Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Ночные пробуждения

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Ученые порядок рождения в семье с болезнями связали.
2. Путин прилетит в астану вечером 27 мая, в аэропорту его встретит Токаев, - Ушаков.
3. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
4. Spacex запустит самую мощную ракету в истории.
5. "Российских Школьников Надо Учить не как не Забеременеть и Предохраняться, а как Родить Здорового и Красивого Ребенка".
6. "Здесь был Халвдан".
7. Африка снова трещину дала.
8. Причина отказа от участия военной техники в параде 9 мая - террористическая угроза, заявил песков.
9. Сдвиги полюсов земли или угла наклона оси к орбите уже случались в истории нашей планеты.
10. Иран может получить ядерное оружие менее чем за год, считает разведка США - Reuters.
11. Ученые выяснили, как сахар "Включает" зрение.
12. Туапсе экологическая катастрофа грозит.
13. Часть великой китайской стены городом оказалась.
14. Мост Шахара в гористой местности на северо-западе Йемена, построен в Xvii веке.
15. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
16. Kpoкoдил гeна 8 млн лет назад выглядел вот так.
17. В московском Чертаново две девочки на арендованном электросамокате сбили пожилого мужчину - у него открытый перелом ноги.
18. Мила Йовович неожиданно вкатилась в айти.
19. В Антарктиде открыли оазис с озерами и животными.
20. В древней гробнице обнаружили хрустальный кинжал возрастом 5000 лет.
21. Топ стран с самыми большими запасами пресной воды.
22. Мы можем видеть солнце целиком.
23. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
24. Странный сигнал из космоса может подтвердить существование первичных черных дыр.
25. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
26. Лукашенко в скором времени может встретиться с трампом в резиденции мар - а - лаго, - Financial Times.
27. Американская компания Life Biosciences получила разрешение тестировать препарат ER - 100.
28. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
29. Наса завершило ремонт "Артемида-2" и назвало дату запуска на луну.
30. "Обязанность жены - быть красивой?
31. 8 марта около 9 вечера по московскому времени над западной Европой пролетел крупный метеорит, сообщает лаборатория солнечной астрономии ики ран.
32. Генетики создают растения, которые сами себя удобряют.
33. Какой ремень ты внукам передашь?
34. На этой книге французские короли присягу давали.
35. Как различить днк близнецов с места преступления: наука решает судебную загадку.
36. 78% ввезённых в Россию Iphone оказались бракованными, сообщают СМИ.
37. Северная Корея атаки сша и израиля осуждает.
38. Окапи - легендарные "Мифические Чудовища", которые оказались реальными.
39. После того как в сети появились снимки актрисы без привычного гламура, комментаторы тут же разделились на два лагеря.
40. Иран к сделке с Китаем по сверхзвуковым ракетам близок.
41. Казахстан сравнили с Японией и Арктикой.
42. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
43. Циклон, ты просто космос!
44. Камуфляж нового уровня.
45. Почему скорость в море в узлах определяется.
46. Миллениалы выглядят моложе зумеров, заявили эксперты.
47. Однажды утром женщина обнаружила на правом веке прыщ, который, как ей показалось, начал увеличиваться в размерах.
48. У российской актрисы лопнул грудной имплант.
49. Слово "хе*ня" происходит от латинского "Hernia", что переводится как "грыжа".
50. В России разрабатывают систему мониторинга "Социально - Психологических Реакций" граждан на решения властей.