала хорошенечко выспаться и совершить прогулку на свежем воздухе, или хотя бы проветрить помещение. Если это не помогло, следует прибегнуть к более серьезным способам, а именно, к принятию лекарств.

Для избавления от болей головы, можно принять следующие обезболивающие:

• Темпалгин;
• Но-шпа;
• Нурофен;
• Ибупрофен.

Для тех, у кого наблюдается бессонница после длительного принятия алкоголя, следует прибегнуть к успокаивающим средствам. По-настоящему действенные препараты такого типа продаются только по назначению врача с рецептом. Если же обращения к доктору не было, можно принять из рядя тех, которые выдаются без направления:

• Новопассит;
• Глицин;
• Персен.

Иной случай, когда при разложении спирта, происходит повреждение слизистой желудка и наблюдаются боли в животе после отказа от алкоголя. Проявляться это может по-разному:

• изжога;
• тяжесть в желудке;
• терпимые режущие боли;
• плохой стул.

В таких случаях, перед тем, как почистить почки и печень после запоя, нужно соблюдать диету и принимать лишь здоровую пищу, чтобы не раздражать желудок еще больше. Пьют минеральные воды, настои на травах. Также можно принять обезболивающее, например, Спазмалгон или Но-шпу, чтобы облегчить симптомы. В том случае, когда нарушается стул, необходимо принимать активированный уголь.

Важно!  Если все перечисленные методы не помогают, а боли только увеличиваются и становятся нетерпимыми, нужно немедленно обратиться к врачу.

Как восстановить желудок и чем почистить почки и печень

Желудок, почки и печень — те самые органы, которые организм разрушает в первую очередь, и достаточно болезненно. Поэтому помощь в восстановлении им требуется неотложная.

Почему после запоя не рекомендуется пить алкоголь

Напиваться во время запоев человека заставляет абстинентный синдром — явный признак алкоголизма. Он провоцирует не только тошноту, рвоту, но и сильное желание принять алкоголь, который временно улучшает самочувствие, но дальше все становится еще хуже. Поэтому первое, что нужно сделать, чтобы восстановиться — отказаться от спиртного, даже если очень хочется выпить. Лучше всего в такой ситуации помогает капельница — она выводит ядовитые метаболиты, очищает организм и помогает снять абстиненцию, но есть и другие вспомогательные меры, помогающие быстро прийти в себя. Их подбирают в зависимости от самочувствия и общего состояния человека.

Тошноту, рвоту после пьянок помогает снять промывание желудка, прием сорбентов. Если больной в состоянии пить, ему можно дать воду с лимонным соком или мятный чай, но такие средства противопоказаны при гастрите с повышенной кислотностью и изжоге. Если пациент в состоянии пить, ему следует принимать минеральную или столовую воду как можно чаще, так как вместе с мочой будут выводиться и ядовитые метаболиты алкоголя. Выход остатков этанола поможет быстро восстановиться после пьянства.

Значительно улучшает общее самочувствие контрастный душ, спокойные прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая нагрузка, но такие меры подходят не каждому. Если алкоголику трудно делать упражнения, а самочувствие после душа или ванной не улучшается, важно оставить его в покое и не заставлять делать то, что ему неприятно.

Врачи рекомендуют после возлияний пить много жидкости, избегать тяжелой пищи и, по возможности, совершать прогулки на свежем воздухе, принимать ванну с ароматическими маслами, травами. Кислые напитки на основе натуральных ягод, цитрусовых и морсов обладают тонизирующим действием, обогащая организм витамином С, но при изжоге и боли в желудке из заменяют другими средствами. Мятный чай с лимоном, апельсиновый сок, натуральные фрукты и ягоды значительно улучшают самочувствие, насыщая организм витаминами, но в некоторых случаях стоит посоветоваться с лечащим врачом, что лучше принимать.

