Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Вспомогательная терапия

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника. Поясница

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Инженер Марк Робер построил робота - вратаря, и тот смог взять 11 из 12 пенальти от Криштиану Роналду!
2. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
3. Каждый год на острове рождества происходит удивительное явление: миграция красных крабов.
4. Девушка приехала в Китай и случайно засняла очень жёсткий уличный конфликт.
5. Когда природа решает устроить парад, остановить её невозможно - и красные крабы на острове рождества напоминают об этом лучше любой теории.
6. Пицца с муравьями: бразильский деликатес, который удивляет даже гурманов.
7. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
8. Дом на острове в Исландии - мечта для тех, кто ищет абсолютное уединение.
9. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
10. Фигурки из роос - карра.
11. Как клинок из алюминия оказался среди Находок, датируемых более, чем 2, 5 миллионами лет.
12. Клава кока подаёт в суд на бывшего парня за то, что тот выложил в сеть её пикантные видео.
13. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
14. Загадочный древний храмовый комплекс баальбек.
15. Вершина роскоши 1981 года:
16. Teст нa вoзрacт.
17. Лего как искусство: картины, которые оживают издалека.
18. Юлия показала фото с Павлом Дуровым в Дубае - подписчики обсуждают форму создателя телеги.
19. Это гусеницы бабочек Leafwings из подсемейства хараксиновых.
20. Загадочные камни, звенящие как колокола.
21. Кориканча - загадочные строения в городе Куско.
22. Артефакт времен римской империи.
23. Морское ушко под микроскопом.
24. Как наблюдать мкс без телескопа в Москве в эти выходные?
25. Совeтская архитeктурнaя жeмчужина: санaтоpий "Куpпаты" в Kpыму.
26. Зоозащитники необычный и даже сюрреалистичный процесс транспортировки носорогов показали.
27. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
28. Бывшая жена шварца.
29. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
30. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
31. Исчезнувшая набатейская цивилизация.
32. Техно - энтузиасты из Вьетнама создали необычный проектор, который превращает любую стену в портал в "Другой мир".
33. На свадьбе в южной Корее в роли шафера выступила такса.
34. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
35. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
36. Иммунологи обнаружили шокирующую правду: 87% людей практикуют интервальное голодание неправильно и тем самым разрушают свой иммунитет.
37. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
38. Африкaнcкий вертoлет - мeчты в рeaльноcть.
39. В России запущен завод по переработке ядерного топлива без жидких отходов.
40. Крысы получают удовольствие от управления автомобилем - это подтверждено научными исследованиями.
41. Чyдo теxники - рeактивный paнeц (Jеtраcks).
42. Карфаген - проклятый Римом город.
43. Атеросклероз нижних конечностей: скрытая угроза для вашего здоровья
44. Священные Дельфы. Современное состояние.
45. Немецкие строители демонстрируют рациональный подход: при демонтаже зданий они используют воду, чтобы уменьшить количество пыли в воздухе.
46. Эффективные лекарства от мигрени: что действительно помогает облегчить симптомы
47. Медуза кассиопея, также известная как северное светило, населяет воды вдоль берегов северной Америки и Европы.
48. Электричка китайца считает, что ездит с закрытыми глазами.
49. Вчера отмечался международный олимпийский день.
50. Студия Даррена аронофски Primordial Soup создала короткометражный фильм Ancestra, сочетающий реальные съёмки и генерацию с помощью Veo 3.