4 книги о том, как работает мозг.
Человеческий мозг - одно из самых совершенных изобретений эволюции. Мы рекомендуем книги, которые помогут лучше понять его устройство и научат правильно им пользоваться.
1. дик свааб - "мы - это наш мозг. От матки до альцгеймера".
Книга известного нейробиолога, много лет возглявлявшего нидерландский институт голового мозга, последовательно и остроумно развенчивает множество мифов о нашем сознании, раскрывая биологические и нейрохимические основы поведения, памяти, религии, гендерной идентичности и других сторон человеческой жизни.
Свааб доказывает, что очень многое в личности человека закладывается ещё в матке, на стадии формирования плода: к примеру, склонность к агрессии, сексуальная дифференциация, гомо - и гетеросексуальность.
Родителям, преподавателям и всем, кто как-то связан со сферой образования будет особенно интересно узнать о том, почему поведение подростков так трудно контролировать, как нейромедиатор дофамин и система вознаграждения влияет на процесс обучения и какие способности ребенка закладываются на самых ранних этапах формирования психики.
Книгу можно читать с любого места - и в каждом случае это будет интересно. На читателя обрушивается целый поток сведений: о том, как эпилепсия связана с религиозными переживаниями, почему бокс и некоторые другие контактные виды спорта превращают людей в больных паркинсонизмом, что такое шизофрения и аутизм, - и прийти к ряду на первый взгляд пародоксальных выводов (оказывается, например, что полезнее наблюдать за спортивными состязаниями, чем в них участвовать.
Книга написана изящным и живым языком почти в духе Монтеня и рекомендуется абсолютно всем. Неслучайно она стала бестселлером на родине автора и в некоторых других странах.
2. Крис фрит - "мозг и душа. Как нервная деятельность наш внутренний мир создаёт".
Знаменитый британский нейрофизиолог написал книгу о том, как мозг конструирует наш внутренний мир, взаимодействует с материальными объектами и другими людьми, делает выбор и принимает решения.
Лишь в том случае, если вы хотите понять, почему чувства иногда нас обманывают, как мозг выполняет свои важнейшие функции вне зависимости от нашего контроля, а заодно расшатать ряд философских дуалистических концепций (субъект и объект, дух и материя), то эта книга для вас.
Автору удалось сделать ясное и увлекательное повествование о том, как мозг выполняет свою сложнейшую работу. На примерах из исследований, экспериментов и собственной практики он показывает, что "Наше Восприятие Мира - это Фантазия, Совпадающая с Реальностью" и раскрывает механизмы, благодаря которым это происходит.
Кроме того, в книге можно найти небольшое введение в историю и методы исследований мозга, узнать, как происходит обучение, что такое сопереживание, и возможна ли точная наука о человеческой психике.
3. Тео компернолле - "мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь".
Книга профессора медицины и руководителя учебных программ в извесных европейских бизнес - школах посвящена многозадачности, гиперподключённости и другим последствиям цифровой эпохи, которые плохо влияют на нашу интеллектуальную продуктивность. В случае если вы сейчас читаете эту статью, наверняка эти проблемы затрагивают и вас.
На основе анализа большого массива научных исследований компернолле подтверждает то, о чём все и так догадываются: совеременные гаджеты и инструменты интернет - коммуникации приносят пользу , внимание, только в том случае, если использовать их разумно. Обычно мы этого не делаем, и в результате понапрасну расходуем своё время и силы, лишаем себя творческих способностей и возможности принимать взвешенные решения.
Книга развеивает миф о многозадачности и убедительно доказывает, что наш мозг неспособен работать в таком режиме. Для интеллектуальной работы нам требуется мыслящая, рефлексирующая часть мозга, а она не может удерживать внимание только на одном объекте.
Для переключения с задач на задачу нужна смена контекстов, что требует времени и дополнительной энергии. Когда рефлексирующий мозг не справляется, управление перехватывает рефлекторный, чьи примитивные реакции могут доставить немало проблем.
Из книги можно узнать ещё массу интересных фактов о разнице между негативным и позитивным стрессом, вреде открытых офисов, неправильном использовании электронной почты и различных режимах сна. Например то, что даже небольшое увеличение продолжительности сна улучшает показатели детей (которые сегодня, как правило, недосыпают) по различным когнитивным тестам.
В последней части книги компернолле даёт много советов, которые можно испытать на собственном мозге и посмотреть, насколько это увеличит его продуктивность.
4. Дэвид рок - "мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок".
Книга учит продуктивно использовать возможности нашего мозга, находить взаимопонимание с другими людьми, сохранять спокойствие в трудных ситуациях, принимать решения и влиять на окружающих. Причём без всякого самовнушения и ложного психологического маневрирования - только за счёт более адекватного знания о механизмах работы мозга.
Автор книги - известный бизнес - консультант, который в своей практике опирается на нейрофизиологию и психологию.
Каждый эпизод начинается с ситуации "как Неправильно" из жизни вымышленных персонажей пола и Эмили, которые попадают во всевозможные неприятности: не справляются с завалом работы, опаздывают на встречи, ссорятся с коллегами и близкими. Затем следует научный анализ: автор раскрывает механизмы работы мозга, которые диктовали героям неверные решения.
И в последней части та же ситуация оборачивается стороной "как Правильно", когда более осознанное поведение приводит к совершенно иным результатам.
Главное, что делает книга - предоставляет инструменты для контроля за этой адовой машиной, которой нас наградила эволюция, а попутно знакомит с базовыми нейрофизиологическими знаниями, которые сегодня ни для кого не будут лишними.
Несмотря на простоватый язык, книга отличается научной достоверностью и не грешит поверхностными утверждениями, что не такая уж частая вещь в литературе, посвящённой саморазвитию. Источник: Newtonew. com книги@Science_Newworld.
