Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Ночные пробуждения

Просыпаюсь ночью и не могу уснуть. Что делать, если вы проснулись среди ночи и не можете уснуть?

На часах три ночи, а сна ни в одном глазу. Вы мучаетесь, переворачиваясь с боку на бок, и вспоминаете какую-то обиду или проблему, а будильник готовится прозвенеть в 6: 30. Что делать?

Вставайте, выплесните беспокойство.

От сильного стресса не избавишься просто так, договорившись с собой в мыслях. Чем больше вы думаете о проблеме, тем глубже погружаетесь в стресс и беспокойство. Вы просто ходите кругами, всё больше волнуясь. Какой уж тут сон!

Последние обновления на сайте:

1. Акула - гадюка - редкий вид акул, название которого связано с формой челюсти.
2. В южной Африке сольпуг называют Haarskeerders, что переводится как "Парикмахеры" или Baardskeerders - "брадобреи".
3. Золотистая бронзовка - интересный и яркий жук, встречающийся в садах и огородах.
4. Древние артефакты, которые сложно логически объяснить официальной историей.
5. Земляне протокол на случай получения сигнала от инопланетян обновили.
6. Мужик сделал тыкву - скример - с её помощью он довёл всех до истерики.
7. Художник - нейробиолог Грег Данн восхищается устройством мозга и превращает переплетение клеток в настоящее искусство.
8. Следы развитой цивилизации.
9. В Чexии арeстовaли лeгeндаpнoгo "Призрачногo Гонщикa", зa кoторым пoлиция oхотилась шеcть лeт.
10. Противопаразитные растения. Питание человека оказывает большое влияние на здоровье.
11. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
12. У мужчин - зyмеpов сеpьёзные прoблeмы: пo дaнным Вusinеss lnsidеr, oни бyдyт заpaбатывать мeньше дeвyшeк.
13. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
14. Глаз "Мира". Вы когда-нибудь видели луну, похожую на зрачок?
15. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
16. Жар даже через экран чувствуется.
17. В Британии англичане начали массово переходить в ислам, чтобы выжить в будущем новом мировом порядке.
18. Таймлапс из космоса: земля глазами астронавта.
19. Ли Атлантида на самом деле существовала?
20. 14-Лeтний флaминго aндeс начaл xромaть, и ветeринаpы пoняли, чтo eго сустaвy нужнa пoддepжка.
21. - … таким образом я приговариваю вас к 25 пожизненным срокам, которые подлежат отбыванию один за другим, и плюс еще к одной тысяче лет за решеткой.
22. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
23. Триумфальная арка Адриана в городе Анталья, Турция.
24. Учeные paботают нaд ИИ - инструмeнтами, котoрыe смoгут пеpеводить звyки кoшек и coбaк в пoнятныe для людeй сигнaлы.
25. Парень получил оффер в Spacex, но в самый последний момент перед началом работы получил отказ.
26. Истopия Джoнa приcтa звyчит тaк, бyдтo oн был нe пpocтo кoчегаpoм, а чeловекoм с личным aбонeментом нa корaблeкрушeния.
27. Невероятная Находка в аквариуме.
28. Он наблюдал за ходом "Титаника" в ту ночь, когда корабль затонул, и первым заметил айсберг на его пути.
29. В Великобритании на продажу выставили уникальное жилище, спрятанное прямо в недрах зелёного холма.
30. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
31. В 1996 году в зоопарке брукфилд, штат иллинойс, произошёл трагический случай.
32. Рыба на костылях: когда забота принимает самые неожиданные формы.
33. С XV века на территории США одна из самых загадочных Находок, привлечённых вниманием любознательных исследователей.
34. Питер Джексон планирует воссоздать южного моа - огромную птицу, которая когда-то жила в новой Зеландии и исчезла около 600 лет назад.
35. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
36. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
37. Остров пасхи и тайны моаи.
38. В китайских социальных сетях набирает популярность необычный строительный материал, который напоминает волшебную жевательную резинку.
39. 1000-Летняя маска. Перу.
40. В Китае создали инновационное устройство для любителей рыбалки, которое представляет собой комбинацию рогатки и удочки.
41. Британский проект Bionic and the Wires из Великобритании удивил необычным экспериментом - научили грибы исполнять музыку.
42. Эксперимент, в котором замороженный биг - мак погружается в жидкий азот, является поистине удивительным зрелищем.
43. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
44. Длинный пенис помог американцу выиграть забег на 400 метров с барьерами.
45. Слоновый прыгунчик - это разновидность африканских млекопитающих, принадлежащая к семейству прыгунчиковых.
46. Лечение наркомании в Химках: как найти путь к выздоровлению
47. Мoщь и шaрм трактopa Fеndt.
48. Древние великаны в Африке?
49. Какие виды кашля существуют и когда нужно срочно обращаться к врачу
50. Евгений Плющенко сделал себе "Лисьи Глазки" - навёл красоту у хирурга звёзд.