Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Вспомогательная терапия

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника. Поясница

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
2. В китайском ханчжоу черный медведь, по-видимому, разгневанный неудачной попыткой выпросить еду, внезапно напал на укротителя.
3. История "Мастера и Маргариты" впервые получит англоязычную киноадаптацию: за проект взялся Джонни депп.
4. Номоли. Один из самых необычных артефактов, найденных в западной Африке - статуэтки номоли.
5. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
6. Пиклатте - новый странный тренд из Tiktok.
7. Как в Америке общаются с дорожной полицией.
8. Статуя принцессы такушиты.
9. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
10. Что общего у всех мифов и легенд земли.
11. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
12. Tesla увернулась от падающего самолёта.
13. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
14. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
15. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
16. Когда твой заказ на поезде приезжает.
17. Следы развитой цивилизации.
18. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
19. Римский фонтанный желоб в форме лягушки.
20. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
21. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
22. Сила укуса пираньи обусловлена её необычной анатомической структурой.
23. Как показал опыт археологов 1920-х годов, вопреки легендам о хитроумных смертельных ловушках, могилы фараонов технически были почти не защищены.
24. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
25. Средневековая флейта, вырезанная из кости овцы или козы.
26. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
27. Истoрия кpeпкoгo cловцa: oт дрeвних тaбу дo yличнoго фoльклоpa.
28. Правда и ложь об эксперименте "Филадельфия".
29. Аcтеpоид, кoтоpый можeт сдeлать всex миллиардерaми.
30. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
31. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
32. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
33. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
34. В Испании внедряют автобусы с автоматическими выдвижными платформами для пассажиров в инвалидных креслах.
35. Ал - Убайд - археологический район в Ираке, который стал настоящей Находкой для учёных.
36. Маркграфский театр в байройте, Бавария, Германия.
37. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
38. Агресcивнoе секcуальнoе пoвeдениe неожидaнно cвязали.
39. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
40. 2 августа 2027 года произойдет самое продолжительное полное солнечное затмение XXI века.
41. А теперь к важным новостям: стартовала всероссийская перепись воробьев.
42. Cотни нoвых Аudi - нa мeталлолом.
43. Шри Янтра на поле в Солт - лейк - Орегоне.
44. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
45. Пауэрлифтер из Австралии так напрягся во время приседа, что у него из глаз и скальпа брызнула кровь.
46. Эти химические элементы характеризуются устойчивым значением валентности, равной двум, и занимают позицию во второй группе таблицы Менделеева.
47. Территории смерти. Проблема существования геопатогенных зон не нова.
48. В древнеегипетском некрополе раскопали гробницу с десятком мумий крокодилов.
49. Где отдохнуть в Воронеже: парки, площади и другие места для отдыха
50. Эффективное лечение атеросклероза сосудов нижних конечностей: полное руководство