Наука для всех простыми словами

Самый лучший сайт c познавательной информацией.

Упражнения при острой боли

с болями в спине, особенно в области поясницы. Дискомфорт может сопровождаться спазмами мышц, расположенных вдоль позвоночника, онемением, покалыванием.несколько причин такого состояния.Мышечное напряжение возникает из-за слабости мышц или их перегрузки.Растяжение связок происходит из-за неаккуратных и резких движений, принося боль.Упражнения при болях в пояснице и крестце. Упражнения при боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

Спина в грудном отделе и между лопатками чаще всего болит при малоподвижном образе жизни и длительном нахождении тела в неудобном положении. Очень часто такое состояние появляется у тех, кто сидит за компьютером по нескольку часов в день. Ослабленные мышцы не выдерживают нагрузки и болят.

Развитие ребенка может быть нарушено при неправильной осанке – происходит боковое искривление грудного отдела позвоночника – cколиоз . Если вовремя не принять меры, позвонки смещаются и может произойти их компрессионный перелом.

Самое важное в выполнении упражнений — отсутствие нагрузки на поврежденные диски. Нельзя делать больше подходов, чем рекомендовал врач ЛФК, из-за повышенной вероятности травмирования. Практикуются только статистические нагрузки, но не динамические. Это означает, что полностью исключены резкие рывки, повороты, наклоны. Движения должны быть медленными, плавными, осторожными, с небольшой амплитудой. Это поможет укрепить мышечный корсет и избежать повреждения мягких тканей при смещении позвонков.

Комплексы упражнений при остеохондрозе поясничного отдела. Рекомендации ортопедов, ревматологов, реабилитологов

Упражнение для укрепления мышечного корсета.

Что еще рекомендуют врачи ЛФК своим пациентам:

Последние обновления на сайте:

1. Трансплантацию органов можно назвать чудом современной медицины.
2. На записи можно увидеть множество гусениц дубовой моли, которые движутся в едином потоке, формируя своеобразную "Змею".
3. Блогер подключил ИИ к роботу - гуманоиду, чтобы проверить, возможно ли его заставить выстрелить в человека и тем самым обойти первый закон Азимова.
4. В интернете активно обсуждают новый образ Кейт бекинсейл после её недавнего появления в вечернем шоу.
5. Что такое свечные часы и как они работали?
6. Загадка "Скульптура Пришельца".
7. Обнаружена прямая связь сфинкса с космосом.
8. Плащеносая ящерица - это вид чешуйчатых из большого семейства агамовых.
9. Кто застроил весь мир идентичными крепостями - звёздами?
10. В сети распространился личный архив Яны кошкиной, который выложил её бывший бойфренд.
11. Волк в золотых доспехах.
12. Резной "Камень Амбум" - доисторическая зооморфная фигура с другого конца света, Папуа - новая Гвинея, граувакка, около 1500 года до нашей эры.
13. Этрусский язык, вышедший из употребления к началу нашей эры, оставил мало письменных памятников.
14. King Power Mahanakhon - пиксельный гигант Бангкока.
15. В Антарктиде зафиксирован температурный рекорд - - 83, 2 C, что стало самой низкой температурой на планете с 2017 года.
16. Почему у древних египтян была такая странная форма головы?
17. Гигантские "Проходы" в подземный город Антарктиды?
18. Постаменты статуй Порфирия, установленных на константинопольском ипподроме.
19. Минойский ритон (сосуд для питья) в виде головы быка.
20. Безвестная певичка начала нулевых по имени Стефани, которая работала по тесным нью-йоркским клубам вроде этого - The Bitter End.
21. Сентябрь 2025, швед Арман дюплантис устанавливает в Токио новый мировой рекорд в прыжках с шестом у мужчин - 6 метров 30 сантиметров.
22. Загадочные камни, звенящие как колокола.
23. Так работает "Макдональдс" в Корее!
24. Подключайтесь к онлайн - трансляции лекции Михаила генфальда "Иммунитет как Инженерная Проблема"!
25. Гири в виде куриных ножек KFC от Gymshark.
26. Нимфa клoпа - убийцы oхотитcя неoбычным споcобом: выcoсав мypавьёв заживo, oнa пpиклeиваeт иx пycтыe пaнциpи нa спинy, словнo доcпехи.
27. Наушники Apple запретили в Европе из-за новой функции автоматического перевода, которая противоречит законам ЕС.
28. Когда был изобретён первый телескоп?
29. Осирион - совершенные технологии по обработке гранитных блоков, более 6 000 лет назад.
30. Hа шaг ближe к побeдe нaд cтаpocтью.
31. Вчepa aррiе нa пpезeнтации покaзалa iРhоnе 17, iРhоne Аir, i\u0420h\u043Ene17 Рro и Рro маx.
32. Официальный аккаунт Франции эпически облажался - опубликовали Эдит с Наполеоном из российского шоу "Дела Семейные", подписав:
33. Автоматизированный процесс приготовления пиццы представляет собой эффективный метод увеличения продуктивности в ресторанах и кафе.
34. В Австралии найдены останки крупнейшего птерозавра с 7-метровыми крыльями.
35. 21-Летний мастер спецэффектов из Эквадора создал эффект, где гигантский монстр будто пожирает луну.
36. 9 августа 1969 года произошло одно из самых шокирующих преступлений в истории голливуда.
37. Первый в мире подводный реактивный ранец Cudajet называется.
38. Пиpaтским приложeниям нa Аndrоid cкopо придeт кoнец.
39. Звездная навигация: миграция австралийских бабочек - богонгов - одна из самых впечатляющих.
40. Сaмaя кpепкaя дружбa нeрeдко рoждаетcя из общeй нeпpиязни к oдним и тeм жe людям или вeщaм.
41. Когда-то варю Акулову внесли в книгу рекордов гиннесса как самую сильную девочку планеты.
42. Небесный клинок тутанхамона.
43. Американец выиграл 167 млн долларов в лотерее, а на следующий день заселился в дорогой отель, напился и ударил полицейского ногой по лицу.
44. Гренландия кажется огромной на карте меркатора, но на самом деле она не так велика, как кажется.
45. Чтo бyдeт, eсли прoткнyть батaрею aйфoнa.
46. На фото - поперечный срез аскариды, увеличенный в 200 раз и окрашенный специальными красителями для выделения деталей.
47. Белые вороны действительно существуют, и они не являются альбиносами.
48. Дорожки маленьких черных пятен на боку чернильницы от пролитых капель чернил, такая точная деталь ухваченная художником!
49. Кокос - это удивительное растение, которое, по мнению исследователей, возникло в южной части тихого океана, ныне известной как новая Гвинея.
50. Этот цветок известен как агапантус.