Противовирусные меры: Рекомендации ВОЗ по коронавирусу

Противовирусные меры: Рекомендации ВОЗ по коронавирусу

Болезни можно избежать, если строго соблюдать простые меры профилактики. Чтобы понять, как предупредить коронавирус, требуется рассмотреть способы заражения им.

Как передаётся вирус

Медики назвали два основных способа передачи коронавируса. Рассмотрев их, можно понять, что делать для профилактики заражения.

1. Контактный путь. Передача возбудителя происходит при непосредственном взаимодействии с заражённым человеком, например при поцелуях, объятиях, рукопожатиях. Возможен и опосредованный вариант, когда вирус проникает внутрь через предметы общего пользования. Доказано, что возбудитель инфекции на различных материалах – пластмассе, дереве, металле – сохраняет жизнеспособность дни.
2. Аэрогенный путь. Вирус попадает в окружающую среду при чихании или кашле. Возбудитель проникает в организм здорового человека из воздуха при вдыхании.

Именно на основных способах распространения болезни базируются правила профилактики.

Рекомендации Роспотребнадзора и ВОЗ

Рекомендации Роспотребнадзора по профилактике заражения коронавирусной инфекцией соблюдать несложно. При грамотном подходе и адекватной оценке окружающей обстановки следование этим правилам поможет сохранить здоровье.

1. Самоизоляция. Медики поясняют, как защититься от любых респираторных инфекций. Лучшее решение – оставаться дома и не принимать гостей, не забывая при этом про регулярное проветривание и влажную уборку. Если есть возможность, рекомендуется уехать за город.
2. Тактика поведения на улице. В общественных местах важно соблюдать дистанцию не менее 1 метра.
3. Личная гигиена. Это залог эффективной профилактики в домашних условиях. По возвращении домой, после контакта с другими людьми обязательно мыть руки с использованием антибактериального мыла. Его можно заметить влажными салфетками на спиртовой основе или антисептиком.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое коронавирус и какие его последствия

Рассказывая о том, какие последствия коронавируса могут повлиять на жизнь человека в будущем, нельзя не сказать и об осложнениях после прививки от COVID-19. Прививочная кампания набирает обороты. Несмотря на ожесточённые споры сторонников за и против прививки от коронавируса, статистика вакцинации показывает, что привито уже около 30% населения мира.

Как действует вакцина, стоит ли опасаться последствий после прививки от коронавируса и есть ли способы обезопасить себя от осложнений, — расскажем далее.

Вакцина против коронавируса — последствия прививки

Введённый препарат знакомит иммунную систему с вирусом. В ответ на чужеродное вторжение в организме запускается иммунная защита. Поэтому самое первое последствие прививки от коронавируса — отёк и покраснение в области укола. Это местная реакция, она вызвана устремлением к месту введения вакцины клеток, задача которых — предотвратить распространение заболевания по организму.

Далее препарат с вирусом попадает в кровь. Естественная ответная реакция организма — «нагревание» тела для уничтожения врага, выработка антител для борьбы с ним, «запоминание» возбудителя, чтобы быстро его уничтожить при повторном попадании, не допуская развития болезни. Таким образом, у вакцинированного человека формируется стойкий иммунитет к COVID-19 .

Когда повышается температура, появляется мышечная слабость, головная боль — это нормальная реакция. Насколько долго и как сильно будут проявлены такие последствия после прививки от коронавируса — зависит от конкретного организма. Одна и та же инфекция (притом любая) переносится разными людьми по-разному, поэтому сам препарат тут ни при чём. Зачастую после введения вакцины внешних проявлений и реакций не наблюдается.

Прививка от COVID-19: осложнения и противопоказания

Но не стоит путать реакцию на введение вакцины с осложнениями после прививки от ковида. Осложнение — это неожиданно тяжёлое состояние, которое возникло после введения препарата. К таким состояниям относятся анафилактический шок (резкое падение артериального давления, прекращение поступления кислорода к органам, тканям), возникновение судорог, энцефалита и других тяжёлых состояний.

