Почему после работы болит голова: объясняет невролог.

Лишь в том случае, если после работы вы не можете "Выключиться", это не безобидная привычка, а риск для здоровья. Как пишет Sciencealert, доцент неврологии университета Колорадо Даниэль уилаур объяснил: хронический стресс переводит нервную систему в режим постоянной тревоги.

В норме стресс может помогать - например, собраться перед важной задачей. Но если он не спадает, уровень гормонов вроде кортизола и адреналина остается высоким, мышцы не расслабляются, а мозг становится слишком чувствительным к любым сигналам. Из-за этого болевой порог снижается: головная боль возникает легче, а проходит тяжелее.

Особенно это опасно для людей, склонных к мигрени. Их нервная система и так острее реагирует на недосып, гормональные изменения и перегрузку. Долгий стресс может делать приступы чаще и тяжелее. Плюс напряжение в шее, плечах и коже головы нередко вызывает обычную головную боль напряжения.

Проблему усиливает плохой сон, так как человек не успевает восстановиться, а на следующий день еще хуже переносит нагрузку. Замкнутый круг получается.

Уилаур советует делать короткие паузы между делами, больше двигаться, следить за осанкой, ограничивать рабочие сообщения вечером и, если боли повторяются, обращаться к врачу. А вы замечали, как стресс влияет на ваше самочувствие?