Не 10 000: кардиологи назвали минимальное количество шагов, которое нужно проходить в день.

Количество шагов, которые вы должны проходить каждый день, чтобы начать видеть пользу для своего здоровья, ниже, чем считалось ранее.

Оно показало, что ходьба не менее 3967 шагов в день снижает риск смерти от любой причины, а хотя бы 2337 шагов в день - от болезней сердца и сосудов
. Увеличение нагрузки на 1000 шагов в день было связано снижает риск смерти от любой причины на 15%, а если к вышеназванной цифре прибавить лишь 500 шагов в день, на 7% уменьшится вероятность преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование подтверждает, что чем больше ходить, тем лучше. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам, независимо от возраста и независимо от места проживания.