Самое важное обеспечить отдых больному и комфортную обстановку. Не стоит уходить в умственную и физическую работу после отказа от спиртного. В это время пьющий и так отравлен и ослаблен, поэтому лучше его не перегружать. Даже фильмы и книги не рекомендуются, если у человека болит голова и скачет давление. Вспомогательные меры подбираются индивидуально, с учетом самочувствия больного и должны помогать ему прийти в нормальное состояние.

Какие продукты нельзя есть после запоя

Симптомы алкогольной абстиненции, вызванные резким отказом от алкоголя, могут длиться от нескольких дней до целой недели и включать в себя тошноту, рвоту, головную боль, тахикардию, тремор. Стадия алкогольной детоксикации (когда организм полностью избавляется от продуктов распада этанола) может длиться еще дольше – в течение нескольких недель после синдрома отмены.

К счастью, здоровая и богатая питательными веществами диета после запоя способствует уменьшению многих неприятных эффектов, связанных с отказом от алкоголя. Правильное питание позволяет гораздо быстрее восстановить силы организма.

Человеку разрешается употреблять легко усваиваемые и полезные продукты, которые оказывают максимально щадящее воздействие на желудочно-кишечный тракт, а также богаты витаминами и микроэлементами.

Питание после запоя при алкоголизме должно включать в себя:

• Продукты, богатые белком и аминокислотами. Белок - это строительный материал, необходимый организму для самовосстановления. Он является неотъемлемой частью здоровой диеты после запоя или длительного приема алкоголя. Следует отдавать предпочтение рыбе, птице, нежирной говядине, молочным продуктам (таким как творог, кефир, ряженка, сметана, сыр, тан, кумыс), яйцам. Если подобные продукты есть тяжело, присутствует тошнота и рвота, в первое время лучше отдать предпочтение легко усваиваемым костным бульонам, которые также содержат незаменимые аминокислоты.
• Цельнозерновые продукты. Углеводы жизненно важны для восстановления, так как они обеспечивают тело энергией и витаминами группы В, которые истощаются при употреблении алкоголя. Цельнозерновые продукты, такие как овес, полба, коричневый рис и цельнозерновой хлеб, содержат большое количество клетчатки, которая полезна для кишечника. Здоровая микрофлора помогает работе печени и почек— самым важным органам детоксикации.
• Овощи и фрукты. Хроническое употребление алкоголя неизбежно вызывает дефицит питательных веществ, а фрукты и овощи — один из лучших способов восстановить его. Из-за большого количества клетчатки фрукты и овощи медленно перевариваются, что помогает регулировать уровень сахара в крови и контролировать чувство голода. Кроме того, они улучшают настроение, укрепляют иммунную систему и улучшают работы кишечника. Питание после запоя должно включать в себя ягоды, цитрусовые, яблоки, персики, дыню, бананы, зелень, крестоцветные, огурцы, картофель. Из фруктов и ягод можно приготовить смузи, а овощи - потушить.
• Острый перец. Испокон веков жгучий перец использовался для снижения тяги к алкоголю, а также уменьшения симптомов синдрома отмены (таких как расстройство желудка, тошнота и головные боли). Только не следует отдавать предпочтение таким продуктам, как лапша быстрого приготовления, содержащим много специй и усилителей вкуса. Это достаточно сомнительный способ борьбы с похмельем. Лучше сварить свежий куриный суп, в который можно добавить достаточное количество соли и перца. Такая пища будет намного полезнее и быстро восстановит водно-солевой баланс организма.
• Продукты, содержащие Омега-3 жиры. Чрезмерное употребление алкоголя наносит вред центральной нервной системе и головному мозгу человека. Мозг нуждается в определенных жирных кислотах для оптимального функционирования, поэтому употребление достаточного количества полезных жиров является ключом к здоровому питанию алкоголиков. Они уменьшают воспаление, стабилизируют настроение и улучшают работу мозга. К источникам омега-3 относятся: авокадо, орехи и семечки, оливковое масло, рыба (в том числе лосось, тунец, сельдь, скумбрия). Бонусом является то, что многие из этих продуктов являются отличными источниками витаминов группы В и цинка, в которых выздоравливающие алкоголики нуждаются больше всего.

