Выяснилось, что долгий сон повышает риск развития рака.

Исследования, проведенные группой ученых, занимающихся стратегиями профилактики рака в Японии, показали, что сон продолжительностью 10 и более часов в день увеличивает риск развития рака у женщин на 19%. Длительный сон и для мужчин вреден.

В том случае, если регулярно спать меньше 6 часов в сутки, последствия также будут печальными. Согласно исследованию, опубликованному в американском журнале кардиологии, образование бляшек в сосудах сердца увеличивается в 2-3 раза, когда вы плохо спите. Риск сердечного приступа увеличивается в 4-5 раз у тех, кто спит меньше 6 часов в сутки, по сравнению с теми, кто спит 6-9 часов в сутки. Риск сердечного приступа на 20% выше у тех, кто спит 5 часов, по сравнению с теми, кто спит 7-8 часов.

Кроме того, согласно исследованию бостонского университета, риск развития деменции увеличивается на 30% у людей среднего возраста, которые спят 6 часов в день или меньше, по сравнению с теми, кто спит 7 часов часов в сутки.