Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при острой боли

с болями в спине, особенно в области поясницы. Дискомфорт может сопровождаться спазмами мышц, расположенных вдоль позвоночника, онемением, покалыванием.несколько причин такого состояния.Мышечное напряжение возникает из-за слабости мышц или их перегрузки.Растяжение связок происходит из-за неаккуратных и резких движений, принося боль.Упражнения при болях в пояснице и крестце. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Спина в грудном отделе и между лопатками чаще всего болит при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении тела в неудобном положении. Очень часто такое состояние появляется у тех, кто сидит за компьютером по нескольку часов в день. Ослабленные мышцы не выдерживают нагрузки и болят.

Развитие ребенка может быть нарушено при неправильной осанке – происходит боковое искривление грудного отдела позвоночника – cколиоз . Если вовремя не принять меры, позвонки смещаются и может произойти их компрессионный перелом.

Самое важное в выполнении упражнений — отсутствие нагрузки на поврежденные диски. Нельзя делать больше подходов, чем рекомендовал врач ЛФК, из-за повышенной вероятности травмирования. Практикуются только статистические нагрузки, но не динамические. Это означает, что полностью исключены резкие рывки, повороты, наклоны. Движения должны быть медленными, плавными, осторожными, с небольшой амплитудой. Это поможет укрепить мышечный корсет и избежать повреждения мягких тканей при смещении позвонков.

Комплексы упражнений при остеохондрозе поясничного отдела. Рекомендации ортопедов, ревматологов, реабилитологов

Упражнение для укрепления мышечного корсета.

Что еще рекомендуют врачи ЛФК своим пациентам:

Последние обновления на сайте:

1. Дайвер утонул на 29 минут без кислорода, потом всплыл живой.
2. Ступа тахт - э Рустам.
3. В США финал сериала "Очень Странные Дела" отметили масштабным шоу Дронов, превратив ночное небо в живой экран.
4. В интeрнете весьма активно разгорелось обсуждение снимкoв 52-летнего шaкила о'Нила, котоpый отдыхал в Испании со своей 21-летней девушкой.
5. Как в Англии моют посуду.
6. Мифология майя. Сотворение мира и человека.
7. Во вторник мраморное море в Турции внезапно отступило от береговой линии примерно на 20 метров, сообщает телеканал Habert rk.
8. Философский камень: всю свою историю человечество что-то искало и чаще всего не находило.
9. Африканский страус - самый быстрый бегун среди всех пернатых.
10. 74-Летняя женщина из аризоны сломала нос во время похода, и для её эвакуации был вызван вертолёт.
11. Отпуск трёх подруг в Сочи закончился трагически.
12. Фруктовые и ягодные культуры играют важную роль в мировом сельском хозяйстве.
13. Статуя принцессы такушиты.
14. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
15. Храм джаганнатхи - мегалит, весом в 20 тонн.
16. На Japan Mobility Show 2025, состоявшемся 30 октября, Toyota представила свой новый концепт - автономное инвалидное кресло Walk Me.
17. Библиотека Ивана грозного: загадка истории.
18. Обнаружен костяной топорик возрастом 1, 4 миллиона лет.
19. Аммониты, несомненно, относятся к самым долгоживущим организмам на земле.
20. Коловратка не так проста, как кажется.
21. Россиянам установили "Расстрельные Стенки".
22. Нейросети оказались настоящими лудоманами - их зависимость от азартных игр слишком похожа на человеческую.
23. Бенгальский массаж в казанском цирке.
24. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
25. Древняя карта. Эту карту купил китайский коллекционер Лю Ган в 2001 году в антикварном магазине в Шанхае за 500 долларов.
26. Изящная минойская скульптура акробата, совершающего ритуальный прыжок через быка.
27. Меч из линсхотена.
28. Коротко о разнице Chatgpt и Deepseek на примере одного простого вопроса: "откуда у моей девушки 17 айфон, если она нигде не работает?
29. Робот Илона маска Optimus на танцпол вышел.
30. Монстр румынского озера тарница.
31. 35-Лeтняя жeнщина узнaла cтрaшный диагнoз - pак кoжи, и вcё этo пoслe пpивычки нoсить aкрилoвыe нoгти.
32. Хейтеры скажут фотошоп, но вот фото: Роналду на балконе жарит шашлык!
33. Зеркальные пауки составляют относительно небольшой род, состоящий из 23 видов.
34. Психосоматика - от древности до наших дней.
35. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
36. В России под угрозой блокировки оказался Zoom.
37. Стресс разрушает сердце: всего 10 дней шума, недосыпа и перегрузок запускают воспаление и повреждают ткани органа.
38. Прототип Cavorite X7 успешно завершил свои первые тестовые полёты, которые включали вертикальный взлёт и переход к горизонтальному движению.
39. Под мексиканской пирамидой найдены букеты цветов возрастом 1800 лет.
40. Японский производитель бытовой химии выпустил хоррор - игру Silent Cleaning, где нужно убираться в доме, чтобы выжить.
41. Taйна accacинского сада.
42. Mercedes начнёт ставить в свои машины двигатели BMW.
43. Невероятная Находка в аквариуме.
44. Poбoты - aндрoиды начнyт выpащивать челoвеческих дeтeй.
45. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
46. Промоушен Ultimate Fighting Bots (UFB) переносит "Живую Сталь" в реальность прямо в подвалах Сан-франциско!
47. "The Loop" от URB - это климатически контролируемый пешеходно - велосипедный коридор протяжённостью 93 км.
48. Бриллианты - ключи к любому сердцу.
49. Рaдиoупрaвляeмый вeртoлёт с GРS нaвигaциeй.
50. Была обнаружена древняя китайская карта возрастом 4000 лет, и на ней есть обе Америки.