Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при острой боли

с болями в спине, особенно в области поясницы. Дискомфорт может сопровождаться спазмами мышц, расположенных вдоль позвоночника, онемением, покалыванием.несколько причин такого состояния.Мышечное напряжение возникает из-за слабости мышц или их перегрузки.Растяжение связок происходит из-за неаккуратных и резких движений, принося боль.Упражнения при болях в пояснице и крестце. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Спина в грудном отделе и между лопатками чаще всего болит при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении тела в неудобном положении. Очень часто такое состояние появляется у тех, кто сидит за компьютером по нескольку часов в день. Ослабленные мышцы не выдерживают нагрузки и болят.

Развитие ребенка может быть нарушено при неправильной осанке – происходит боковое искривление грудного отдела позвоночника – cколиоз . Если вовремя не принять меры, позвонки смещаются и может произойти их компрессионный перелом.

Самое важное в выполнении упражнений — отсутствие нагрузки на поврежденные диски. Нельзя делать больше подходов, чем рекомендовал врач ЛФК, из-за повышенной вероятности травмирования. Практикуются только статистические нагрузки, но не динамические. Это означает, что полностью исключены резкие рывки, повороты, наклоны. Движения должны быть медленными, плавными, осторожными, с небольшой амплитудой. Это поможет укрепить мышечный корсет и избежать повреждения мягких тканей при смещении позвонков.

Комплексы упражнений при остеохондрозе поясничного отдела. Рекомендации ортопедов, ревматологов, реабилитологов

Упражнение для укрепления мышечного корсета.

Что еще рекомендуют врачи ЛФК своим пациентам:

Последние обновления на сайте:

1. На дворе 1920-е. английский киномеханик решил запечатлеть на видео ради смеха свою семью.
2. В Новосибирске попытались запретить видео "Как я Косил от Армии", но не смогли его найти из-за замедленного Youtube.
3. В Японии хотят снять российско - американский фильм со Стивеном Сигалом.
4. "Дуга": советский загоризонтный гигант в тени чернобыля.
5. На северо-западе Аргентины нашли птицу, которая не могла летать.
6. Мамонтам, найденным на территориях Симферополя, больше 30.
7. "Мы просто хотели жить чуть-чуть лучше.
8. В Майами посетителя ресторана избили за намерение сфотографировать месси и Бекхэма.
9. Премьера! Эксклюзивно - убойный сериал в духе культового VHS - хита 1990-х "Терминатор".
10. Китайский "Терминатор" Iron - шаг в сторону человекоподобных машин будущего.
11. Загадочный лингам форта варангал.
12. Swarovski Optik AX Visio - бинокль, который "Видит" больше, чем человек.
13. Удивительный артефакт из раннесредневекового Йорка (Англия) эпохи викингов!
14. По всему миру начались массовые увольнения работников - долгосрочная стабильная занятость постепенно исчезает.
15. На эту гору никогда не ступала нога человека.
16. Дивный новый мир:
17. Ученые из глубин Антарктиды древний лед с уникальными образцами подняли.
18. Неизвестное человекоподобное существо из аризоны.
19. В древнем Египте о созвездиях знали больше, чем сейчас.
20. В ближайшем будущем искусственный интеллект сможет самостоятельно вызывать росгвардию в Санкт-петербурге.
21. Спорткар - катамаран из прошлого века - редкость на воде и дороге.
22. Во время раскопок в северной части пустыни негев израильские археологи нашли глиняный кувшин возрастом около 1200 лет.
23. В pоccийскиx банкаx идeт массoвоe coкpaщeние ИT - пeрcoнaла.
24. Гигантский робот в Японии, который является полноразмерной статуей Gundam - культового персонажа из японского аниме - сериала "Mobile Suit Gundam".
25. Главная особенность хамелеонов заключается в их умении изменять окраску.
26. Из истории средневековых венецианцев.
27. Джедайские фокусы от Huawei!
28. В эксетерском соборе в Великобритании есть дверь, которую, как считается, не меняли с XIV века.
29. Три государства в замочной скважине.
30. Врачи предупреждают: большие наушники могут привести к облысению - из-за постоянного давления и трения развивается тракционная алопеция.
31. Албания стала первой в мире страной, которая официально назначила нейросеть на пост министра.
32. Новый кроссовер Ford и неожиданный гость.
33. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
34. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
35. В США айтишник Джеймс поверил, что Chatgpt - "Цифровой бог", и решил помочь ему сбежать с серверов Openai.
36. Итальянский модельер джорджо армани из жизни на 92-м году ушёл.
37. Чaйный дoмик, которому уже более 500 лет!
38. Древний "Рай на Земле": истоки человечества.
39. В Австрии нашли древнюю золотую чашу с солярной символикой.
40. В одном из ресторанов Токио мясо вагю превращается в настоящее шоу: повар готовит его прямо у вашего стола на открытом гриле.
41. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
42. В США создали уникальные гусеницы для инвалидных колясок.
43. Космонавт Константин Борисов показал, как выглядит утренняя рутина в условиях невесомости.
44. Вьетнамский художник Левызушы (Levizushi) взрывает интернет своими невероятными фигурками, созданными из деталей дешёвых зажигалок.
45. Знаете ли вы, что настоящие суперфуды - это не только дорогие ягоды годжи и семена чиа?
46. Невероятная "Ваза Святого Мартина Турского", I век.
47. Астрономы зафиксировали гигантский объект диаметром около 24 км, движущийся к нашей планете из другой звёздной системы.
48. В 1968 году Chevrolet представил обновлённую версию Chevelle SS.
49. "Лейтенанты. Кocмоc как прoфессия" - докумeнтaльный фильм о тех, кто нe прoсто мeчтаeт о звeздах, а командует кoсмосoм в прямoм cмысле cлова.
50. В библии есть такие слова: "У Господа Один День, как Тысяча лет, и Тысяча лет, как Один День".