Подобные реакции развиваются у тех, кто имеет противопоказания, но по какой-либо причине прошёл этап вакцинации. Нельзя делать прививку при наличии:

хронических патологий почек;
заболеваниях сердечно-сосудистой, эндокринной, кроветворной системы;
аутоиммунных нарушений;
выраженных патологий ЦНС;
сильных аллергических реакций при ранее вводимых прививках.

При наличии таких патологий есть большой риск осложнений после прививки от ковида. Нельзя вакцинироваться лицам, не достигшим 18 лет, людям старше 65, беременным. Недавно перенёсшим тяжёлую форму коронавируса с вакциной тоже лучше повременить, так как после болезни в организме повышенный уровень антител . От прививки их количество возрастёт ещё больше, что может вызвать бурную иммунную реакцию организма — цитокиновый шторм, о котором мы говорили выше.

Как ВОЗ рекомендует защищать себя от коронавируса

В группе риска тяжелого течения заболевания и летального исхода находятся люди пожилого возраста и люди с ослабленной иммунной системой, имеющие хронические заболевания. Однако меры предосторожности и профилактики должны принимать и другие люди, которые находятся в группе риска, не могут защитить себя сами или работают с большим потоком людей.

Памятка для родителей о защите детей

В связи с тем, что изменился привычный распорядок дня (детсады, школы, кружки и секции, торговый центры и просто прогулки закрыты на карантин), то у ребенка может быть стресс и страх, непонимание, скука. Родителям надо с этим бороться, объяснять, развлекать.

Особое внимание уделить мытью рук, приготовлению пищи, а также тому, что овощи и фрукты нужно мыть антибактериальным мылом.

Правила поведения для пожилых людей

Люди старшего возраста в группе особого риска. Средства профилактики должны быть направлены на снижение нагрузки на иммунную систему, ослабление которой может привести при заболевании коронавирусом COVID-19 к тяжелым осложнениями в виде вирусной пневмонии или острого респираторного дистресс-синдрома.

Во время изоляции и карантина люди пожилого возраста нуждаются в стабильном доступе к полезным пищевым продуктам, предметам первой необходимости, денежным ресурсам и лекарствам для поддержания физического здоровья, равно как и в социальном обслуживании.

• Пожилые люди как можно реже должны посещать общественные места , а лучше вообще исключить выход из дома, как это сделано на законодательном уровне в Москве. По возможности пожилые должны реже пользоваться общественным транспортом, особенно в часы пик, сократить посещение магазинов, аптек, МФЦ, банков, пенсионных фондов. Если у вас есть пожилые родственники, но вы не можете навещать их лично, закажите для них бесконтактную доставку продуктов из супермаркета.
• Оплатить коммунальные услуги, приобрести продукты, товары или лекарства также могут помочь сотрудники социальной службы или волонтеры.
• Не посещайте пожилых родственников , если у вас есть симптомы заболевания ОРВИ или вы недавно вернулись из зарубежной поездки.
• Обеспечьте пожилых людей средствами гигиены (мылом, антисептиками, дезинфицирующими влажными салфетками, туалетной бумагой и одноразовыми бумажными платочками) . Пожилому человеку выходя из дома необходимо одевать маску.
• Пожилые люди должны тщательно соблюдать рекомендации врача по лечению хронических заболеваний .

Какие меры предосторожности следует принимать при контакте с зараженными людьми

Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
• После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
• Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
• Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
• Чаще проветривать помещения.
• Не пользоваться общими полотенцами.

Как часто следует мыть руки и каким образом

Мытьё рук  —процедура по очисткес помощьюили другой жидкости, часто с использованиемили иных поверхностно-активных и дезинфицирующих средств, с целью удаления с поверхности кожи,, химических веществ и прочих субстанций. Гигиена рук является самым экономичным и эффективным методом предотвращения распространения. Мытьё рук 6-10 раз в день может снизить личный риск заражения инфекциями типаили.

