Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Вспомогательная терапия

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника. Поясница

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Физики запутали атомы в квантовой сети на рекордные 10 секунд.
2. Древняя свеча зажигания.
3. Голый водитель Audi устроил побег с места ДТП после того, как протаранил две машины на ТТК в Москве.
4. Почему из носа течёт, когда ешь горячий суп?
5. "Нобелевку" по медицине в 2026 году присудили за оптогенетику.
6. 35-Летняя сайренна Энн кваст из миннесоты попала под арест после истории с аккумуляторами для электроинструментов примерно на 580 долларов.
7. США не получили заявленного трампом "Постоянного Контроля" над Гренландией.
8. В Германии начали принудительно вызывать мужчин на медкомиссию, даже если они не хотят служить в бундесвере.
9. Свердловчанка попросила своего пьяного сына - подростка подвезти ее из гостей.
10. Гумaнитарную помощь для бойцов сво выбросили на свалку в Вологде.
11. Зеленский вошёл в топ - 50 самых влиятельных евреев мира.
12. Актриса любовь Аксёнова рассказала, что пережила сексуализированное домогательство в 17 лет.
13. После 1 сентября в соцсетях начали активно обсуждать не только школьников, но и их родителей.
14. Петербуржец заподозрил друга в связи с бывшей женой и забил его до смерти.
15. Ближний Восток, 2010 год.
16. Беспилотник, питающийся непосредственно от линий электропередачи во время полёта или коротких остановок.
17. В Новосибирске мужчина избивал пленницу, а спасателей встретил с ножом.
18. Шедевральная крылатая Ника самофракийская.
19. Герой мема "Плохо, Плохо, не Важно" погиб на сво.
20. Тихая эпидемия XXI века: новое исследование связало миллионы заболеваний с пищевыми паразитами.
21. Майли появилась в новой смелой фотосессии для журнала Wonderland, в очередной раз доказав, что умеет притягивать к себе взгляды.
22. Грязевой вулкан совсем иначе привычного огненного гиганта работает.
23. Экстремальная погода нормой становится?
24. Ей было всего 22 года.
25. Жительница Башкирии больше не может иметь детей после того, как медики сделали ей аборт на шестом месяце беременности и оставили в матке плаценту.
26. На этом фото легендарный наклон форварда в исполнении Майкла Джексона и его танцоров, бросающий вызов возможностям человеческого тела.
27. Испания стала двукратным чемпионом мира, вырвав победу у Аргентины в финале ЧМ - 2026.
28. Популярный певец нулевых оскар после жизни на улицах США оказался в психбольнице Нальчика.
29. Данила Якушев женился на 19-летней девушке, в которую влюбился после уличного интервью.
30. "В темноте океанского дна … уже миллионы лет существует невероятный союз.
31. Фенек - крошечная лисица из Сахары, которая весит меньше килограмма и помещается на ладони.
32. Тестостерон у мужчин упал вдвое за последние 50 лет.
33. Ученые открыли минерал с уникальным сочетанием урана, ванадия и таллия.
34. В Москве задержали ещё одного экс - заместителя бывшего главы росавиации нерадько.
35. Метаболиты крови предсказывают долгую жизнь: исследование.
36. Украинский бизнесмен Ермолаев, на которого совершено покушение в монако, хотел провести конференцию о коррупции на Украине в европарламенте.
37. Ученые выяснили, какая погода бьет по психике.
38. Вы знали, что на земле есть остров змей, куда людям официально запрещено заходить.
39. Беловодье - тайна затерянной страны.
40. Только в том случае, если бы мы мерили жизнь скоростью передвижения, гренландская акула давно бы выбыла из игры.
41. Мощные удары по топливной инфраструктуре Украины нанесла армия России - АЗС и склады с топливом уничтожены в нескольких регионах.
42. У птиц есть не только путь, но и цель.
43. Столетиями жители Англии принимали россыпи каменных звезд, найденных в руслах рек, за магические артефакты или валюту мифических существ.
44. Когда инженерам нужно соединить два берега глубокого ущелья, самый очевидный путь - пробить в скале длинный тоннель.
45. В густых лесах юго-восточной Азии живёт птица, которую почти невозможно заметить, даже стоя рядом.
46. В 2016 году радиобиолог Сергей гащак зафиксировал странное поведение крупного самца волка в Припяти.
47. Аттардан в форме лотоса, Индия, 1870-1875 гг.
48. Терапию, омолаживающую клетки, впервые испытали на человеке.
49. Трагическая гибель актрисы Наташи ричардсон началась с легкого падения на курорте.
50. Советская идеология возводила спорт в культ, но бодибилдинг парадоксальным образом оказался за бортом системы.