Шаг 1: вы должны быть одни в доме. Найдите тихое место. Можете сесть в кресло или лечь на кровать.
Шаг 2: закройте глаза и представить себе ваш дом.
Шаг 3: представьте, что вы стоите возле дома, у входной двери. Откройте дверь и входите в дом.
Шаг 4: обойдите весь дом в направлении по часовой стрелке, открыв все окна, одно за другим.
Шаг 5: теперь идем обратно, повторяя свои шаги в направлении против часовой стрелки, закрывая все окна, одно за другим.