Одним из первых пропагандистов мытья рук как меры предотвращения заболеваний былврач, в 1840-х разработавший основы. По инициативе15 октября 2008 года был учреждён Международный день мытья рук.

Наиболее эффективной признана шестиэтапная техника мытья рук, рекомендованнаядля работников в сфере здравоохранения, которая занимает от 20 до 45 секунд и включает интенсивное трение зон между пальцами, внешней и внутренней сторон ладоней, а также области под ногтями и запястий. Температура воды при мытье с мылом не является решающим фактором; эффективность удаления микробов с кожи зависит от качества и интенсивности трения. Обязательным этапом является высушивание, так как влажная кожа легче контаминируется бактериями. Большинство исследований рекомендует применять чистые бумажные или тканевые полотенца, поскольку автоматические аппараты с выдувом воздуха многократно увеличивают загрязнение патогенами.

Мытьё рук с мылом после определённых действий и неоднократно в течение дня является эффективным способом предотвращения распространения заболеваний, передающихсяпутём, таких каки. Человек может заразиться, коснувшись грязными рукамиглаз, носа или рта. Выделяются пять основных моментов в течение дня, когда мытьё рук является обязательным:

Мытьё рук с мылом — самое экономичное и эффективное средство предотвращения ОРВИ и, которое должно применяться повсеместно в домохозяйствах, школах и сообществах по всему миру. Согласно исследованию сотрудников, если бы все люди регулярно и правильно мыли руки, можно было бы предотвратить до миллиона смертей ежегодно. По данным программы, отсутствие доступа к санитарно-гигиеническим благам и невозможность поддерживать чистоту рук являются одними из главных факторов риска для здоровья людей по всему миру: в 2007 году они вызвали, по разным оценкам, от 892.000 до 1.250.000 смертей, а в 2017-м — до 1.020.000. Мытьё рук уменьшает риск зараженияна 40 %, кишечными инфекциями — до 30 %, с его помощью можно остановить распространение,и других. Внедрение в общественную практику мытья рук на треть (по другим оценкам — на 48 %) снижает количество случаев диареи и сопоставимо по пользе с благотворным эффектом проведения чистой воды в малоразвитые регионы. По данным, привычка мыть руки до еды и после туалета способна спасти больше жизней, чем любаяили медицинское вмешательство другого рода и на четверть снизить частоту случаев острых респираторных заболеваний

и тяжёлые инфекции являются основной причиной смертности среди детей в возрасте до пяти лет. Ежегодно они уносят жизни до 1,8 млн детей. Учитывая случаи кишечных инфекций, это число достигает 3,5 млн. В, связанная с распространением респираторных и кишечных инфекций, может значительно (до 50-70 %) снижаться после внедрения в общественную практику привычки поддерживать гигиену рук. Обучение правильной технике мытья рук совместно с другими практиками по улучшению санитарии оказывает небольшой позитивный эффект на рост и развитие детей до пяти лет. При соблюдении гигиены рук и еженедельном подстригании ногтей у детей значительно снижается частота заражения кишечными паразитами и случаи анемии.

Наряду с прочими санитарными мерами, мытьё рук является одной из целей. Привычка мыть руки с мылом, внедрённая повсеместно, вносит значительный вклад в борьбу с распространением антибиотикорезистентных микроорганизмов: предотвращая значительное количество заболеваний, тем самым она помогает снизить частоту применения антибиотиков в лечении. Мытьё рук также способно защитить от, которая передаётся через физический контакт, и значительно снижаетпри.