Можно ли принимать обезболивающие препараты после запоя

Чаще всего у алкоголиков возникают боли в животе, ногах, сердце, груди, желудке, мышцах, пояснице, суставах после запоя, нередко болит поджелудочная железа. Каковы причины дискомфорта? Надо понимать, что алкоголь – это яд, который очень пагубно влияет на клетки внутренних органов и мозга.

Среди последствий запойного алкоголизма можно выделить:

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Инфаркты и инсульты итак стоят на первом месте среди причин смертности в России и мире. Регулярное употребление спиртного повышает риски развития опасных заболеваний в разы. Этанол нарушает работу кровеносной системы, за счет чего эритроциты не могут доставлять клеткам достаточное количество питательных веществ и кислорода. Возникает кислородное голодание, которое оказывает негативное влияние и на головной мозг человека.

Психические отклонения, нарушение работы ЦНС, неврологические осложнения. Алкоголь необратимо разрушает клетки головного мозга и нейронные связи, что сказывается на мышлении и интеллекте зависимого, приводит к отклонениям в психике, хронической гипоксии нервной системы. Сильные головные боли после запоя – не редкость, они являются следствием хронической интоксикации и отмирания нейронов. Не стоит игнорировать сигналы организма. Можно ли принимать таблетки от головной боли после запоя? Важно понимать, что прием обезболивающих на регулярной основе приводит не только к обезвоживанию, но и к зависимости, от которой сложно избавиться даже врачам.

Заболевания печени. Именно в печени протекают основные метаболические процессы, происходит расщепление этанола до воды и углекислого газа. Из-за нарушения естественных процессов возникает отложение липидов, что приводит к возникновению очагов некроза и формированию соединительной ткани. Проще говоря, токсины разрушают печень, клетки органа гибнут и разрушаются, что приводит к циррозу или печеночной недостаточности.

Заболевания желудочно-кишечного тракта. У алкоголиков довольно часто болит желудок, кишечник, имеют место проблемы со стулом и аппетитом, их часто тошнит. Следствие алкоголизма – фиброз или панкреонекроз поджелудочной железы, гастрит, кисты в пищеварительном тракте, язвы желудка и кашечника и т.д. Так называемый «алкогольный гастрит» – это ни что иное как воспалительное деструктивное заболевание желудка, возникшее на фоне злоупотребления алкогольными напитками и тяжело поддающееся лечению.

