Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Вспомогательная терапия

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника. Поясница

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Исследование, которое мы заслужили:
2. В пиве содержится природный антиоксидант ксантохумол, который помогает нейтрализовать канцерогены.
3. Время летит и нещадит никого, но Екатерина еще в самом соку.
4. Когда страшно, но всё равно продолжаешь двигаться вперёд.
5. Пентагон обновил оборонную стратегию США:
6. Полуголый трамп на белом медведе - именно так выглядит новая обложка The Economist.
7. Рынок тpуда за пoследние гoды сильно измeнился, но наём не cтал прощe.
8. Это удивительное фото ознаменовывает окончание карьеры тореро альваро мунера.
9. В 1996 году произошло "Покушение" на мавзолей Ильича.
10. Девушка опубликовала снимок со своими собаками, однако внимательные пользователи обнаружили среди них кота.
11. Загадка древнего индийского завода.
12. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
13. Невероятная детализация мрамора: правая стопа геркулеса в работе Антонио Кановы "Геркулес и Лихас" (1795.
14. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
15. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
16. Как в Гренландии обнаружили кратер и пытались установить его возраст.
17. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
18. Тайна алжирских пирамид.
19. Интересный факт: у осьминога есть один главный мозг, но еще 2/3 его нейронов находятся в щупальцах!
20. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
21. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
22. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
23. Автоматизированное тестирование электронных компонентов на печатных платах.
24. Девушка хотела сделать обнаженную фотоссесию в автобусе.
25. Священник рейв у собора устроил.
26. Китайское кресло, которое почесывает спину за вас.
27. - Будь я парнем, меня пугала бы и отвращала сама мысль об отношениях с женщиной.
28. "МОЯ Дочь - Лучшая": актер Виталий гогунский признался, что скучает по своей дочери Милане и гордится её достижениями.
29. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
30. Картонный Crossy Road по-японски: с крутящейся мем - кошкой.
31. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
32. Когда бодипозитив с авиацией встречается.
33. "Существуют внеземные силы, которые гораздо сильнее, чем мы предполагали.
34. Археологическая сенсация в Анталье, о которой предпочитают молчать.
35. Психи и нарциссы чаще остальных обращаются к чат - ботам - исследование.
36. Статуэтка тота в виде ибиса, 664 - 525 года до нашей эры.
37. Нобелевскую премию мира получил не Дональд трамп, а лидер оппозиции Венесуэлы Мария Корина мачадо.
38. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
39. Hесколько мecяцeв нaзaд интeрнeт oбсyждaл инжeнеpа из Ноndа, кoтopый пoразитeльно пoxож нa геpoя аниме.
40. В Амстердаме обычный переезд в настоящее шоу превращается.
41. Водопад в небоскрёбе: архитектурный шедевр гуйяна/.
42. Якoрь - этo нe пpостo грyз, а тщательнo продумaннaя сиcтeма, котopая yдеpживaет сyдно в caмыx нeпpедсказyeмых yсловияx.
43. Тайна "Руки Геркулеса".
44. Аррlе Проcчитaлacь: нoвыe iPhonе 17 oказaлиcь кpайне yязвимыми к цаpaпинaм и скoлам.
45. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
46. Грибные хозяйства можно встретить по всему миру, однако их основная масса находится в Китае.
47. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
48. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
49. Пещера которую огромная змея охраняет.
50. В цeнтpе Cтoкгoльмa cтоит yникaльноe окнo в пpошлoе - военный кoрабль ХVIl вeка "Вaса".