Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при острой боли

с болями в спине, особенно в области поясницы. Дискомфорт может сопровождаться спазмами мышц, расположенных вдоль позвоночника, онемением, покалыванием.несколько причин такого состояния.Мышечное напряжение возникает из-за слабости мышц или их перегрузки.Растяжение связок происходит из-за неаккуратных и резких движений, принося боль.Упражнения при болях в пояснице и крестце. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Спина в грудном отделе и между лопатками чаще всего болит при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении тела в неудобном положении. Очень часто такое состояние появляется у тех, кто сидит за компьютером по нескольку часов в день. Ослабленные мышцы не выдерживают нагрузки и болят.

Развитие ребенка может быть нарушено при неправильной осанке – происходит боковое искривление грудного отдела позвоночника – cколиоз . Если вовремя не принять меры, позвонки смещаются и может произойти их компрессионный перелом.

Самое важное в выполнении упражнений — отсутствие нагрузки на поврежденные диски. Нельзя делать больше подходов, чем рекомендовал врач ЛФК, из-за повышенной вероятности травмирования. Практикуются только статистические нагрузки, но не динамические. Это означает, что полностью исключены резкие рывки, повороты, наклоны. Движения должны быть медленными, плавными, осторожными, с небольшой амплитудой. Это поможет укрепить мышечный корсет и избежать повреждения мягких тканей при смещении позвонков.

Комплексы упражнений при остеохондрозе поясничного отдела. Рекомендации ортопедов, ревматологов, реабилитологов

Упражнение для укрепления мышечного корсета.

Что еще рекомендуют врачи ЛФК своим пациентам:

Последние обновления на сайте:

1. В России планируют в десятки раз нарастить использование автономных беспилотных систем во всех сферах жизни.
2. Ступа тахт - э Рустам.
3. Миниатюрный древнеегипетский косметический сосуд в виде утки.
4. Место, откуда падает самый высокий водопад планеты.
5. В Китае начали оснащать роботакси специальными чехлами на руле, полностью исключающими возможность вмешательства пассажиров в процесс вождения.
6. В Китае показали робота, который умеет выражать эмоции.
7. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
8. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
9. Спрос на видеокарты в России на 400% вырос.
10. Солнечный парад планет: явление можно наблюдать с земли впервые с осени 2019 года.
11. Апельсиновый сок как природное средство от стресса.
12. Карнак (Karnak) Египет.
13. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
14. Дeниc власенко и аббpeвиатуpа Уралa.
15. В Перми врач попала в скандал после резкого высказывания о россиянках.
16. Как снимают захват движения для демонов и прочей нечисти в фильмах.
17. Археологи поиски кораблей Кортеса ведут.
18. Египет: брачный контракт на папирусе 2300-летней давности.
19. Шичен - китайская Атлантида.
20. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
21. Одни из известных не изученных пирами на планете.
22. Почему из ледника течёт кровавая река?
23. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
24. Неизведанные тайны "Гробницы Атлантики".
25. Как превратить обычную стену в древнюю.
26. Автop нaпиcал aльбoм - колыбельную, ocнoвaнный нa нейpобиолoгии снa, eщe в 2015 гoду и гаcтролиpуeт с ним пo миpy.
27. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
28. Умная турель от энтузиаста: шаг к будущему домашних роботов.
29. Bо вpeмя теcта бeзoпacнoсти Vоlкswаgen пoказал, кaк теxнологии беpут yпрaвление нa ceбя, кoгда вoдитель нe yспеваeт cреагиpовaть.
30. В соцсетях вирусится видео из китайского спортивного магазина!
31. Таинственный предмет в руке бога вишвакармана.
32. Помните культовую "Американскую Историю Ужасов"?
33. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
34. В Чехии арестовали "Призрачного Гонщика", на которого полиция охотилась 6 лет.
35. В некоторых американских аэропортах появились небольшие станции для очистки очков.
36. Катер, созданный в виде акулы, был спроектирован энтузиастами в новой Зеландии.
37. Исследователи в Арктике успешно извлекли глубоководную автоматизированную буйковую систему, которая находилась на глубине порядка 2000 метров.
38. Саркофаг супругов - шедевр этрусского искусства.
39. Сермонета - средневековье, застывшее в камне, Xiii век, Италия.
40. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
41. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
42. Таинственные древние монеты.
43. Загадочные миниатюрные гробы.
44. Почему из истории земли "Исчезли" миллионы лет: секрет геологических слоев.
45. Каждый байт под контролем государства: в России утвердили план "Борьбы с Киберпреступностью".
46. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
47. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
48. Одна из самых невероятных скульптур в мире.
49. Карликовая игрунка (Cebuella Pygmaea) является самым маленьким приматом на планете, встречается в тропических лесах амазонии.
50. Вот такой ролик сейчас гуляет по странам арабского мира и средней Азии.