Почему после запоя не стоит сразу принимать горячую ванну

• Например, в интернете пишут, что нужно принять горячую ванну. Принимать горячую ванную до, во время и после запоя нельзя. Артериальное давление у человека итак больше нормы. Горячая же ванна только ухудшит состояние, поднимет давление, увеличит нагрузку на сердце и может спровоцировать нарушения в работе мозга. Если последовать совету про ванную, то можно отправиться прямиком на тот свет. Надо принимать теплый или контрастный душ. Он смоет токсины, проступившие на кожу с потом и будет способствовать лучшему кровоснабжению организма. В голове сразу проясниться. Это проверено и очень полезно.
• Довольно мужественным поступком во время запоя вообще может быть процесс купания. Побриться и при этом не порезаться – это большой подвиг. Ведь в таком состоянии налить воды в стакан требует затраты огромных усилий и координации движений. К тому же вода в таком физическом состоянии кажется человеку противной и делать ничего не хочется вообще. Объясню. Дело в том, что во время «отходняка», то есть выхода из запоя, любые движения или умственные усилия сложновыполнимы. Голова работает очень плохо. Если в таком состоянии человек выходит на улицу, то ощущает только опасность и враждебность людей. Разминуться со встречными прохожими очень сложно, появляется ощущение, что все идут прямо на тебя. Ты не понимаешь с какой стороны обойти человека, чтобы не столкнуться с ним лоб в лоб. Автомобильную дорогу перейти так же сложно. Мозг просто не работает и ты абсолютно не понимаешь можно ли идти или нужно стоять. В состоянии выхода из запоя работу мозга можно сравнить с зависшим компьютером. Вроде мозг есть, знания есть, отдельные слова понятны, а голова все равно не работает. Даже простые вещи бывает очень сложно сделать.
• Поэтому сложные советы по выходу из запоя не помогают. Единственное, на что способен человек втаком состоянии, так это ругаться нецензурной бранью, лежать на диване и вздрагивать от каждого звука. Крепкий чай, а особенно кофе только ухудшат состояние. Восстановить силы эти напитки точно не помогут, а только взбудоражат. Мало чем помогает и активированный уголь, который напропалую советуют при таких состояниях все подряд. Хотя кому-то уголь приносит долгожданную помощь. Гораздо эффективнее будут действовать белый уголь и «Энтеросгель». Бывает, что в желудке собирается желчь, поэтому надо вызвать рвоту и состояние станет заметно легче. Можно применять соду. Она не нанесет вреда, а даст пользу. Если у вас появились проблемы со стулом, то можно применить «Пиколакс». Пить его следует утром и вечером по 1 таблетке. А действовать «Пиколакс» начинает через 6 – 12 часов после приема. Это значит, что утром вы выпьете таблетку, а вечером ощутите результат.
• Совет о положительных эмоциях не вызывает никаких противоречий. При выходе из запоя читать почти не возможно, а вот посмотреть фильм, послушать музыку или посмотреть забавные ролики в Интернете очень даже помогает. Сложно убрать возникающие при состоянии «отходняка» страхи, беспричинную тревожность, которая иногда доводит даже до состояния паники. Телевизор очень хорошо помогает. Он отвлекает от навязчивых мыслей и страхов.
• Еще одно заблуждение: при выходе из запоя нельзя пить крепкие напитки, а лучше употреблять слабые или разбавить водку водой. Не понятно, кто и почему так решил. При восстановлении нужно пить только водку, но малыми дозами, то есть около 30 – 35 грамм в час. Контролировать сколько ты выпил, если водку разбавлять будет почти не возможно. Это только усугубит состояние и подтолкнет к новому запою. Помните, пьете при «отходняке», то тогда закусывайте небольшим количеством еды. Не столь важно чем закусывать, сколь скольким количеством это делать. Правда разумно избегать жаренной и жирной пищи. Печень с ней просто не справиться, а она итак работает на износ.
• Дальше требуется поспать. Поспать столько, сколько получится. Как это сделать? Старайтесь сильно не напиваться накануне. Пить нужно меньше, чтобы вы могли соображать, что вы делаете. Тяните время. Чем дольше, тем лучше для вас. Тонус можно поддерживать алкоголем. Желательно продержаться сутки, так, чтобы весь вечер был еще впереди. Тогда будет сон. На утро можно выпить 100 грамм, а через 30 минут стопку в 30 или 35 грамм. И все, стоп! Ну, если, конечно, вы хотите, чтобы этот кошмар для вас закончился. Следующую стопку можно пить только через 1 час.
• Объясню, почему все предложенные советы сработают. Дело в том, что ни в коем случае нельзя превышать определенную концентрацию алкоголя в крови. Важно, чтобы алкоголь наполнял ваш организм медленнее, чем он его перерабатывает. Тогда вы сами сможете привести себя в норму без особых мучений. Здесь все в ваших руках. В вашем сознании, желании и силе воли. Многие, кто пользовались этими советами уже не пьют и не являются алкоголиками. Многие перестали пить потому, что боятся физических ощущений, которые испытывали при выходе из запойного состояния.

Можно ли курить после запоя

Недостаточно отойти от похмелья после запоя: иногда организму нужно продолжительное время, чтобы наладить работу внутренних органов и систем, избавиться от метаболитов спирта.

Сколько дней восстанавливается организм после запоя, напрямую зависит от нескольких факторов:

• возраст алкоголика;
• половая принадлежность (у женщин алкоголь задерживается в подкожно-жировой клетчатке, печень вырабатывает меньше фермента для расщепления спирта);
• стаж употребления алкогольных напитков;
• наличие в анамнезе тяжелых хронических заболеваний.

