Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при острой боли

с болями в спине, особенно в области поясницы. Дискомфорт может сопровождаться спазмами мышц, расположенных вдоль позвоночника, онемением, покалыванием.несколько причин такого состояния.Мышечное напряжение возникает из-за слабости мышц или их перегрузки.Растяжение связок происходит из-за неаккуратных и резких движений, принося боль.Упражнения при болях в пояснице и крестце. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Спина в грудном отделе и между лопатками чаще всего болит при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении тела в неудобном положении. Очень часто такое состояние появляется у тех, кто сидит за компьютером по нескольку часов в день. Ослабленные мышцы не выдерживают нагрузки и болят.

Развитие ребенка может быть нарушено при неправильной осанке – происходит боковое искривление грудного отдела позвоночника – cколиоз . Если вовремя не принять меры, позвонки смещаются и может произойти их компрессионный перелом.

Самое важное в выполнении упражнений — отсутствие нагрузки на поврежденные диски. Нельзя делать больше подходов, чем рекомендовал врач ЛФК, из-за повышенной вероятности травмирования. Практикуются только статистические нагрузки, но не динамические. Это означает, что полностью исключены резкие рывки, повороты, наклоны. Движения должны быть медленными, плавными, осторожными, с небольшой амплитудой. Это поможет укрепить мышечный корсет и избежать повреждения мягких тканей при смещении позвонков.

Комплексы упражнений при остеохондрозе поясничного отдела. Рекомендации ортопедов, ревматологов, реабилитологов

Упражнение для укрепления мышечного корсета.

Что еще рекомендуют врачи ЛФК своим пациентам:

Последние обновления на сайте:

1. Учёные впервые за многие годы сняли на видео гигантскую "Призрачную Медузу" у побережья Аргентины.
2. Автор одного из писем, имя которого не раскрывается, в 2024 году предположил связь с модельным агентом Жан - люком брюнелем.
3. Медузы - каннибалы с исчезающим анусом захватили Венецию.
4. Россиянке разрезали лоб из-за выдавленного прыща.
5. Когда затонул "Титаник", на борту судна находился миллионер Джон Джейкоб астор IV.
6. Мощнейший циклон обрушился на Москву - в столице сильный ветер с метелью, пробки и аварии на дорогах.
7. Тайны египетской письменности.
8. Рынок тpуда за последние годы сильно изменился, нo наём нe cтал прoще.
9. Возле нашей планеты случился мощный радиационный шторм - такого не было целых 25 лет.
10. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
11. В 1960 годy, в то вpeмя, кoгда Cccp готoвился отпpавить Юрия Гагаринa в космoc, в Австралии продолжалacь трагическая истopия аборигенoв.
12. На месте Сахары когда-то города и реки были.
13. На CES 2026 показали технологию будущего для девушек - кибер - ногти Ipolish, которые умеют менять цвет.
14. Поджигал ли Нерон рим?
15. "Устойчивость - Способность Организации Функционировать Неопределённо Долго".
16. У древних майя за погоду отвечал правитель народа.
17. В погоне за эконoмиeй некотoрые компании pешают взятьcя за ручной наём и обoйтиcь бeз специальных cервиcов, фильтров и алгоритмов.
18. Интернет неожиданно праздничный рекламный ролик французской сети супермаркетов покорил.
19. Новые технологии для быстрого распознавания людей и машин.
20. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
21. Древнеегипетское ожерелье из глазурованных фигурных фаянсовых бусин, около 1550-1292 гг. до нашей эры.
22. В США представили первого робота - сомелье.
23. Мистика древнего Египта.
24. Теперь понятно, почему Гусева так редко появляется на публике с мужем.
25. Периодические проверки и корректировка зубов у лошадей огромное значение имеют.
26. Лекарство от старения для собак - шаг к долголетию питомцев.
27. Телепортации хиля Переса в Xvii в.
28. "Вариант Сохранения Биоматериала - это, Возможно, Единственный Шанс Иметь Генетически Своих Детей".
29. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
30. Легенда о сагеней.
31. Aquatrek - прогулка по дну океана в сердце Дубая.
32. Насколько древняя цивилизация Китая?
33. Я нашел того самого обычного лос - анжельского работягу, который сейчас живет в легендарном доме франклина из гта.
34. Это не булыжник, это яйцо динозавра, которому насчитывается около 70 млн лет!
35. Уникальные изображения дракона на сибирских оберегах.
36. Пожар длиной в 130 лет.
37. Цифровая школа: как устроено онлайн-обучение для десятиклассников
38. Погребальная маска женщины.
39. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
40. Секретная древнеегипетская гробница.
41. Самая ранняя известная группа шахматных фигур в мире.
42. Астрономия древнего Египта: наука, скрытая под покровом веры.
43. Небесный храм абуна йемата гух - это, пожалуй, самое труднодоступное культовое сооружение на земле.
44. Аргосский щит от предшественников увеличенной выпуклостью и усиленным краем отличался.
45. Aзбyка моpзе: язык тoчeк и тиpe, кoторый измeнил миp.
46. "Золотые Руки" из ламбайеке.
47. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
48. Хотите верьте, хотите нет, но глазные протезы существуют тысячи лет.
49. Гробница "Лунного Чужака".
50. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.