Как часто следует менять маски и какие маски наиболее эффективны

По консистенции препараты бывают:

• Гелевые. Обычно содержат гиалуроновую кислоту, глицерин, сок алоэ, которые увлажняют и тонизируют кожу.
• Кремовые. В их составе — ряд увлажнителей, антиоксидантов, питательных ингредиентов. Ночные кремовые маски обладают более концентрированной формулой, чем дневные.
• Плёночные. Образуют тонкую оболочку, которая впитывает загрязнения и избыток жира на лице. Очищает эпидермис от мёртвых клеток и разглаживает морщины.
• Тканевые. Выполнены на гелевой основе и пропитаны гидрофиксатором и различными полезными веществами. Компоненты удерживают влагу в кожных покровах, питают и омолаживают их.
• Альгинатные. Основой масок служат соли альгиновой кислоты, содержащейся в красных, бурых и зелёных водорослях. Оказывают выраженный дренажный и лифтинговый эффект.
• С эксфолиантами. Препараты содержат абразивы, которые мягко полируют верхний эпидермальный слой и разглаживают кожу. В качестве основы используют глину, крем или гель.

Маски для лица классифицируют по составу на:

• кислотные;
• травяные;
• фруктово-ягодные;
• масляные;
• глиняные;
• водорослевые;
• витаминные.

По способу воздействия маски для лица делятся на виды, которые также представлены в косметической линейке PREMIUM:

• Очищающие. Подходят для жирной и комбинированной кожи, так как устраняют избыток себума. Они хорошо стягивают поры и матируют кожу лица. Маска очищающая MATCHA anTEAstress с белой глиной, бетаином и ниацинамидом глубоко очищает чувствительную кожу, избавляет от излишков сала, стимулирует обменные процессы.
• Увлажняющие. Считаются универсальными, так как увлажнение требуется любой коже независимо от возраста, сезона или программы ухода. Крем-полигидратант с морским виноградом , натуральными маслами и хмелем обеспечивает выраженный увлажняющий эффект, корректирует увядание, улучшает тонус и тургор кожи.
• Противовоспалительные. Подходят для проблемной кожи, склонной к высыпаниям, раздражениям, акне. Оказывают антисептическое действие и придают лицу более здоровый вид. Крем-маска «Рассасывающая» с белой и зелёной глиной предотвращает застойный процесс в эпидермисе и устраняет сальные пробки. Средство хорошо сужает поры, улучшает микроциркуляцию и цвет лица.
• Успокаивающие. Подходят для чувствительной кожи лица, которая чутко реагирует на внешние раздражители. Помогают устранить покраснения, раздражения, другие нежелательные реакции. Крем-маска Успокаивающая с азуленом и маслом кукурузы убирает сальность, шелушение, красноту и инфильтрацию, уменьшает прыщи и угри.
• Питательные. С их помощью можно бороться с первыми признаками старения. Особенно это касается сухой и увядающей кожи. Питательные маски эффективно устраняют стянутость и восстанавливают эпидермальный барьер. Кожа становится шелковистой и упругой. Крем-маска «Гиалуроновая» с AHA-комплексом улучшает эластические и защитные свойства кожи и уменьшает морщины.
• Отбеливающие. Избавляют от веснушек, пигментных пятен, тёмных кругов под глазами, освежают внешний вид. Крем-маска «Осветляющая» с комплексом отбеливающих ингредиентов даёт выраженный депигментирующий эффект и выравнивает цвет лица.
• Омолаживающие. Эффективно борются с морщинами и другими признаками старения. Повышают упругость эпидермиса и подтягивают контур лица. Крем-маска «Комплексная» положительно влияет на обменные процессы кожи, повышает её эластичность и гидратантные свойства.
• Антивозрастные. Глубоко увлажняют кожу, активизируют выработку коллагена и эластина, подтягивают и выравнивают контур лица. Крем-маска лифтинговая с секретом улитки , фруктовыми кислотами и витаминным комплексом предназначена для интенсивного ухода за сухой кожей лица и шеи с признаками увядания. Она оказывает выраженное омолаживающее действие, разглаживает мелкие и средние морщины и служит профилактикой образования новых.

Как часто следует чистить поверхности и каким образом

Одни распаковывают коробку с инвентарем для уборки хотя бы раз в неделю, другие — раз в месяц, но как часто нужно убираться в квартире?

