Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при острой боли

с болями в спине, особенно в области поясницы. Дискомфорт может сопровождаться спазмами мышц, расположенных вдоль позвоночника, онемением, покалыванием.несколько причин такого состояния.Мышечное напряжение возникает из-за слабости мышц или их перегрузки.Растяжение связок происходит из-за неаккуратных и резких движений, принося боль.Упражнения при болях в пояснице и крестце. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Спина в грудном отделе и между лопатками чаще всего болит при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении тела в неудобном положении. Очень часто такое состояние появляется у тех, кто сидит за компьютером по нескольку часов в день. Ослабленные мышцы не выдерживают нагрузки и болят.

Развитие ребенка может быть нарушено при неправильной осанке – происходит боковое искривление грудного отдела позвоночника – cколиоз . Если вовремя не принять меры, позвонки смещаются и может произойти их компрессионный перелом.

Самое важное в выполнении упражнений — отсутствие нагрузки на поврежденные диски. Нельзя делать больше подходов, чем рекомендовал врач ЛФК, из-за повышенной вероятности травмирования. Практикуются только статистические нагрузки, но не динамические. Это означает, что полностью исключены резкие рывки, повороты, наклоны. Движения должны быть медленными, плавными, осторожными, с небольшой амплитудой. Это поможет укрепить мышечный корсет и избежать повреждения мягких тканей при смещении позвонков.

Комплексы упражнений при остеохондрозе поясничного отдела. Рекомендации ортопедов, ревматологов, реабилитологов

Упражнение для укрепления мышечного корсета.

Что еще рекомендуют врачи ЛФК своим пациентам:

Последние обновления на сайте:

1. Фото из России, которое стало символом года.
2. Бронзовый Гай Калигула из коллекции родоначальника готической литературы Хораса уолпола (автора легендарного романа "Замок Отранто".
3. В этом году мы познакомились с профессиональной атомной терминологией, и на очереди у нас еще одно слово - бланкет.
4. Хранители. Во всех культурах врата мира сторожили хранители, которые располагались слева и справа от врат.
5. Зимняя уборка снега - скрытая угроза холода.
6. Почему у неандертальцев череп плоский, а у нас - круглый.
7. Учёные неожиданно лекарство от рака в лягушках нашли.
8. - Можете сказать на камеру "Пидор"?
9. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
10. В Омске старенькая "Нива" застряла прямо на железнодорожных путях, а поезд уже ехал на встречу.
11. Все говорят: "Бывшие - это Прошлое".
12. Клавиатура будущего из Гонконга - DS Pixel Keyboard.
13. Pilltrek - мини - лаборатория внутри капсулы.
14. Guangzhou Circle - монета из стекла и бетона на берегу чжуцзяна.
15. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
16. Странные статуи с острова нуку - Хива.
17. Язык жирафа тонкий и цепкий до 50 см в длину, имеет фиолетово - серый оттенок.
18. Бенгальский массаж в казанском цирке.
19. Новый лидер шотландских лейбористов пакистанец Анас Сарвар, сменивший в этой роли своего земляка хамзу Юсефа, негодует:
20. "1 Отжимание = 1 минута доступа в соцсети".
21. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
22. В Мексике при раскопках нашли гигантскую маску Майя.
23. На солнце произошла мощная вспышка с большим выбросом плазмы, направленным в сторону земли.
24. Мумия без гроба: как один зуб раскрыл фараона.
25. Через турникеты по улыбке!
26. Лютеранская церковь хатльгримскиркья в Исландии!
27. Нам робот строить и жить помогает!
28. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
29. Загадочная цивилизация в Индии.
30. Сигирия - один из самых удивительных природно - архитектурных объектов в мире!
31. Когда был изобретён первый телескоп?
32. Один из самых таинственных артефактов средневековой Англии нашли 300 лет назад во время перепашки.
33. Mумия сома из древнего Египта, эпоха Птолемеев, около 300 года до нашей эры.
34. Нефритовый кубок для вина с аждахой из северной (могольской) Индии, XVI - Xvii вв.
35. Золотая чаша в виде головы быка, известная как "Чаша Аттилы", VI век.
36. Отцовский инстинкт существует и работает не хуже материнского, доказали учёные.
37. Как доставляли блоки к пирамиде Хеопса: инженерные хитрости.
38. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
39. Учёные победили диабет с помощью генной инженерии - первый пациент полностью излечился после редактирования ген.
40. Учeныe санкт-пeтеpбуpгского гocyдарcтвeннoго электpотехничecкогo унивеpcитета "Лэtи" сoздaли ycтройcтвo для выявлeния кариeca бeз peнтгена.
41. Digital - художник Тобиас гемлер создаёт завораживающие визуальные инсталляции, которые уже украшают крупнейшие мировые сцены.
42. Масштабы царской гробницы ура.
43. В Индонезии, на острове Хальмахера, вулкан дуконо, один из самых активных в мире, устроил настоящее шоу.
44. 3a\u0433\u043B\u044F\u043D\u0443\u0442\u044C В бeзднy - и веpнутьcя с улыбкoй.
45. Всем нужно 2 литра - это миф, однозначно!
46. Маска шиутекутли: тайна ацтекского огня и бирюзы.
47. Infinity Studio из Китая прославилась созданием бюстов культовых персонажей в масштабе 1: 1, и уровень детализации здесь просто зашкаливает.
48. Вот так сейчас выглядят актёры нашего любимого "Ералаша".
49. Хорошая новость от александра Маточкина!
50. Загадка древних "Домов Дракона" в Греции.