Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Ночные пробуждения

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Радио Тапок – уникальный звук из Великих Лук
2. Эффективные противовоспалительные и обезболивающие средства: выбор и применение
3. Тарелка лоладоффа. Это каменное блюдо, чей возраст превышает 12 тысяч лет.
4. В древних Афинах женщины служили в армии.
5. Тайны пещер баланканче.
6. Встречай - на твоих экранах первые, актёры Егор корешков, Марк - Малик Мурашкин и Екатерина темнова.
7. Королевская кобра является представителем одноименного рода и принадлежит к семейству аспидов.
8. "Ядерная Медицина Антона Попова".
9. Освободиться от боли: эффективные методы лечения невралгии тройничного нерва
10. Культура "Сосновой Яблони" в России.
11. У древних майя нашлись современные технологии.
12. Быстрое лечение при первых признаках простуды: как не допустить развития болезни
13. Самшитовые фигурки 16-го века озадачивают искусствоведов во всём мире.
14. Рог динозавра, возрастом всего 30 тыс.
15. Археологи в Помпеях уникальный крошечный дом во время раскопок обнаружили.
16. Научные сенсации. Тайны планеты Х.
17. Имперские ламы из уари.
18. Мы в ответе за даже за тех, кого не приручали.
19. Катакомбы йиглава: странные звуки, призраки и светящаяся лестница.
20. Коронавирус COVID-19: последние новости и статистика
21. В Колумбии задержана особо опасная женщина - киллер по кличке La Muneca ( "Кукла".
22. Признаки и симптомы инсульта. Обследование пациентов с инсультом
23. Jaguar показали, как вживую выглядит их новый автомобиль Type 00.
24. Как не сорваться при отказе от алкоголя. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного
25. У меня долго получалось не пить. 5 неприятных истин, которые осознает каждый человек бросивший алкоголь
26. Как пережить первые месяцы трезвости и не сорваться. Как не сорваться на спиртное?
27. Поступающий каждые три часа радиосигнал из космоса оказался не от нейтронной звезды.
28. Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда
29. Препараты от повышенного давления. Таблетки от повышенного давления — ТОП эффективных и безопасных препаратов
30. Хорошее лекарство от давления. Лозап (Лозартан)
31. Таблетки для повышения давления. Определение болезни. Причины заболевания
32. Развебываем 10 самых распространенных мифов о коронавирусе
33. Только врач может назначить безопасное лекарство для детей. Реальные факты применения лекарств в педиатрии
34. Перечень недружественных иностранных государств расширили. Правительство расширило перечень недружественных иностранных государств
35. Где найти прокси сервер. Настройка прокси сервера на Windows
36. Коронавирус: основные факты и меры предосторожности
37. Древняя латинская рукопись в переплете из человеческой кожи.
38. Бессонница после алкоголя и механизм ее возникновения. Как восстановить сон после запоя
39. Спорт при остеохондрозе шейного отдела. Причины и симптомы остеохондроза
40. Невеста расплакалась из-за того, что к ней на свадьбу пришли 5 человек вместо 100.
41. Что такое алекситимия.
42. В Китае блогерша начала питаться кормом для свиней, чтобы сэкономить деньги.
43. Хруст пальцев совсем ну вредит костям и не вызывает артрита.
44. Как успешно уничтожить вирус за всего пять дней: методы и рекомендации
45. Лучшие лекарства для борьбы с ОРВИ и гриппом: как правильно выбрать
46. В Челябинске мужчина охоту на женщин с маленькими собаками устроил.
47. Важность и правила использования медицинских масок: советы и рекомендации
48. Новые варианты коронавируса: почему они по-прежнему шокируют ученых
49. Россия вводит новые санкции: какие лица из ЕС попали в список запрещенных
50. Как выбрать правильные противовирусные препараты для детей до 1 года