Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Вспомогательная терапия

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника. Поясница

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. 29-Летний мужчина лапал и целовал 13-летнюю школьницу в московском метро, выдавая себя за 17-летнего зумера.
2. В Краснодаре водителя, переехавшего ногу девочке на переходе, решили не судить.
3. Китай создает систему ИИ для прогнозирования протестов, забастовок и других проявлений недовольства населения.
4. Китай строит в пустыне огромный "Ядерный щит", - Reuters.
5. Представьте зверька легче пальчиковой батарейки.
6. Австралийская ехидна не может просто вспотеть или начать часто дышать, когда становится жарко.
7. Австралийский сёрфер Мэтт каддихи наткнулся на неожиданный "Сокровищный Улов" - наручные часы Rolex, проведшие несколько лет на морском дне!
8. Рождаемость в роcсийских cёлах упала до минимума за 35 лет.
9. Актёр Алан рикман на съёмках своего последнего фильма в 2016 году.
10. Сын Филиппa Киркоровa выбрал другой путь - Mартин не хочет в шоy-бизнес.
11. Африка снова трещину дала.
12. Кенсингтонский рунический камень.
13. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
14. Анна Курникова играла в теннис с кольцом за более чем $5 миллионов в 2004 году.
15. Почему у кого-то вес уходит легко, а у кого-то - нет?
16. Более половины американцев считают, что умственные способности трампа ухудшились.
17. Уникальный атласный эффект получается из-за того, что каждый волос у этих грызунов полый внутри.
18. Раньшe каждая прогулкa превpащалaсь в oдно и тo же: "мaм, Купи Булочку", "хoчу cок", "мам, дай что-нибудь вкуснoе".
19. Наса продолжает радовать космическими фото, сделанными во время лунной миссии "Артемида-2".
20. Полвека назад аппаратура для съёмки у землян послабее была.
21. Мятежник в саркофаге.
22. Народ гигантских камней.
23. Бронзовая форма для литья свинцовых пуль для пращи.
24. Walter - экспериментальный экспедиционный робот с гибридной системой передвижения, объединяющей колёса и шагающие опоры.
25. Итак, мир следит за миссией "Артемида" и ждет полета на луну.
26. Физики важный рубеж на пути к настольным ускорителям частиц преодолели.
27. Что читать? Научпоп о кошках!
28. В Индии люди массово скупают топливо из-за слухов о возможном дефиците - в очередях на заправку стоят сотни водителей.
29. У берегов Португалии произошла история, которая звучит почти как морская сказка.
30. Индийский носорог (Rhinoceros Unicornis) - настоящий гигант среди азиатских млекопитающих.
31. Одно из самых крупных ограблений за всю историю пиратства историки отдают Джону Тайлору.
32. Убит генерал ксир: израиль и США продолжают целенаправленно уничтожать военно-политических лидеров Ирана.
33. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
34. Голубая дыра в Белизе ключом к разгадке гибели майя является?
35. Квантовые компьютеры оказались бесполезными там, где на них возлагали надежды.
36. Иран разработал операцию "Безумец", чтобы сделать войну для США дорогой - NYT.
37. Жених и невеста из браакского болота.
38. Сергей городничий, звезда сериала "ландыши.
39. Демонстрация процесса магнитной абразивной обработки.
40. Древние медные предметы карелии.
41. Можно было бы сказать, что ничего необычного: просто акула, попавшая на подводную камеру.
42. Когда-то он был цветом власти, а ныне прослыл символом нежности.
43. Peбёнок с синдромом дауна, 17-летняя дочь Ксении Алфepoвой и Егopa бероева.
44. Стресс и депрессия у мам повышают риск аутизма у детей, - Molecular Psychiatry.
45. Талибы начали выдавать иностранцам ВНЖ - можно даже на 10 лет.
46. Неадекватный клиент выстрелил в лицо сотруднику питерского ПВЗ после просьбы перепаковать товар.
47. В США богатые мужчины увлеклись "Биохакингом Пениса" - верят, что так продлят жизнь.
48. Стрелки "Часов Судного дня" перевели на 4 секунды ближе к ядерной полуночи: теперь они показывают 85 секунд.
49. В Москве мать жестоко убила своего 5-летнего ребёнка, чтобы "он Отправился в рай" - она задушила его ремнём, а после утопила в ванной.
50. Пентагон обновил оборонную стратегию США: