Как оценить свой уровень старения за 30 секунд.
Согласно последнему исследованию, равновесие - более достоверный показатель биологического старения, чем мышечная сила или скорость походки.
Для оценки равновесия участники эксперимента 30 секунд стояли на силовых пластинах в разных условиях: обеими ногами на земле и с открытыми или закрытыми глазами, а также на одной ноге с открытыми глазами.
"Баланс - важный показатель, потому что кроме мышечной силы, он требует участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорных систем. Изменения в балансе внимания заслуживают. В том случае, если у вас плохой баланс, вы рискуете упасть независимо от того, двигаетесь вы или нет. Падения представляют серьезную опасность для здоровья и имеют серьезные последствия", - объяснил старший автор исследования кентон кауфман.
В случае если вы можете простоять на одной ноге 30 секунд, у вас все хорошо.