Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Вспомогательная терапия

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника. Поясница

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
2. Инженеров давно мучает противоречие: твёрдая защита хорошо держит удар, но мешает двигаться, а гибкая обычно хуже сопротивляется проколам.
3. Идеальный баланс между работой и отдыхом!
4. Ученые экосистемы черного моря после разливов нефтепродуктов оценили.
5. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
6. Исследование останков Дмитрия донского показало, каким он был при жизни.
7. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
8. Медведь утащил туристку из палатки и растерзал её в горном Алтае.
9. Российские школьники завоeвaли четырe медали на международной олимпиадe пo информaтикe IOI - 2026.
10. В США одобрили препарат от рака на основе вируса герпеса.
11. Думаете, лето автоматически решит проблему дефицита витамина D?
12. 53-Летняя Джоке - одна из многих женщин, которым помог фонд Spijt van Tattoo, основанный в Роттердаме.
13. Деревянная арфа возрастом более 3 тысяч лет.
14. Восемь личинок достали из ноги россиянки после отдыха во Вьетнаме.
15. Геологи: Венера, возможно, разрывает саму себя изнутри.
16. Грузинская княжна мэри шервашидзе.
17. Ожирение признали фактором риска рака легких.
18. Страшный взрыв и пожар произошли на базе отдыха в московской области.
19. У берегов Австралии живёт лиственный морской дракон (Phyllopteryx Taeniolatus.
20. Раскрыта черта ИИ, которая не даст ему сравняться с человеческим разумом.
21. Гора воттоваара в Карелии: загадочное место силы.
22. Редкий родственник крокодила из Индии и Непала оказался на грани полного исчезновения из-за критического сокращения популяции.
23. Звезда боевиков "Отряд Самоубийц" и "дом у дороги" активно делится кадрами текущего отдыха с подписчиками.
24. "Рука Пустыни" на севере Чили.
25. Новак заявил, что дефицита топлива в России нет.
26. В 1968 году эксперимент "вселенная-25" превратил жизнь грызунов в сказку с безлимитной едой, идеальной чистотой и полным отсутствием хищников.
27. Астрономы "Невозможную" планетную систему обнаружили.
28. На Борнео нашли суперпаразита, который ест "Зомби - Грибы".
29. Смех может стать лучшим лекарством при заболеваниях легких.
30. В Петербурге впервые вручат евразийскую философскую премию.
31. Серийному убийце женщин и пенсионерок приговор смягчили.
32. 21-Летний водитель сознательно разгонялся, чтобы сработали дорожные камеры, пока его пассажиры демонстративно показывали средние пальцы в объектив.
33. Панголин - единственное млекопитающее в мире, покрытое чешуёй.
34. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.
35. Лимфоузлы для производства клеток против рака на 3D-принтере напечатали.
36. Римская мозаика, изображающее любимое развлечение жителей поздней империи - гонки колесниц.
37. Велоспорт улучшает здоровье мозга и самочувствие - новые данные.
38. Фбр объявило охоту на перебежчицу, которая слила Ирану американских агентов.
39. Китовая акула выглядит как морское чудовище из древних легенд, но на самом деле она не хищник.
40. Японцы из университета Кейо изобрели Arque - метровый роботизированный хвост, как у морского конька.
41. Прямо сейчас русские ищут, где мы находимся, где мы бываем.
42. Потрясающие детали резьбы дворца альгамбры, Гранада, Испания.
43. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
44. Фото и видео - это не ИИ или фотошоп.
45. Сидни Суини бросила трусы в толпу во время своего выступления.
46. Совершенно уникальный кельтский бронзовый шлем был найден в Лондоне на дне реки у моста Ватерлоо в 1868 году.
47. Гигант, забытый временем - дерево Туле.
48. Нельзя просто так взять и не запостить эту силу и мощь нашего солнца.
49. В Африке вспыхнула неизвестная болезнь с 14-процентной смертностью.
50. Высшее образование снижает риск психических расстройств: исследование.