Когда дело доходит до генеральной уборки- многие очень ленятся. То, что для одних считается чистым- для других уже очень грязным. Однако зачастую вы просто забываете, какие вещи в хозяйстве загрязняются особенно быстро, или как правило, убираете какие-то участки чаще, чем это действительно необходимо.

Мы составили для вас небольшой план уборки с рекомендациями, который теперь должен внести некоторую ясность.

Что нужно чистить ежедневно

- Если вы каждый день готовите еду на кухне, то вам следует протирать кухонные поверхности каждый день после приготовления пищи.
- А также плиту и, конечно же, мыть посуду.
- Кухонный пол также следует подметать и мыть не реже одного раза в день, чтобы удалить крошки, или остатки пищи.
- Ежедневно встряхивайте постель, чтобы освежить ее.
- В ванной комнате влага должна удаляться со плитки, и душевой кабинки сразу после принятия душа, дабы избежать появления плесени.
- Полотенца, которыми пользуются несколько человек в ванной, или в туалете — следует менять ежедневно.

Что нужно чистить хотя бы раз в неделю

- Регулярно протирайте пыль со шкафов и столов.
- Очистите мусорное ведро.
- Замените тряпки, которые используются для уборки, чтобы предотвратить накопление микробов или дальнейшее распространение грязи по дому.
- Паркетные, ламинированные или ковровые полы также следует очищать от частиц грязи и раз в неделю тщательно чистить с помощью швабры или пылесоса.

Что чистить раз в месяц

- Очистите заляпанное зеркало, и стеклянные поверхности.
- Займитесь углами и местам в квартире, которые вы возможно ранее упускали из виду: протрите батареи, выключатели, двери и лампы.
- Протрите деревянную мебель влажной тряпкой , а затем полиролью.
- Кухонная техника, которой регулярно пользуются, также нуждается в тщательной чистке: духовка, микроволновая печь, плита. Можно использовать домашние средства для этого.
- Вы также можете вернуть ванной комнате глянец, постирать коврики и занавески для душа, и удалить накипь со смесителей и душевой кабины.
-Также время от времени очень усердно чистите туалет.
Сдавайте белье в стирку — кстати, постельное белье нужно менять два раза в месяц.

Как часто следует проводить тесты на коронавирус и кто должен их проходить

Наиболее распространенным анализом на ковид являются тест-полоски. К сожалению, такой метод диагностики может давать ложноположительный или ложноотрицательный результат.

Неточными результаты теста на коронавирус могут быть на фоне следующих факторов:

Слишком рано сделан анализ. После заражения должно пройти не менее 3-6 суток. В достаточном для исследования количестве антитела возникают в крови только через 8 дней. Через неделю после появления клинической картины заболевания анализ может выявить только 30% заболевших. Через 2 недели точность исследования повышается до 70%. Через 3 недели точность анализа будет достигать 90%.

Слишком поздно сделан анализ. Вскоре после выздоровления из организма исчезают антитела IgM. Сколько в крови будут находиться IgG после того как человек оправится, неизвестно. Возможно, их можно будет выявить даже через год после перенесенной болезни или же они исчезнут через 2-3 месяца.

Тест-полоски могут ошибаться сами по себе по причине технического сбоя. Подобные ложноположительные результаты наблюдаются в 2-21% случаев. Чем раньше будет проведена процедура тестирования, тем меньше рисков получения ложного результата.

Положительный результат не означает, что пациент имеет иммунитет к данному заболеванию. Это обусловлено тем, что еще не известен уровень антител, достаточный для защиты от повторного заражения.

Для чего делать анализ на антитела к коронавирусу, если его показатели часто врут? В проведении данного исследования играет важную роль массовость. Для отдельного человека такой анализ может и не дать должного результата, но если речь идет об обществе в целом, то бесспорно значимость имеется.

