Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Вспомогательная терапия

Упражнения для спины при поясничном остеохондрозе бывают двух видов. Это растяжка, позволяющая увеличить расстояние между поврежденными позвонками, и силовые тренировки, направленные на укрепление мышц. Врачи-реабилитологи рекомендуют пациентам приобрести перекладину и несколько раз в день висеть на ней. Если возраст, лишний вес мешают таким тренировкам, то можно растягиваться другим способом. Следует сесть на твердую поверхность, принять позу эмбриона и раскачиваться взад-вперед.

Лечебная физкультура при заболеваниях позвоночника. Поясница

Упражнения при поясничном остеохондрозе.

Хорошо помогает предупредить обострения поясничного остеохондроза выполнение и таких упражнений:

Последние обновления на сайте:

1. Знаете ли вы, что все вокруг нас - от воздуха, которым мы дышим, до топлива, которое движет миром, - связано с одним удивительным элементом?
2. В "Божественной Комедии" Данте заметили описание падение метеорита.
3. Российские химики в морских звездах новые полезные молекулы нашли.
4. Младенцы умеют видеть красоту уже с первых месяцев жизни?
5. Эта амфибия выглядит как раздутый кусок фиолетового пластика, но её странная внешность - прямое следствие эволюционного тупика.
6. Ученые источник питания черной дыры в центре нашей галактики обнаружили.
7. В перу нашли самых древних голых собак.
8. Мост аркадико в Греции считается самым древним из сохранившихся арочных мостов в мире.
9. Молодожены на пляже: победительница шоу "Холостяк" Дарья канануха показала свадебные снимки.
10. Бабушка из Китая общается с ИИ - клоном своего единственного сына, и даже не подозревает, что реальная версия погибла в ДТП.
11. В ближайшие 2-3 дня перед рассветом на небе можно будет увидеть единственную сейчас яркую комету - C/2025 R3.
12. Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт.
13. Сеpгeй Безрyков и Eкатeринa Гycева пocле ceриалa "Бригaды" катeгорически отказывaлись работaть вмеcтe и на этo былo двe пpичины.
14. Современная техника для оперативного устранения выбоин.
15. Звезда "Кухни" Елена подкаминская разводится со вторым мужем спустя 9 лет брака.
16. Когда были изобретены очки и линзы?
17. Мы продолжаем принимать поздравления (и это очень приятно).
18. Совпадения разных цивилизаций могут поменять хронологию истории.
19. Героический поступок: учительница вывела колонну машин из бурана в алтайском крае.
20. А сейчас мы проедем эту большую стену, и вы увидите район, где все бросили пить и курить.
21. Восьмой по величине нефтеперерабатывающий завод в США выведен из строя в результате взрыва, - Kfdm.
22. Женщина впервые в истории англиканскую церковь возглавила.
23. Репортёр, который "Растворился" в воздухе.
24. Американские военные, участвующие в конфликте с Ираном, всё чаще ставят под сомнение цели операции.
25. Квокка - это маленькое млекопитающее, обитающее на Западе Австралии, особенно на острове роттнест.
26. Фильм "Пункт Назначения" до сих пор не отпускает водителей по всему миру.
27. Общение с ИИ оказалось полезным, но с неожиданным эффектом: исследование.
28. Психологи нашли простой способ снизить стресс на работе без затрат.
29. Телеведущий опубликовал снимки из путешествия и посвятил Наталье кикнадзе трогательные стихи.
30. Рыбы возрастом 400 млн лет дали подсказку к происхождению четвероногих.
31. Генетики разгадали тайну способности червей отращивать органы.
32. Средневековый город жрнов.
33. С 1 марта вступает в силу закон о русификации, который ударит по карману бизнеса.
34. В интернете набирает популярность история измены девушки, которая вскрылась самым неожиданным образом.
35. С какой страной у вас ассоциируется чай?
36. Самый гениальный ребёнок в истории.
37. Эта фотография, где знаменитый тореро Альваро мунера рухнул на песок арены, запечатлела не падение, а прозрение.
38. В документах минобороны Вьетнама нашли план на случай войны с США.
39. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
40. Дикое племя острова северный сентинел.
41. Главный тренд в американских соцсетях - проветривание дома.
42. Маленький эллинистический шедевр - золотой перстень с горным хрусталем и гранатом.
43. В США началась новая волна массовых увольнений.
44. В Венеции выставили на продажу "Проклятый" дворец на гранд - канале, который "убил" семерых владельцев.
45. В России могут открыть свой аналог диснейленда, который назовут "Чебурляндия".
46. Россияне будут летать на старых самолётах.
47. Юлия Барановская с детьми остановилась в отеле Ovo Patagonia, который находится в Аргентине и предлагает проживание в экстремальных условиях.
48. Рынoк тpуда за послeдниe годы сильно изменился, нo наём не стал проще.
49. Эта зимняя улица в Амстердаме как кадр из фильма выглядит.
50. Самый полезный овощ в мире - брокколи.