Врачи условно делят период восстановления организма после алкоголя на основные фазы:

• лечение острого похмельного синдрома, снятие интоксикации;
• комплексное восстановление здоровой работы внутренних органов и систем, повышение жизненных сил и энергии.

В зависимости от стажа алкоголизма, период абстинентного синдрома продолжается от 1 до 3 дней, после чего самочувствие улучшается. В среднем, при соблюдении рекомендаций врачей, восстановиться после запоя можно за 7−10 суток. За этот период алкоголь практически полностью выводится из организма естественным путем.

У хронических алкоголиков после недельного запоя метаболиты спирта сохраняются в тканях и крови не менее месяца.

Восстановление организма по дням:

• Первые сутки — беспокоит головокружение, головная боль, мигренозные атаки. Наблюдаются рвотные позывы, тремор конечностей, слабость и сонливость. Алкоголики часто проявляют агрессию, отказываются от помощи, остро реагируют на раздражители.
• Вторые сутки — остается сильная мышечная слабость, боль в суставах. Сохраняется угнетенное и апатичное состояние, раздражение и бессонница. При 3 стадии алкоголизма может возникать сильная тяга к спиртному, суицидальные мысли.
• Третьи сутки — больной чувствует себя полностью опустошенным, разбитым, жалуется на слабость, отсутствие аппетита. У некоторых алкоголик отмечаются галлюцинации, бредовые мысли, раздражительность, боли в животе.
• Пятые сутки — постепенно исчезают признаки абстинентного синдрома, появляется аппетит. Может сохраняться головная боль, расстройство пищеварения, легкая тошнота.
• 7 дней после запоя — физические симптомы похмелья практически исчезают, но сохраняется слабость, нарушение сна, перепады настроения.
• Через 30 дней — метаболиты спирта выходят из организма, постепенно восстанавливается работа нервной системы, мозга, сосудов. Эмоциональное состояние становится более стабильным, появляется активность, позитивное настроение, работоспособность.

Почему после запоя не рекомендуется пить кофе

Влияние каждого из этих компонентов на организм уже является вызовом для здоровья, а в совокупности они создают мощный удар по всем жизненно важным системам.

Кофе, алкоголь и сигареты по отдельности влияют на работу желудочно-кишечного тракта, а их сочетание усиливает негативные эффекты в несколько раз. Главная причина заключается в том, что каждый из этих компонентов нарушает естественные процессы, происходящие в желудке, кишечнике.

Снижение защиты слизистой. Кофеин и никотин снижают выработку бикарбонатов, которые необходимы для нейтрализации желудочного сока. Эти вещества создают защитную плёнку на стенках желудка, оберегают их от агрессивного действия кислоты. Когда их уровень падает, слизистая становится уязвимой для раздражения, воспалений.

Усиление кислотности. Алкоголь, напротив, провоцирует увеличение выработки желудочного сока. В результате её избыток начинает повреждать слизистую оболочку, вызывая гастриты, язвы, рефлюкс-эзофагит и даже илеит – воспаление тонкой кишки.

Длительные последствия. Регулярное употребление приводит к хроническим заболеваниям желудка, кишечника. В тяжёлых случаях это может закончиться образованием язв, которые трудно поддаются лечению, требуют постоянного наблюдения у врача.

Как избежать проблем.

1. Старайтесь не сочетать эти вещества часто. Если вы пьёте кофе с алкоголем, лучше отказаться от сигареты.
2. Дополняйте употребление таких напитков пищей, богатой белками или углеводами, чтобы снизить кислотность желудка.
3. Пейте достаточно воды, чтобы компенсировать обезвоживающее действие этанола и кофеина.

Сердечно-сосудистая система особенно уязвима перед тройным сочетанием. Все компоненты сильное воздействуют на сосуды и сердце, причём их эффекты часто противоречат друг другу, что создаёт дополнительную нагрузку на организм.

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, вызывает учащённое сердцебиение. Никотин действует аналогично, усиливает этот эффект. Уже через пару затяжек сигареты сердце начинает работать быстрее, а добавление алкоголя только увеличивает нагрузку.