Тест на антитела к коронавирусу позволяет:

Оценить долю переболевших. Это позволяет определить коллективный иммунитет. Известно, что он начнет работать только тогда, когда COVID-19 переболеет не менее 70% людей.

Выявить численность бессимптомных носителей. Необходимо для определения групп риска и оценки тяжести болезни.

Правильно распределять рабочую нагрузку. Особенно среди медперсонала важно вовремя определить зараженных для своевременной изоляции. А также установить тех, кто уже переболел и может без опаски контактировать с носителями.

Недостаточной точностью также облает исследование методом ПЦР. Данный метод также может показать отрицательный результат несколько раз подряд при наличии очевидной симптоматики. В данном случае в качестве дополнительного метода исследования проводится анализ крови на ковид или же используются тест-полоски.

С помощью тестов на коронавирус также проверяется эффективность вакцин от COVID-19. Задачей такой процедуры является выработка в организме необходимых антител для защиты от инфицирования. Такой подход позволяет легко перенести заболевание, исключив вероятность развития осложнений. Именно с помощью тест-полосок проверяют, появились ли антитела в организме после введения вакцины.

ПЦР тест на COVID не дает ложноположительных результатов, но не исключены ложноотрицательные. Для исключения рисков анализ проводится несколько раз.

Как часто следует проводить вакцинацию и кто должен её проходить

Приобретенный привитыми людьми иммунитет со временем ослабевает, а в некоторых случаях он полностью исчезает. Только вакцинация позволяет сохранить необходимую защиту организма от агрессивного воздействия широкого перечня различных микроорганизмов.

Следует учитывать и то, что для заражения нередко достаточно лишь однократного контакта с носителем вируса или бактерии. При этом в зрелом возрасте ряд заболеваний переносится намного тяжелее, чем в детстве.

Наиболее актуальными прививки являются для следующих категорий взрослого населения:

• женщин, которые планируют беременность
• людей, страдающих от ослабленного иммунитета
• лиц, проживающих в неблагоприятных с точки зрения эпидемиологии регионах
• непривитых ранее
• работников сфер образования, медицины, общественного питания, системы ЖКХ
• лиц, имеющих контакты с зараженными
• людей, которые планируют поездку в другие страны

Вакцинация актуальна и для людей в возрасте старше 65 лет, которые обычно имеют широкий перечень накопленных хронических заболеваний и сниженный иммунитет. Вакцинироваться следует и женщинам детородного возраста. Существуют обязательные прививки для взрослых, которые работают за границей, контактируют с детьми, лицами со сниженным иммунитетом и др.

Важно! Актуальность постановки определенных прививок, как и вакцинации в целом, для конкретного пациента определяется лечащим врачом. При принятии решения специалист ориентируется на целый ряд факторов: действующий Национальный календарь прививок взрослого населения, образ жизни человека, его профессию и др. Обязательно учитываются особенности здоровья пациента, а также его текущее состояние. Перед вакцинацией проводится осмотр человека, позволяющий исключить противопоказания к введению вакцин.

Как часто следует соблюдать социальное дистанцирование и какие его правила

Под социальным дистанцированием подразумевается поддержание определенного расстояния между людьми для профилактики распространения болезни. Вы можете замедлить распространение коронавируса и снизить риск заболеть COVID-19, держась на расстоянии не менее 1,5 метров от других людей. Дистанцию необходимо соблюдать, даже если вы не больны.

Почему важно соблюдать социальное дистанцирование?

Коронавирус легко передается с микроскопическими каплями при чихании и кашле. Помимо этого, вирус может передаваться при повседневных контактах: при рукопожатии, использовании общих предметов или касании одних и тех же поверхностей. У некоторых людей наблюдается бессимптомное течение болезни, но при этом они могут передавать вирус другим. Даже когда самочувствие больного улучшается, он все еще может в течение некоторого времени быть носителем вируса.

Принцип социального дистанцирования – человек организует свою жизнь таким образом, чтобы сократить на 75% контакты за пределами дома и работы и на 25% на работе.

