Исследование: 11 минут быстрой ходьбы в день достаточно, чтобы снизить риск ранней смерти.

Взрослым рекомендуется заниматься не менее 150 минут в неделю умеренной физической активностью или 75 минут - интенсивной. Но исследование, проведенное кембриджским университетом, показало: выполнение всего лишь половины этой нормы существенно снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и рака.

Согласно анализу, можно было бы предотвратить один из 20 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и почти один из 30 случаев рака.