Никотин сужает сосуды, в то время как этанол расширяет их. Такие резкие изменения в кровотоке создают серьёзную угрозу для сердечно-сосудистой системы, особенно у людей с повышенным или пониженным давлением. Со временем это может привести к хронической гипертонии или гипотонии.

Постоянное сочетание кофе, алкоголя и сигарет провоцирует износ сосудистых стенок. Они становятся менее эластичными, подверженными повреждениям. В худшем случае это может привести к инсульту или инфаркту.

Повышенная нагрузка может вызвать аритмию, миокардиодистрофию, другие серьёзные состояния.

Зерновой и спиртные напитки противоположно влияют на центральную нервную систему. Кофеин стимулирует мозг, повышает концентрацию, активность, а алкоголь расслабляет, замедляет реакции. Когда эти вещества употребляются одновременно, нервная система испытывает перегрузку, которая может привести к непредсказуемым последствиям.

Постоянное сочетание этих напитков нарушает баланс в работе нервной системы, вызывает сильный стресс. Это может проявляться в виде повышенной раздражительности, нервозности и перепадов настроения.

Никотин снижает поступление кислорода в мозг, что ухудшает память, способность концентрироваться. Если к этому добавить кофеин и этанол, то проблемы с умственной деятельностью могут стать ещё более выраженными.

Постоянное воздействие тройного сочетания может привести к хроническим заболеваниям ЦНС. Это депрессия, тревожные расстройства, а также неврологические патологии.

Советы наших врачей: «Делайте перерывы между употреблением этих веществ, чтобы дать нервной системе время на восстановление. Регулярно отдыхайте и следите за качеством сна, так как эти вещества нарушают биоритмы организма».

Можно ли сразу после запоя садиться за руль

Вождение в нетрезвом состоянии – серьезное правонарушение, которое влечет административную ответственность, а в случае причинения вреда другим людям – и уголовное наказание. Благоразумные водители не садятся за руль пьяными , однако этиловый спирт не испаряется из организма мгновенно. Поэтому алкотестер может выявить пары спирта в дыхании человека даже спустя 20-30 часов. Когда можно сесть за руль, не опасаясь встречи с сотрудниками ДПС – вопрос, интересующий автомобилистов.

Ответственность за пьяное вождение

Юридические санкции, накладываемые на водителей, севших за руль в нетрезвом состоянии и подвергнувших других людей опасности, предусматривают:

• денежный штраф;
• арест на 15 суток;
• лишение водительских прав;
• уголовную ответственность и обязательные работы.

Наказание будет строже, если человек попадется сотруднику ДПС повторно. В разных странах требования и санкции к водителям отличаются. Отправляясь за пределы России с намерением управлять автомобилем, нужно узнать заранее местные правила. Например, в США можно садиться за руль наутро после употребления спиртного вечером, при этом характерный запах не будет причиной для правовой ответственности.

Нужно учитывать и моральный долг, который водитель несет перед обществом. Управление транспортом требует постоянной концентрации внимания. Даже если человеку кажется, что его навыки вождения позволяют ему водить даже пьяным, он ошибается. На дороге возникают любые неожиданные ситуации: если водитель не может вовремя отреагировать на них, он попадет в аварию. И ценой пары бокалов вина или стопок водки станут человеческие жизни.

Проблема вождения при опьянении в том, что алкоголь сохраняется, даже когда человек чувствует себя полностью трезвым. Многие водители считают, что остаточная концентрация этанола не причиняет опасности , и если почистить зубы и закусить, дыхание человека не будет содержать пары этанола. Это мнение ошибочно: ни жвачка, ни кофе, ни другие средства не устранят следов присутствия алкоголя. Алкотестер покажет верный показатель: убедится в этом легко, самому поэкспериментировав с алкотестером.

Поэтому единственным способом избежать наказания за вождения в состоянии похмелья является полный отказ от вождения в нетрезвом виде. Даже если водитель выпил немного или уверен, что данная доза не может повлиять на скорость реакции, неоправданного риска лучше избегать.