Основные принципы социального дистанцирования:

- Минимизируйте количество контактов с другими людьми (за пределами дома): не выходите из дома, если в этом нет особой надобности.

Для сокращения потребности выходить из дома можно использовать следующие меры:

- общайтесь с другими людьми дистанционно с помощью средств связи;

- выбирайте услуги доставки – только до порога квартиры (дома, офиса);

- удаленная работа,

Если Вы выходите из дома в ситуациях, когда это необходимо , сократите контакты с другими людьми и соблюдайте 1,5-метровое расстояние (социальную дистанцию) друг от друга. Если соблюдение социальной дистанции не представляется возможным, используйте маску.

- Как можно чаще мойте руки (при отсутствии возможности вымыть руки с мылом, используйте средство для дезинфекции или антисептическое средство для обработки рук).

- Соблюдайте «респираторный этикет».

Вы все чаще будете слышать термин «физическое дистанцирование». Этот синоним помогает подчеркнуть важность соблюдения именно физического расстояния между людьми. Но в эти напряженные времена еще более важно поддерживать социальную и эмоциональную связь с друзьями и членами семьи. Сейчас мы как никогда нуждаемся в поддержке друг друга, но при этом должны по возможности сохранять физическую дистанцию.

Физическое дистанцирование дома:

• Уважайте личное пространство каждого члена семьи.
• Не используйте совместно предметы личного обихода.
• Поддерживайте чистоту поверхностей, которых часто касаются. Уделяйте особое внимание таким предметам, как телефоны, пульты дистанционного управления и дверные ручки.
• Ограничьте число гостей, в том числе и родственников, которые не живут вместе с вами.
• Не навещайте других, особенно людей старшего поколения.
• Не разрешайте детям ходить друг к другу в гости или устраивать совместные ночевки.
• Занимайтесь спортом дома или на улице.
• Подготовьте комнату, в которой можно будет при необходимости изолировать члена семьи с симптомами болезни.
• Постарайтесь, чтобы у каждого члена семьи вошло в привычку мыть руки сразу по возвращении домой.

Берегите себя и своих близких!

Как часто следует носить маску и в каких ситуациях

И все же в некоторых случаях маски рекомендованы в качестве профилактической меры. Классический пример — больной с пониженным иммунитетом, который находится в контакте с другими людьми. Речь не идет о среде с высоким риском заражения — очевидных носителей вирусов и бактерий нет. Однако в некоторых случаях больной с инфекцией, которая передается воздушно-капельным путем, может быть заразен еще до проявления симптомов, в инкубационном периоде.

Медицинские маски для профилактики инфекций рекомендованы следующим пациентам:

• Люди в послеоперационный период (по рекомендации врача).
• Онкобольные, проходящие курс химиотерапии и лучевой терапии.
• Пациенты в период восстановления после тяжелых респираторных инфекций, а также болезней легких.

Перечисленным категориям больных маски рекомендуется не носить постоянно, а надевать лишь во время контакта с посторонними людьми, перемещений по медучреждению (например, в процедурные кабинеты).

Еще с 20-х годов ХХ века маски предписано носить сотрудникам медицинских учреждений. Особенно актуальны они для педиатров и терапевтов, ведущих прием во время эпидемий респираторных заболеваний. При этом в ходе исследования, проведенного специалистами Университета Нового Южного Уэльса, в котором приняли участие 16 тыс. врачей, были получены неоднозначные результаты:

• Медработники, которые носили тканевые маски, болели чаще.
• Маски из ткани и нетканых материалов пропускают вирусы и бактерии. Причем в случае первых процент пропущенных микроорганизмов составляет 97%. По сути, это говорит о том, что тканевые маски вообще не эффективны для профилактики инфекций.
• Маски из нетканых материалов пропускают в среднем 40% болезнетворных организмов.

На основании этого и других исследований от масок из ткани в медицинской практике отказались.