Заповеди медицины Востока - лучшая профилактика болезней.

Ezomir.

Заповеди восточной медицины - советы древних мудрецов для поддержания здоровья и излечения от многих болезней. Этот тот бесценный дар, который дошёл до нас из глубокой древности и который, возможно, и есть самый короткий и простой путь к здоровью.

На Востоке, где целительство в корне отличается от привычной для нас западной медицины, первоочерёдной задачей является поддержание и сохранение здоровья. "Когда Началась Война, Поздно Точить Мечи" - гласит восточная пословица. Когда болезнь уже возникла, нужно приложить в сотни раз больше усилий для её устранения, чем для того, чтобы она не появилась.

Поэтому на протяжении эпох на Востоке самым главным считается поддерживать гармонию между внутренним и внешним, между человеком и космосом. Это поможет не только восстановить утраченное душевное равновесие, но и станет отличной профилактикой многих болезней.

И помогут вам в этом заповеди восточной медицины:

1. придерживайтесь "Золотой Середины" во всём: чувствах, еде, работе. Такие чувства, как уныние или волнение, также вредны для здоровья, как и веселье или наслаждение.

Помните:
- Слишком длительное сидение вредит мышцам;.
- Слишком длительная ходьба вредит связкам;.
- Слишком длительное стояние вредит костям;.
- Слишком длительное лежание вредит жизненной энергии;.
- Слишком длительное созерцание вредит крови.

2. ешьте меньше, но чаще: это обеспечит хорошее пищеварение. Только в том случае, если вы поедите до полного насыщения после того, как длительное время были голодны, это наверняка приведёт к несварению.

3. почувствуете благодарность в своём сердце. Искренняя внутренняя улыбка и ощущение гармонии - это лучшая профилактика от всех болезней.

4. "Держи Голову в Холоде, а Ноги в Тепле". Это позволит избежать накопления слишком большого количества энергии в голове, из-за которого может повыситься кровяное давление. Чтобы снизить давление, необходимо отвести энергию к стопам, - поэтому ноги должны быть всегда тёплыми. Для этого согревайте стопы растиранием - это поможет избежать сердечного приступа.

5. следите за своей речью: тщательно выбирайте, что говорить.

6. меньше беспокойтесь - больше действуйте. Помните слова Далай ламы: "если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Лишь в том случае, если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно".

7. развивайте ум. В китайском языке иероглиф "Сердце" означает также и "мысли", "интеллект", "ум". Поэтому на Востоке издавна практикуют техники, позволяющие сердцу и разуму объединиться и стать одним целым. В этом вам поможет медитация.

8. ежедневно утром делайте небольшую разминку:
- Массаж головы с помощью щётки или пальцев рук. Медленно пройдитесь по всей голове ото лба до макушки. Массаж улучшает кровообращение, нормализует давление и эффективно избавляет от головной боли и стресса.
- Упражнение для глаз: сильно зажмурьтесь, сожмите веки, затем быстро откройте глаза. Повращайте глазами слева направо 15 раз, затем - 15 раз в обратном направлении.
- Массаж лица: потрите одна о другую ладони, это поможет их разогреть. Положите ладони на лицо так, чтобы средние пальцы касались носа сбоку. Помассажируйте лицо, двигаясь вверх по лбу, затем - щёки. Такой массаж улучшает работу мозга и нормализует давление.

9. весной ложитесь спать, пока светло, и вставайте рано. Летом и осенью рано ложитесь спать и рано вставайте. Зимой ложитесь рано и вставайте позже.